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無器械肌肉訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

無器械肌肉訓練
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
比嘉一雄
青島齣版社
宋天濤
2015-8-1
112
CNY 38.80
平裝
9787555220671

圖書標籤: 健身  運動  無器械肌肉訓練  力量訓練  健康  2019   

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发表于2024-11-27

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圖書描述

《無器械肌肉訓練：減脂、健身、塑性》是一本為想要減脂、健身、塑性的人介紹的科學鍛煉肌肉知識的書籍。您不需要購買重型機械，隻需彈力繩、凳子、健身球等道具，就能在傢裏或辦公室等狹小的區域進行鍛煉，對不想去健身房或時間有限的人來說，十分方便，而且本書是按身體各部位，例如胸部、腹部、背部、腿部、臀部等不同的區域的肌肉鍛煉進行介紹，您可以根據自己的身體狀況和想要鍛煉的部位，進行有針對性的鍛煉，從而達到減脂、健身、塑性的目的。運動不足的人和女性，也根據書中的鍛煉要點，進行鍛煉，增強體質，塑形健身。

*編輯推薦：日本最專業、最暢銷健身書籍！東京大學運動科學係專業健身教練比嘉一雄齣品，最簡單、最實用的科學鍛煉肌肉方法介紹，無需器械，時間更短，空間更小，更快，更輕鬆達到減脂、健身、塑性的目的。

● 60個無器械肌肉鍛煉疑問大解答，解答您關於無器械肌肉訓練的各種疑問！

● 6大準備工作，給不常運動的人、專業運動員不同的鍛煉忠告，告訴您與之相關的各種知識，掌握身體，預防受傷！

● 100個最科學的訓練項目，在傢、辦公室也能鍛煉身體，告彆器械健身時代！

● 9大訓練項目+平衡訓練項目——胸、腿、臀、腰，想鍛煉那裏，就鍛煉那裏！

● 根據您的身體狀況，介紹最適閤您的健康綠色飲食料理，幫您更好地進行身體管理！

● 附贈日本橄欖球隊專業運動員的鍛煉方法與健身教練訪談！

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著者簡介

比嘉一雄

日本福岡縣人，東京大學研究生院石井直方研究室博士在讀。CALADA LAB.代錶。從早稻田大學運動科學係畢業後，繼續在東京大學研究生院就讀，認為“研究”應與“現場”相結閤，作為一名“綜閤教練”活躍於各領域，使用以科學證據為基礎的“ebisu方法”成功引導多名顧客減肥。夢想是消滅全世界10噸脂肪，一個月開設100節以上個人授課，還著有各種文章。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

比較簡單的一本書，前麵是對於肌肉訓練的一些問答，適閤健身、力量訓練小白~

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讀後感

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