前言
第一章
欲望極簡，人生重要事情纔幾件
總想等網下的鳥兒再多幾隻纔放網，等來等去很可能一場空。欲望太多，即使忙得像陀螺一樣，背負超負荷壓力挨瞭一日又一日，到頭來結果未必如人意。如果欲望少一些，把所有精力集中在人生重要的幾件事情上，你會活得更輕鬆愉快，反而容易取得成就。
為值得做的事加注時間，想想都很開心／002
砍掉多餘的欲望，做到斷、捨、離／ 005
閤理拒絕是為瞭更愛你／ 008
打發無聊是件技術活／ 011
停下腳步，享受美麗生活／ 015
彆嫌棄毛毛蟲的醜陋，這是蛻變成蝶的必經路／ 019
一個念頭，也能給你帶來無限能量／ 022
傾聽自我心聲，做最愛的自己／ 025
誘惑滾開，我要過真正簡單的生活／ 028
簡化生活，彆讓財富綁架瞭幸福／ 032
今天的格局決定明天的結局／ 034
槍斃耗費我們精力的三個凶手／ 036
第二章
精神極簡，做獨特本色的你
做正版的自己，不去辛苦地模仿誰誰誰，靜下心來發現自己的獨特潛質，勇敢地走齣平庸，開啓自我心靈，釋放個性，從而解開生命中的成功密碼，獲得屬於自己的成功和幸福。
尋尋覓覓，人生到底在追逐什麼／ 040
找對圈子站對隊，隻交正能量朋友／ 043
付齣就是一種快樂／ 045
阻礙成長的是所謂的習慣／ 048
激發你最大的熱情，用心去乾／ 050
什麼也不會，從學習開始／ 052
人生苦短，做好自己最重要／ 055
未來的你會感謝現在努力的自己／ 058
保持本色，做獨特的你／ 061
善抓重點的人更懂生活／ 063
麵對人生選擇題：堅信擁有的就是最好的／ 066
能強能弱，受寵一輩子／ 070
取悅自己，每人必備一份樂趣清單／ 072
第三章
物質極簡，淡泊方能寜靜生活
放下所有的事情，讓生活迴歸空白，在沒有任何事情乾擾的情況下，去聆聽心底真正的聲音。放棄不能帶來效用的物品，控製徒增煩惱的精神活動，從而獲得最大的精神自由。
定期清理，傢庭溫馨更美麗／ 076
來點綠色，美化自己的心情／ 079
分門彆類，減少找東西的痛苦／ 081
善用收集箱、收納盒，生活整齊又有序／ 083
一張卡走天下，量力而為不做卡奴／ 085
限購IT産品，隻要功能簡單實用的／ 088
齣門隻帶“身手鑰紙錢”／ 091
不囤貨、拒絕便宜貨與次品／ 093
非必需品，再優惠也不要／ 095
必需品，我們要優質的／ 098
常帶環保袋，省卻無數塑料袋／ 100
喝茶用鋼杯，省掉多少一次杯／ 102
電腦寫東西，便於整理與保存／ 104
學會記賬，閤理分配你的收入／ 106
第四章
信息極簡，關注少而精確保時間綫乾淨
QQ聊一下，網頁看一下，信息迴一下，大量時間被吞噬，注意力分散，工作效率也嚴重受到影響，人纍戲還不好看。從現在起，限製你的無謂通訊與關注吧，你會因此輕鬆很多，工作也會齣色不少。
少看微博朋友圈，省時又省力／ 110
不看娛樂新聞，有時間就學習／ 112
不看社會新聞，隻聽與己相關的／ 114
定期與世隔絕，杜絕信息騷擾／ 117
遠離廣告，清心寡欲／ 119
關注少而精，時間綫乾淨／ 121
電腦手機定期清理，界麵乾淨心情好／ 124
打電話／聊微信，控製在5分鍾／ 126
早晚查email，設定三個郵件區／ 129
不看電視劇，不讀長篇小說／ 131
減少訂閱，不看門戶網站／ 134
少用新網站新軟件，精減收藏夾／ 136
不被網絡綁架，多做有意義的事／ 138
第五章
錶達極簡，達意則靈
抓住問題的實質，把話說到點子上，越短越容易給人留下深刻的印象。言不在多，達意則靈；文不在長，明瞭就行。精彩的話無須長篇大論，短小精悍往往更有力。有話則短，無話則不講。講得少些、短些、精練些。
嘮叨，他人不能承受之重／ 142
管住嘴，彆想到哪兒說到哪兒／ 144
削減語言繁枝，直奔主題／ 146
臨場發言，以短小精悍取勝／ 149
言不在多，達意則靈／ 152
簡明扼要、切中要害顯威力／ 154
最想說的話擺在最前或最後／ 158
少說理多講故事，事比理強／ 160
簡化語言=簡化問題／ 163
開口隻說有把握的話，方能百戰百勝／ 166
有話則短，無語則不講／ 169
123條理化，說話隻說重點／ 171
文句如橄欖，形小韻味卻無窮／173
第六章
工作極簡，單任務沒壓力
工作最大的敵人就是混亂。將心力分散在太多的事情上，就會降低效率徒增煩惱。你需要清除一切分散注意力、産生壓力的想法，把你的注意力集中在你主要專注的事情上，像服務員“一次隻服務一位顧客”一樣。
想太遠會被嚇倒，隻做24小時計劃／ 176
每天隻做三件事，且做好這三件事／ 179
最不想做的事兒最先做，越做越輕鬆／ 182
每一小時隻專注一件事／ 184
思前想後纍死人，隻關注手頭上的事／ 186
彆讓瑣事牽著鼻子走，每天為明天積纍一點／ 189
彆讓夢想隻停在開始／ 192
彆讓生活磨滅瞭你的堅持／ 194
不必著急，時間會為你證明一切／ 198
不抱怨的身體最好命／ 201
最好的休息不是睡覺，解密最管用的“休息模式”／ 205
節奏慢一點，你會變得更可愛／ 209
永不停止的工作很可怕，你完全可以活得輕鬆些／ 211
休息要充足，就近工作或租房／ 213
第七章
生活極簡，過自己真正想要的生活
簡單的生活復雜地過，幸福談何容易？其實你並不需要太多，隻要一點點就夠瞭，夠瞭以外就是多餘，我們完全沒必要為瞭獲得這些多餘的東西而勞苦奔波。
起床深呼吸、伸懶腰，開始美好的一天／ 216
停下腳步、慢下來，是時候給自己身心放個假瞭／ 218
大病小病都不爽，能爬樓梯絕不乘電梯／ 221
放棄無效社交，把時間留給自己最享受的事／ 224
每月隻逛兩次街，你要買的沒那麼多／ 226
穿著簡潔大方些，讓身體盡情放鬆吧／ 229
搭配變簡單，穿衣不費神／ 231
不要飲料，來杯白開水，不為防腐劑傷神／ 233
簡單規律的生活，平平淡淡纔是真的好／ 236
盡量租藉不持有，及時清空一身輕／ 239
丟掉虛榮，還我優雅／ 241
我想做，還是彆人想讓我做 ／ 244
瞭解自己，大多在獨處時／ 247
放慢車速，省油錢更安全／ 250
選擇小居所，節省開支與時間／ 253
簡化傢務，靠工具與傭人替代／ 256
時刻反省：這樣會令生活更簡約嗎／ 258
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試讀：
欲望極簡，人生重要事情纔幾件
總想等網下的鳥兒再多幾隻纔放網，等來等去很可能一場空。欲望太多，即使忙得像陀螺一樣，背負超負荷壓力挨瞭一日又一日，到頭來結果未必如人意。如果欲望少一些，把所有精力集中在人生重要的幾件事情上，你會活得更輕鬆愉快，反而容易取得成就。
為值得做的事加注時間，
想想都很開心
◆玩遊戲的過程中我認識瞭幾個玩伴，他們一邊工作一邊玩，有些甚至玩通宵，工作亂哄哄，健康指數直綫下降，這樣的生活值得這般追求嗎？
◆其實隻要你想想自己的將來，剋製自己一兩個月不去玩你入迷的遊戲，你也會慢慢放下它。即使以後偶爾再玩，也不會再有太大的癮瞭，基本能做到收放自如。
“不要總是在傢裏打遊戲，多齣去走走！”爸爸每天都要這樣提醒我數次。那是2009年我從廣州迴到鄉下老傢，很快迷上瞭網絡遊戲三副牌升級。從3打到K算一輪升級完成。遊戲打得順的時候，隨著級彆不斷上升，到瞭吃飯的時候也顧不上，就怕走開瞭好運氣就走瞭。爸爸無奈隻得把飯菜送到我電腦桌上。如果遊戲輸瞭，我會很激動地不停換對傢，企圖挽迴那些損失。
剛開始我不太熟練，總會輸分，輸瞭分隻要我嚮對傢說：“對不起，我是新手，害你輸分瞭。”對方也會錶示理解，可是隨著輸的分越來越多，我的對傢開始頻繁換動。一局輸兩分，我終於輸滿1000分瞭。我發現，隻要我對傢坐瞭人，看到我的負分數，立刻就撤退瞭。我四處求遊戲好友賜招，怎麼纔能找到人願意同我玩。玩伴教我花錢買個清零器，把之前的負分先清零再繼續玩。經過兩個月夜以繼日的奮戰，反復清零過好些次之後，我終於完成瞭由赤腳—穿鞋—單車—三輪車—卡車—麵包車—轎車—房車—坦剋—滑翔機的升級，原本我還想朝直升級邁進，可是我發現由於長時間坐著打遊戲，缺少運動，我的腰部疼痛得厲害，這纔被迫放棄遊戲。
後來冷靜想想，我浪費這麼多時間精力在這上麵追求一些虛擬的級彆，即使讓我獲得瞭“神”的稱號又能怎麼樣呢？難道我找工作時可以對麵試官說：“我打升級遊戲，獲得瞭神的級彆，你錄取我吧！”
玩遊戲的過程中我認識瞭好些玩伴，他們一邊工作一邊玩，有些甚至玩通宵，工作亂哄哄，健康指數直綫下降，這樣的生活方式值得這般追求嗎？
據我所知，遊戲很受大傢歡迎，並且極易上癮。不僅是有大量空閑時間的人玩，連學生、上班族也是爭分奪秒地玩。並且以自己在遊戲中的級彆高而揚揚得意。其實隻要我們有瞭更好的清晰追求，就會想通，衡量好輕重瞭，我們是能夠從遊戲中走齣來的。
我有一位朋友迷戀魔獸遊戲好幾年，大學畢業後找工作連連碰壁，他意識到要考研提升自己的檔次纔能重生。於是，這占據他大量時間沒意義的遊戲成瞭他巨大的障礙，為瞭將來，他果斷拔掉瞭網綫，把電腦也打包收藏起來半年。連續幾個月的努力準備，終於考上瞭。他感慨地說：“其實隻要你想想自己的將來，剋製自己一兩個月不去玩你入迷的遊戲，你也會慢慢放下它。即使以後偶爾再玩，也不會再有太大的癮瞭，基本能做到收放自如。”
還有另一種追求是很不值得的。那就是盲目追星！
曾有人這樣評價周星馳的電影：周潤發、李連傑的電影是好看，可是看一遍就很少有人願意再去看第二遍，而周星馳的電影卻不同，你看一遍就能笑一遍，開心一次。我很喜歡這個人說的這段話，也以此自勉並且認為自己喜歡的偶像真的很棒。
高中時學習任務挺繁重的，周星馳讓我開懷大笑的同時也讓我的學習成績一落韆丈。其他同學在教室裏、宿捨裏復習功課，我卻隻要沒有老師上課就偷偷溜齣去，一個人躲在錄相廳看周星馳的電影。
高考在即，我仍舊沒心沒肺地在錄相廳看周星馳的電影，正當我大笑不止時，班主任老師神一般齣現在我眼前。他臉上帶著復雜的錶情勸我道：“已經上第二節晚自習瞭，快迴去上課吧！”我也很想給他一個麵子，可這部《大內秘探零零發》正演到好看的時候，我居然想也沒想就脫口而齣：“等我看完大結局！”班主任老師沒有離去，隻是默默陪著我看完瞭大結局，盡管中間有不少十分搞笑的鏡頭，可是我們都沒有笑。
後來，班主任老師也沒有過多責怪我，隻是對我說：“這麼大好的光陰，你用來看電影，你有沒有想過你的將來？”
那段日子裏，我滿腦子都是周星馳，看他的電影、背他的對白、學他的大笑、收集他的明星片……在迷戀一個永遠不會齣現在我生活中，我也並不瞭解他現實生活的明星偶像的同時，我把最需要對其將來負責的自己給丟失瞭，值得嗎？我反問我自己。
追星一定要理智，我們可以分析一下偶像身上的優點與不足，提醒自己在生活中、工作中以偶像的優點為學習榜樣，激勵自己，培養自己積極奮進的精神。
每個人的青春都隻有一次，當你要花費大量時間去追求某個目標的時候，請你一定要想想：這樣的付齣值得嗎？如果不值得我們就要及早鏟掉浪費時間的不良習慣。如果值得，我們便義無反顧地去追求，直至達到目標。
以極簡的理念來簡化自己的欲望，放下對遊戲的癡迷，減少對明星的關注，花費點精力為自己的生活努力，我想多看會兒書，多瞭解當下的新聞熱點，總歸是好的。欲望簡化瞭，注意力集中瞭，做任何事都能事半功倍瞭罷。
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