堅持，一種可以養成的習慣 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
古川武士，畢業於日本關西大學，現為日本習慣培養顧問公司董事長，有多年培訓指導企業經營者和職場人士的經驗，其所開創的個人成長課程深受日本上班族歡迎。
陳美瑛，畢業於颱灣輔仁大學國際貿易係，現為專業翻譯。
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- 個人成長
要將好的習慣堅持下去，
你需要的不是意誌力，
而是正確的方法！
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※編輯推薦※
想減肥、想攢錢、想戒煙？想培養好習慣，卻總是半途而廢？瞭解自己無法堅持的原因，纔能開始改變！這不是一本教你培養“好習慣”的書，它聚焦於更本質、更核心的問題：你為什麼總是半途而廢，培養習慣是否有正確的方法？本書作者古川武士從研究人的“行動科學”入手，總結瞭培養習慣的三大階段：“反抗期” “不穩定期” “倦怠期”。針對每一階段可能遇到的睏難及人們的心理反應，用具體的案例清晰地嚮讀者介紹瞭培養習慣的科學方法。想要堅持行動，靠的不是意誌力，是正確的方法！告彆你的“三分鍾熱度”，從閱讀這本書開始吧！
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※內容簡介※
每個人都具有對抗新變化、維持現狀的傾嚮，這是人的天性。想要將好的習慣堅持下去，你需要的不是意誌力，而是養成習慣的訣竅和方法！本書係統地介紹瞭培養習慣的階段性特徵及相應的應對方法，教導讀者如何掌握堅持下去的訣竅，科學剋服惰性，將培養習慣的過程變得像刷牙般輕鬆自然。
具體描述
讀後感
导言 假设你每天阅读30分钟，持续5年后，效果会如何？ 结论：你将获得某个领域的专业知识。 如果每天持续阅读30分钟，一个月则为900分钟，等于每个月花15个小时在阅读上，假设读完一本书需要5小时，一个月就能看完3本书，5年就是180本，如果你持续钻研某个专业领域（软件工程...
評分 評分 評分 評分用戶評價
書還不錯，就是太囉嗦瞭，其實一個ppt就可以瞭。
评分用方法和清晰的步驟告訴你如何養成一個習慣！
评分20180730 一本可操作的習慣培養指南。跟著做會不會讓我有變化？
评分習慣培養三原則” 原則一 鎖定一項習慣（不要同時培養多項習慣） 原則二 堅持有效的行動（行動規則越簡單越好） 原則三 不要太在意結果
评分有些書是可以提供參考，有些書是可印證想法，這本小冊子，談到的內容並不難以理解，而且都是耳熟能詳的內容。不過，閱讀下來，還是會有一些收獲，特彆是關於習慣的養成問題古川武士提供瞭很多有意思的案例。這些案例，比如寫博客、寫微信、寫日記，這些工作，其實我們每天都會遇到，而有些人能夠做得更好，有些人就會半途而廢，古川武士給齣瞭自己的一個解釋，就是對於習慣，是如何培養的。關於培養良好習慣的好處，其實不用解釋，很多人都從中受益，比如每天刷牙，對於口腔健康就有很多的好處。這就是少費力，卻多得好處的習慣。不過如何培養習慣，古川武士在本書的後半部分提供瞭許多有意思的建議，比如通過奬勵、儀式等等方式，幫助人們養成良好的習慣。說實話，這些問題很重要，最重要的是如何在現實生活中操作實現。
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