《食帖06:理想身材,吃即王道!》编辑推荐:
为什么无法拥有理想身材?「吃」好「吃」对,是王道!
源自国内外社交网络数百万人,亲身实践的饮食健康塑身大计!
超实用的科学方法论,首次印刷速度加印达成!数十万读者口碑好评!
吃得对,才能成为理想的自己!
减肥过程中,饮食是最关键的部分。极端派的“节食、断食、单一饮食”,压抑客观生理需求,难以长期坚持,一旦停止,就会反弹;运动强度再高,如不结合科学饮食,也是徒劳;想塑造并维持理想身材,有且仅有一种方法:从今天起,彻底学会如何吃。
食帖编辑部历经半年,通过国内外专业人员总结,针对如何“吃出理想身材”,进行全面详实的科普解析。直白阐述影响身材的关键因素,提出科学合理的健康食谱,并对现今网络流传的减肥法进行科学考证。
150种食材营养信息随身表
7个好身材关键词揭秘
8种全球热门减肥法盘点
10种必需营养素解析
13种现代人危险生活方式案例
21人「吃出好身材」经验分享
24张100千卡实践卡片
……
这一套能够彻底改变你的方法论,就在这本书中。
食帖WithEating,探索有关食物的生活方式,每月出版一本特集书。
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现已出版多本特集书,全国同期热售。
《食帖01:Brunch吧!没那么赶时间》
《食帖02:只为喝杯好咖啡》
《食帖03:食鲜最高》
《食帖04:肉!肉!肉!》
《食帖05:全宇宙都在吃甜品》
作为小小吃货一枚,我对食帖全系列都很有兴趣,这本书的书名首先吸引了我:理想身材,吃即王道。普遍认知中,美食与减肥,那就像在天平的两端,鱼和熊掌不可兼得的关系,然而这本书却提倡改变饮食=改变身材,what,理想身材能靠吃出来,必须看看。 这本书果然没有让...
评分最近迷上了研究健康饮食和运动,想多看这方面的书。从图书馆拿的,本来以为看完了做些笔记就可以了,不过打算去买一本留着,因为里面有很多不错的食谱,打算以后照着做而时时翻看,只是里面调料方面都是以克标注的,要把各种调料用食物称称的话也太麻烦了,如果要以量勺的方式...
评分首先,我不是个胖子,高三之后到步入大学期间的三个月莫名其妙的瘦了5公斤之后体重一直相对稳定,这源于我坚定的认为身材是一个人自制力的体现。 书中说“用饮食,战胜过去的自己”,这一点我在很早的时候就有体会。时常看到胖得不像样的人,对此我没有任何看法,因为每个人的...
评分对于大多数人而言,美食和好身材之间,似乎总是隔着一道过不去的天堑。禁不住美食的诱惑,就要和好身材saygoodbye;有了好身材,却又在美食面前折腰打回原形……身边这样的事似乎总是特别多,喊着节食、大有壮士扼腕志气的姐妹们,到头来又颓废地倒在床头吃起了小零食。 但也许...
评分首先,我不是个胖子,高三之后到步入大学期间的三个月莫名其妙的瘦了5公斤之后体重一直相对稳定,这源于我坚定的认为身材是一个人自制力的体现。 书中说“用饮食,战胜过去的自己”,这一点我在很早的时候就有体会。时常看到胖得不像样的人,对此我没有任何看法,因为每个人的...
再也不是云里雾里的摸不着减肥的方向了。
评分优点是易读,由浅入深,从容易混淆的概念分析开始,逐步到实际的食谱方案,还有一些调整饮食的心理辅导,这方面挺用心的。知识量对于基础入门和日常参考足够,作为普通上班族,没有大量时间研究健身什么的,这本书是不错的选择。
评分对菜谱相当感兴趣
评分书不错,尤其里面介绍的关于饮食与健身的方法,不过里面也提出不少西餐的做法,很高大上,但不接地气,毕竟我们日常的一日三餐吃西餐的还是在少数人,若有“升级版”,希望关于中餐的内容多一些!
评分如果减肥注定是持续终生的事业,与之相关的饮食方式,也必须持续终生。压抑心理与身理需求的饮食方式必然无法长期坚持,运动如不结合饮食也是徒劳。“三分练,七分吃”,从今天起,养成受益终生的健康饮食习惯。
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