福田千晶
日本著名医学博士,健康专家。
1988年毕业于庆应义塾大学医学院,自1996年起,长期做客日本各大热门电视节目和广播,宣扬现代都市女性的健康生活理念。同时担任日本“血液循环研究会”的主任研究员。
著有《提高体温不生病》《腰痛治好啦!》《90天健康笔记》等众多健康类书籍。
手脚易凉、经常感冒、肤色暗沉、腿脚肿胀、发胖、痛经甚至不孕等一系列症状,是女人健康和美丽的头号潜敌!而身体会有这些症状的原因就在于你的身体“不暖”!
请大家用常用手的手心摸一摸后脖颈。是不是感觉“很舒服”?请大家再依次摸一摸“上臂的后侧”“膝盖后侧”与“脚踝”。如果 摸了 之后觉得“温温的,很舒服”,那就说明你“不暖”,是寒性体质。
寒性体质不是病,只能从生活细节入手逐步改善。本书是国内首部引进的寒性体质主题权威著作,由日本医学博士福田千晶融汇二十多年专业经验,从饮食、穿着、生活习惯和体操按摩等四个生活基本面,为现代都市女性量身定制一整套全面、细致的超级“暖活”方案,并配上生动有趣的手绘插图,让你一看就懂,轻松照做。她在书中指出,只要在日常生活细节中做出一点点改变,就能有效驱寒,让身体从内到外时刻处于温暖的状态。
翻开本书,从此告别寒性体质,做暖暖的健康、美丽女人。
女人,应该如何做才能让自己变得更好?无论是在工作中的紧张氛围还是在家庭中的洗衣做饭,都让女性承担着很大的压力。 无论从心理上还是从生理上,女人所遇到的困境更多。再加上身体上的特殊性,让女人在面对疾病和痛苦时,更加敏感。 书中涉及的症状,如手脚易凉、经常感冒...
评分小时候不懂事,大冬天的时候,起床不加衣,穿着秋衣秋裤在家里到处晃荡,对了,还穿着拖鞋,不加袜子的那种。每到这个时候,我奶奶总是在我后面神情紧张:“你多穿点,女孩子不能冻着!”最夸张的是,我来大姨妈的时候,她老人家连冷水也不让我碰。 将信将疑这么多年,最爱的...
评分小时候不懂事,大冬天的时候,起床不加衣,穿着秋衣秋裤在家里到处晃荡,对了,还穿着拖鞋,不加袜子的那种。每到这个时候,我奶奶总是在我后面神情紧张:“你多穿点,女孩子不能冻着!”最夸张的是,我来大姨妈的时候,她老人家连冷水也不让我碰。 将信将疑这么多年,最爱的...
评分体寒,很熟悉的中医名词。我自己也是个寒性体质,这是医生早就给我下的定论,但是一直以来感觉体寒并没有影响到我的生活,也就没有太在意,直到看了《暖暖的女生不生病》这本书。 其实并不是体寒没有影响我的生活,只是自己没有感觉到。对照书中所描述的体寒症状,才发觉自己...
评分小时候不懂事,大冬天的时候,起床不加衣,穿着秋衣秋裤在家里到处晃荡,对了,还穿着拖鞋,不加袜子的那种。每到这个时候,我奶奶总是在我后面神情紧张:“你多穿点,女孩子不能冻着!”最夸张的是,我来大姨妈的时候,她老人家连冷水也不让我碰。 将信将疑这么多年,最爱的...
保暖的方法实际,比较适合我这种冬天特别怕冷的人。
评分还是很实用的,关键是这个观念,就是女人不能冷着啊。
评分养成良好的生活习惯比什么都重要:1.少吃冰的 2.寒从脚起,穿衣要春捂秋冻,注意保暖 3.定期泡脚促进血液循环 4.多做有氧运动 5.警惕体温升高后下降易受寒
评分最后到底也没说咋减肥!!
评分还行。很多日常生活中的小细节 有帮助的还是
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