图书标签: 健康 生活 身体健康 医学/健身 方法工具 自我管理 纸质书 2016
发表于2024-05-16
我的脊椎修护攻略 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
87%的上班族都有驼背、脖子疼、身体歪斜的毛病!
它们都和脊椎不正有关。
本书是为上班族、手机族量身打造的脊椎修护攻略,提供20个日常脊椎保护诀窍、3套颈胸腰核心运动,以及有助于脊椎健康的拉伸动作,直捣痛点,迅速修复问题脊椎!
这是一本面向上班族、手机族的脊椎修护书,以图文结合的方式,讲解对脊柱有益的坐卧立行姿势,日常生活中要注意的脊椎养护细节,以及颈胸腰核心运动操的分节图解。每套操都有视频,扫扫二维码就能看。
温建民
主任医师,博士后导师
全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任。国家科学技术进步奖评审专家,卫生部有突出贡献中青年专家。北京康复医学会脊椎学分会会长。从事骨科医疗、研究、科普工作30余年,被中华中医药学会评为全国首届百名中医药科普专家。
北京卫视《养生堂》、中央电视台《健康之路》等节目特约嘉宾。
去望京医院拜访温老时得到的赠书。现在因为长时间坐办公室以及不良的生活习惯,很多年轻人也被脊椎病缠上,我的脖颈就经常僵硬酸痛,真的很痛苦。书里面的内容很实用,后半部分介绍了一些脊椎保健的动作。温老人也非常幽默风趣,上次望京医院之行收获良多,感谢。
评分1书名的灵感来自豆瓣小组“我的形象工程”;2模特是闵春晓,《黛玉传》林黛玉的扮演者,她的肢体语言很强,很优雅;3我到轻工以后,做过的最难忘的一本书,也是我在健康部门的最后一本书;4这本书是我们在领导离职的情况下,团队运作推出的。
评分还不错,动作也比较简单,适合送老爸老妈
评分前半本是「這樣做比較好」「這樣做不行」,後半本書是配有視頻的動作分解,類似於頸胸腰椎的廣播體操,動作簡單,時間不長,優酷按書名可以搜到
评分去望京医院拜访温老时得到的赠书。现在因为长时间坐办公室以及不良的生活习惯,很多年轻人也被脊椎病缠上,我的脖颈就经常僵硬酸痛,真的很痛苦。书里面的内容很实用,后半部分介绍了一些脊椎保健的动作。温老人也非常幽默风趣,上次望京医院之行收获良多,感谢。
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