走出抑郁症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
王宇
南京森知心理咨询中心主任，国家二级心理咨询师。兼任江苏卫视情感后援团专家，《金陵晚报》及《东方卫报》公益心理咨询平台心理专家，心理咨询师资格考试考前辅导教师。擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。
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谁懂我心，聆听抑郁
如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方
抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。
——P.吉尔伯特
当我陷入抑郁的时候，还无法很好地理解这句话。当我走出抑郁的时候，才发现：如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，将走向何方。
抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于爱与希望！正因为爱没有消融，希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。但处于抑郁之中的时候，我的眼前只有绝望。我试图让自己相信还有未来，但也仅仅是一种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才真的让我一点一点地看到了希望。当曙光最终突破了黑夜的壁垒，我看到了因为“爱”而萌生的动力，因为“希望”而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧，并重见蓝天！
本书从曾经的患者及现在的心理咨询师两个不同的身份与角度而写，希望能够给绝望中的你一点希望，给无助的你一点力量，能做到这一点是我最大的欣慰。
具体描述
读后感
前面大部分在讲个人经历。只有最后一部分讲到了抑郁症的原因及治疗方法。 说实话，前面五分之三的个人经历对读者没有太大用，几个字就可以概括:非常痛苦，但绝不放弃，最后走向心理学。 建议大家可以直接看后面的了，什么是抑郁，如何治疗。
评分 评分书里面有大段的内容能够产生共鸣。 但是全书基本就是一个观点：之所以抑郁是因为理想与现实的差距。前半部分已经把这个事情说清楚了，后半部分一再重复和强调这一观点而没有深入下去，至少自救感觉还没有办法达到，可能这本书一半的页数其实就可以把观点表达清楚了。
评分花了几天读完了这本书，颇有感触。作者本人曾经深陷抑郁症困扰，几次选择自尽，后来通过心理治疗与自我抗争，最终走向自救。本书与其说是指导，不如说是作者的心路历程。少了一些理论，多了几分真情。 对于作者阐述的抑郁症的形成原因比较感兴趣，借此抒发几点胸臆，为方便，以...
评分此书打三颗星（惊恐的发现居然我在2013年11月，也就是自己刚被诊断为抑郁症时看过，当时打了五星）。作者分享了自身在抑郁的同时，经历家庭变故、辍学和做体力劳动工人，最终又上大学成为心理咨询师的励志过程；同时又对完美主义的发生原因和具体表现做了生动的阐述。 而我今...
用户评价
对抑郁症的症状的描写很贴切，故事很动人；分析的也很透彻；对治疗方式讲述的也中肯
评分网易云音乐听完的。有很多值得借鉴的地方。我自己体会之一：药物可以短期缓解症状，真正的心结、人格的不完善还是需要改正，不然很容易依赖药物，进而反复——试试心理治疗。
评分看了一半，看不下去了。认知疗法好是好，但抑郁状态下的臣妾做不到啊啊啊啊
评分写得像小学生作文
评分可能我没有完全接受这个事实，也不知道怎么才能好好陪着。“就算全世界都抛弃了你，你也要成为那最后还爱自己的人。因为爱没有条件，并且为了爱，也值得奋力走出抑郁，也值得在苦难中继续前行。”希望你好，希望我在。 “抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。”你是可爱而又值得被爱的那一个。
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