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坚持,一种可以养成的习惯

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[日] 古川武士
北京联合出版公司·后浪出版公司
后浪
陈美瑛
2016-5
184
36.00元
平装
9787550272279

图书标签: 自我管理  个人管理  习惯  坚持  自我完善  方法  时间管理  个人成长   


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发表于2024-12-31

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图书描述

要将好的习惯坚持下去,

你需要的不是意志力,

而是正确的方法!

...................

※编辑推荐※

想减肥、想攒钱、想戒烟?想培养好习惯,却总是半途而废?了解自己无法坚持的原因,才能开始改变!这不是一本教你培养“好习惯”的书,它聚焦于更本质、更核心的问题:你为什么总是半途而废,培养习惯是否有正确的方法?本书作者古川武士从研究人的“行动科学”入手,总结了培养习惯的三大阶段:“反抗期” “不稳定期” “倦怠期”。针对每一阶段可能遇到的困难及人们的心理反应,用具体的案例清晰地向读者介绍了培养习惯的科学方法。想要坚持行动,靠的不是意志力,是正确的方法!告别你的“三分钟热度”,从阅读这本书开始吧!

...................

※内容简介※

每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向,这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去,你需要的不是意志力,而是养成习惯的诀窍和方法!本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法,教导读者如何掌握坚持下去的诀窍,科学克服惰性,将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。

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著者简介

古川武士,毕业于日本关西大学,现为日本习惯培养顾问公司董事长,有多年培训指导企业经营者和职场人士的经验,其所开创的个人成长课程深受日本上班族欢迎。

陈美瑛,毕业于台湾辅仁大学国际贸易系,现为专业翻译。


图书目录


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用户评价

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“适合在书店站着翻完的书”系列

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20180730 一本可操作的习惯培养指南。跟着做会不会让我有变化?

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早晨起来在拿铁阅读上读过精华,强烈的羞愧感使我积极地计划了下半学期想要达成的习惯。想改变的太多了,但还是应该遵照作者所言,从“婴儿学步”开始,一点一滴慢慢完成,以免功亏一篑。劝君莫常剁手指,劝君多惜“少年”时。

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实用性很强,适合养成短期和中期目标(1个月-3年)

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针对行为习惯和身体习惯如何培养并坚持的方法论和实践经验,对于想要培养良性习惯的人来说有参考价值。任何行为习惯在养成过程中都会经历3个阶段也称为3重困境:反抗期、不稳定期、倦怠期。作者提出不少策略分别针对各个阶段的困境,比如:婴儿学步开始,每天都要持续执行,简单记录等。利用其中几个实施的话成功概率很高。还有预防失败三原则:锁定一项习惯,坚持有效的行动,不要太在意结果。另外奖励机制和例外规则也很重要。如果不知道自己想培养什么习惯的话,可以参考笔者给出的70项习惯清单,总有一款适合你。

读后感

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一、一项优秀的习惯,让你人生越来越富裕 大学时候,有一次舍友惊呼她一女同学的变化:“你不知道她以前都多邋遢,短发都油腻腻的,穿着打扮也很俗气,要说优点无非是学习很刻苦认真。现在竟然变成了这样!”我们凑过去看,照片里一个长发齐刘海,皮肤白皙的妹子蹲在花丛边笑...  

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公众号:简一的西楼,ID:jianyidexilou 前段时间,后台有位读者问我,她做一件事情坚持不了多久,不知道该怎么坚持下去。那个当下,我不知道用什么话去安慰她。坚持并不是一件容易的事,更不会有立竿见影的效果。只好说,实在坚持不了,你喊我,我监督你,我和你一起坚持下去...  

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大部分人,听到励志故事,鸡血满满奋斗几天。但坚持一周左右,热情冷却进而放弃了。 亚里士多德曾说:“人是被习惯所塑造的,优异的成绩来自于良好的习惯,而非一时的行动”。 铃木一郎在美国职业棒球联盟创下一年最多安打记录时,说道:“获得惊人成绩唯一的途径,就是重复...  

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