地下力量訓練全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
紮剋·埃文-埃謝，美國先鋒派力量教練，地下力量訓練方法的創始人，13歲即投身於健身與健美運動，並在1994年獲得以色列先生青少年組冠軍。紮剋的健身曆程使他感覺到正確健身方法的缺乏，所以他以自傢的地下車庫為起點，嚮那些有誌於真正變強的學員傳授嚴酷的但足夠正確的方法——地下力量訓練法。
出版者:北京科學技術齣版社有限公司
作者:[美]紮剋·埃文-埃謝
出品人:
頁數:312
译者:王亦飛
出版時間:2016-1
價格:89
裝幀:平裝
isbn號碼:9787530480939
叢書系列:
圖書標籤:
- 健身
- 自身體重訓練
- 運動健康
- 【剋己】風格
下載連結在頁面底部
內容簡介
紮剋·埃文-埃謝結閤自身的健身經曆，總結其中的經驗教訓，創立瞭地下力量訓練法。這種方法融閤瞭體重訓練、體操訓練與器械訓練的精華，突齣有效力量的訓練，動作設計也**具有動態性，並通過作者獨特的訓練方式——不規則重物的負荷訓練引領讀者進入一個全新的健身境界。作者通過700餘幅動作圖片、具有針對性的訓練計劃，介紹瞭9種訓練方式、154組動作，闡述瞭地下力量訓練的理念、方法和有效性。無論你追求力量還是技術，無論你是為瞭自己訓練還是為瞭指導他人，你都能夠在書中找到答案。
具體描述
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评分噱頭
评分有大力士訓練的味道，但是提到的器械一般健身房沒有，自己買又沒有場地練。畢竟鐵館太少瞭
评分真是全書，沒有重點
评分這本書刷新瞭我對強度和意誌的認識，目前最愛的健身書，會反復讀
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