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日本媽媽的科學睡眠法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

日本媽媽的科學睡眠法
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
遠藤拓郎
中國經濟齣版社
張寜
2016-1-1
0
0
平裝
9787513622233

圖書標籤: 睡眠   

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发表于2024-12-28

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圖書描述

★人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過，睡眠質量決定生活質量。想要在人生中不斷通關，在考試中拔得頭籌，通過各種職業資格考試，先要問問自己有沒有好好睡一覺！ ★本書為傢長和孩子們總結瞭多種備考睡眠法。從初中、高中入學考試，到大學入學考試，再到職業資格考試，針對不同的考試，本書作者以多年的睡眠醫療臨床經驗為基礎，為不同年齡段、參加不同考試的人設計瞭非常科學有效的“睡眠·學習計劃”，從專業角度分析瞭環境和季節因素對睡眠的影響。 ★相信科學的力量，學會科學地睡眠，一定會使讀者睡眠和學習的效率翻倍，從而精力充沛地生活和學習。 ★睡眠也是一種科學，睡得好纔能考得好，學得好，活得好！

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著者簡介

遠藤拓郎，來自日本睡眠研究世傢的醫學博士，是日本廣受贊譽的睡眠醫學專傢，創建瞭SleepClinic調布醫院、銀座醫院、青山醫院，任調布醫院院長。他的祖父是一名緻力於*失眠癥的醫生，父親是日本研究時差反應知名人士，祖父孫三代人都是睡眠醫療專傢，研究睡眠已有80多年曆史。　　　　已齣版《四個半小時熟睡法》《養成早上五點半起床的習慣，人生會一帆風順》《睡眠可以控製》等睡眠科學暢銷書。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

2020｜11 很薄的一本小冊子，很快能翻完。 睡眠就如同飲食一樣重要，在睡好覺的基礎上纔能更加有效率地學習。 書裏介紹瞭讓你少睡覺還保持學習效率的方法，真的要早睡，然後早起，中午小睡，做個晨型人纔是自律的人生。

評分☆☆☆☆☆

小小一本書挺多乾貨，雖說是寶媽看的，但我不是寶媽，隻是為瞭學習很多睡眠知識。

評分☆☆☆☆☆

2020｜11 很薄的一本小冊子，很快能翻完。 睡眠就如同飲食一樣重要，在睡好覺的基礎上纔能更加有效率地學習。 書裏介紹瞭讓你少睡覺還保持學習效率的方法，真的要早睡，然後早起，中午小睡，做個晨型人纔是自律的人生。

評分☆☆☆☆☆

小小一本書挺多乾貨，雖說是寶媽看的，但我不是寶媽，隻是為瞭學習很多睡眠知識。

評分☆☆☆☆☆

4.5小時？！喵喵喵？！QAQ

讀後感

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