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发表于2024-11-21
酸痛拉筋解剖书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
你的私人拉筋保健指南
第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书
【编辑推荐】
本书是第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书,以基础解剖学及人体生理学为基础,教你合理运动目标肌群,科学延展腰背肌肉,全效松筋活络!本书全彩四色印刷,内含135幅超精美人体解剖手绘图,每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧,简单实用,是您日常运动保健的必备指南。
【内容简介】
本书以基础解剖学及人体生理学为基础,科学阐释了拉筋运动的原理与技巧,结合身体柔软度训练方法,全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者,读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元,不仅配有清楚的姿势图解,对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示,同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
布拉德·沃克,澳洲著名的运动教练,运动与保健学权威,在运动、健身界已有二十多年实践与教学经验。毕业于新英格兰大学,并取得径赛、游泳及铁人三项赛专业教练的认证执照,先后与多位世界冠军和运动健将合作,曾与澳洲运动医学会共同推广运动伤害与预防的方法,并发表了多篇文章。著作包括《酸痛拉筋解剖书》《运动伤害解剖书》《伸展手册》等。
#非常实用
评分【第一本拉筋与肌肉解剖学相结合的专业图解书】合理运动目标肌群,科学延展腰背肌肉,全效松筋活络!135幅人体解剖手绘图,每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧,简单实用,是您日常运动保健的必备指南。
评分非常不错,译笔很好,很有用
评分#2015122
评分颈椎病什么的我都不想说了,天天自己拉筋还是痛……快点来解救我吧
相当惊喜的一本书,实用性非常高,配图讲解到位,全彩印刷相当精致,已摆上书桌变成常用书籍之一。 这本书我觉得适合两类人。一,最普通的运动爱好者或者对自身体能健康有更高要求的人。二,想在健身或者运动行业走进金字塔顶端的人。 我先说说为什么适合第二类人,...
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