目錄
Chapter 1
為身體排毒
遇見全新的自己
什麼是輕斷食？022
現代人為什麼需要輕斷食？024
輕斷食時應該吃些什麼？027
營養素也有限量，現在我們需要的是細節的力量!028
隻屬於自己的貴賓級禮遇—輕斷食排毒療法!030
Chapter 2
輕斷食排毒療法
各種輕斷食排毒療法034
輕斷食排毒療法的相關知識038
輕斷食注意事項040
輕斷食必備工具042
輕斷食必備食材044
輕斷食後的生活045
輕斷食Q&A046
Chapter 3
每天享受美味的輕斷食食譜
能量水
關於能量水 055
能量水的功效|製作能量水
檸檬&蘋果能量水056
西瓜&羅勒能量水060
黃瓜&檸檬&青檸能量水061
火龍果&藍莓&橙子能量水064
梨&樹莓&迷迭香能量水066
獼猴桃&草莓能量水068
葡萄柚&迷迭香能量水
橙子&肉桂&生薑能量水072
綠色果蔬汁
關於綠色果蔬汁 077
綠色果蔬汁的功效|製作綠色果蔬汁
乾杯! 100% 純小麥草汁079
小麥草的朋友，大麥草汁082
自由果蔬汁085
湯力果蔬汁086
親愛的綠色果蔬汁088
比肉毒杆菌還要好！BB果蔬汁090
我體內流淌著綠色血液，綠色驚情093
輕柔的觸摸094
捲心菜的感性綠096
球莖茴香果蔬汁098
彩色果蔬汁
關於彩色果蔬汁 103
彩色果蔬汁的功效|製作彩色果蔬汁
S型麯綫鬍蘿蔔小姐104
蔬菜農場106
西瓜椰子汁108
紫雨112
瘦腹果蔬汁114
沐浴維生素116
再見，脂肪團119
縴體之夢121
捲心菜甜菜酒122
兒童口味果汁124
甜菜探戈127
蔬果奶昔
關於蔬果奶昔 133
蔬果奶昔的功效 | 製作蔬果奶昔 |
補充營養的超級食物粉
純杏仁露& 堅果露134
草莓的承諾138
優雅的橙子小姐141
午後奶茶142
堅果露的優雅變身145
幸福的巧剋力，可可的狂喜146
多愁善感的漿果148
美麗果昔
關於美麗果昔 153
美麗果昔的功效 | 製作美麗果昔 |
提高果昔口感與營養的椰子汁
每日之綠154
比基尼果昔157
芒果戰士158
西瓜的華麗變身160
米蘭達•可兒的美麗秘訣162
嗖嗖上漲164
讓人變漂亮的珍珠果昔166
早安！能量咖啡168
苗條媽媽170
運動完成後的，恢復能量果昔172
細胞的呐喊174
蛋白質勇士176
明智的選擇178
果昔碗
關於果昔碗 183
果昔碗的功效 | 製作果昔碗
羽衣甘藍果昔碗184
火龍果果昔碗186
巧剋力為你帶來喜悅心情191
我的紫色清晨192
芒果的慶典194
仙女座的能量196
能量湯199
美味的西紅柿湯200
排毒沙拉
關於排毒沙拉 207
製作排毒沙拉醬 | 排毒沙拉醬的種類 |
適閤作為沙拉配料的超級榖物&種子
芝麻醬紫甘藍沙拉208
綠色沙拉碗212
梅森瓶沙拉214
大麻籽塔博勒沙拉217
香辣摩洛哥鬍蘿蔔沙拉218
西瓜開胃沙拉220
牛油果蔬菜麵222
蘋果&梨沙拉226
澳洲堅果芝士&芽苗菜沙拉228
凱撒沙拉232
地中海沙拉234
精緻甜菜沙拉236
聖女果沙拉240
牛油果醬青辣椒沙拉242
蘸醬＆蔬菜棒245
生食甜點
關於生食甜點 251
生食甜點的主要材料
香蕉奇亞籽布丁252
樹莓檸檬芝士蛋糕254
蘋果派小姐258
堅果露刨冰260
水果冰棍262
生食酸奶264
濃情黑巧剋力蛋糕266
· · · · · · (收起)