图书标签: 健康 生活 身体健康 医学/健身 方法工具 自我管理 纸质书 2016
发表于2024-12-23
我的脊椎修护攻略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
87%的上班族都有驼背、脖子疼、身体歪斜的毛病!
它们都和脊椎不正有关。
本书是为上班族、手机族量身打造的脊椎修护攻略,提供20个日常脊椎保护诀窍、3套颈胸腰核心运动,以及有助于脊椎健康的拉伸动作,直捣痛点,迅速修复问题脊椎!
这是一本面向上班族、手机族的脊椎修护书,以图文结合的方式,讲解对脊柱有益的坐卧立行姿势,日常生活中要注意的脊椎养护细节,以及颈胸腰核心运动操的分节图解。每套操都有视频,扫扫二维码就能看。
温建民
主任医师,博士后导师
全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任。国家科学技术进步奖评审专家,卫生部有突出贡献中青年专家。北京康复医学会脊椎学分会会长。从事骨科医疗、研究、科普工作30余年,被中华中医药学会评为全国首届百名中医药科普专家。
北京卫视《养生堂》、中央电视台《健康之路》等节目特约嘉宾。
图解清晰、简单实用,立行坐卧都要注意采取正确姿势~
评分每个版块划分清晰,内容也不是很多/唯一一本我买来以后一直照着做的健身书/优酷的配套视频看起来很方便能纠正理解错误的动作
评分图解清晰、简单实用,立行坐卧都要注意采取正确姿势~
评分还不错
评分简单翻阅了一下,确实发现自己的一些生活中的习惯不太对,光是这一点,就有很大的价值!
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