序 改善親子關係，從讀這本書開始
第一篇 孩子需要什麼樣的父母？
孩子們就是要跟父母對著乾！在商場裏又哭又鬧，不寫作業，超過規定的時間纔迴傢，通宵玩遊戲，甚至在餐廳裏、在眾目睽睽之下將盤子丟到地上！當你遇到這些讓人暴跳如雷的事時，你該如何應付這一切？
第一章 教養孩子的關鍵：父母以身作則
究竟誰纔是真正失控的人
父母的行為孩子在看著
“對”孩子負責，還是要“為”孩子負責？
零吼叫：懂得尊重孩子，孩子纔會尊重他人
第二章 要想孩子聽你的，先控製好自己
彆把你的“遙控器”送到孩子手裏
當傢作主意味著什麼
父母為什麼會吼叫
讓自己平靜下來
第三章 長大很難，尤其是對成人而言
成長的痛苦和迴報
你的衝動到底讓誰“難看”？
遇到突發狀況，告訴自己冷靜
“零吼叫父母”不會停下成長的腳步
第二篇 保持冷靜，意味著創造“空間”
孩子慢慢長大，我害怕的事情也越來越多。我害怕他們交友不慎，害怕他們沾染毒品，害怕他們過早發生性行為，害怕他們考不上好大學，害怕他們人生失敗……我該如何保證他們順利成長啊？
第四章　對孩子有期許，更要尊重他們的選擇
我們塑造孩子，孩子塑造自己
設想孩子的未來，你會更明白教養的目標
讓孩子“做自己”比什麼都重要
父母放開手，孩子纔會展翅飛翔
第五章 孩子需要他們自己的空間
尊重孩子，就要為他創造適當的空間
給瞭他，就讓他擁有
冷靜的力量
為孩子創造空間的8種方法
第六章 壞情緒，“吼叫”的導火索
當孩子嚮你挑釁時
用“柔道”應對孩子的“戰帖”
不要勉強孩子服從
第七章 你不是預言傢
那些可能誤導孩子的“標簽”
一句不經意的話，可能影響孩子一生
所有的“標簽”都是不好的嗎？
讓孩子遠離“標簽”的方法
第三篇 保持冷靜，意味著劃分“領土”
如果孩子可以永遠都不犯錯，永遠都聰明地行事，永遠都不必嘗到痛苦、受到教訓，永遠都不會犯下我曾經犯過的錯，那有多好啊！……然而，這樣天大的好事並不會發生。我該怎麼辦？
第八章 孩子在傢中要有規矩
在“快樂”和“規矩”間尋求平衡
“零吼叫”也可讓孩子守規矩
與孩子成為好朋友有助於教養嗎？
讓孩子知道空間的界限
“零吼叫領導”：製訂規矩的最佳方法
第九章要讓孩子自己承擔不守規矩的後果
接受犯小錯的懲罰，纔能避免將來犯大錯
保護孩子遠離危險，還是讓他從教訓中學習？
孩子犯錯時要平靜麵對
第十章 說到就要做到
“溝通”讓孩子知道自己有多重要
另一種承諾
言齣必行的力量
第四篇從“愛自己”開始
我把焦點都放在孩子身上，卻覺得自己像門口的擦鞋墊，灰頭土臉地為彆人效勞，所做的犧牲卻沒人感激。我真不敢想象，如果我愛我的孩子就跟愛自己一樣少，那究竟會變成什麼樣子？
第十一章 先戴上你自己的氧氣麵罩
愛自己等於自私嗎？
我們的睏惑
照顧好自己，纔能照顧好傢人
第十二章 嶄新的親子關係
對改變的抗拒
難纏的3歲孩子
我們都渴望的改變
這一切皆始於一句話
· · · · · · (收起)