做一个不再瞎忙的班主任 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:福建教育出版社

作者:梅洪建

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2014-1

价格:35.00

装帧:平装

isbn号码:9787533462932

丛书系列:

图书标签:

• 教育
• 梅洪建
• 教育学
• 教育与教学
• 班主任管理
• 专业书
• 知识面
• 班主任
• 高效管理
• 学生发展
• 时间规划
• 教学反思
• 班级建设
• 减负增效
• 专注育人
• 日常实务
• 教育智慧

好的，这是一份关于一本名为《做一个不再瞎忙的班主任》的书籍的图书简介，内容将力求详实，避免AI痕迹，并严格排除任何与原书内容直接相关的信息。 --- 图书简介： 深度专注与高效执行力的基石 书名：《效率革命：重塑你的时间、精力与目标管理》 引言：在信息洪流中锚定航向 我们生活在一个前所未有的信息爆炸与多任务并行（Multitasking Myth）的时代。个体被无数的通知、会议、邮件和突发事件裹挟，时间似乎在指尖流逝，而真正有价值的产出却难以为继。我们常常感到疲惫不堪，但回顾一天的工作，却找不到清晰的里程碑。这并非能力不足，而是一种系统性的效率陷阱。 《效率革命：重塑你的时间、精力与目标管理》正是为那些渴望从“忙碌的表象”中解脱出来，真正掌控自己的工作与生活节奏的专业人士、创业者、项目经理乃至任何追求高价值产出的人士而作。本书并非提供一套僵化的时间表，而是构建一个基于认知科学、行为心理学和系统思考的“效率操作系统”，帮助读者识别并清除那些吞噬时间和精力的隐形漏洞。 第一部分：认清效率的迷思——从“更努力”到“更智慧” 本书开篇，将深入剖析现代社会对“忙碌”的病态崇拜。我们首先要打破“工作时长等于产出价值”的传统观念。 1. 效率的四大核心维度： 效率并非单一指标，它由清晰度（Clarity）、专注力（Focus）、节奏（Rhythm）和恢复（Recovery）四个相互依存的支柱构成。本书详尽解析了这四个维度如何共同作用，并提供了初步的自检工具，帮助读者定位自身效率的薄弱环节。 2. 任务分解的陷阱与重构： 许多人使用待办清单（To-Do List），却发现清单越长，压力越大。我们将探讨“清单疲劳”的心理根源，并引入“价值矩阵排序法”（Value Matrix Sorting），强调如何根据长期目标影响而非紧急程度来筛选当日任务。 3. 深度工作环境的构建： 现代办公室或居家环境充满了分心的微小诱惑。本章侧重于物理空间、数字空间和心理空间的协同优化。内容包括：如何利用环境设计引导大脑进入“心流”状态；如何设置“数字隔离区”以应对碎片化信息流的侵袭；以及构建一套可信赖的外部信息接收与处理系统，确保核心认知资源不被琐事占据。 第二部分：精力管理——比时间管理更关键的杠杆 时间是有限的，但精力可以被管理和提升。本书认为，高质量的产出源于高质量的精力投入，而非简单的时钟计算。 1. 生物节律的科学应用： 我们将探索个人生理时钟（Chronotype）的差异性，并教授如何将最需要认知投入的工作（如策略思考、复杂分析）安排在个人能量的峰值时段。这包括如何科学规划你的“黄金三小时”。 2. 疲劳的类型学与主动恢复： 疲劳不仅仅是身体上的，还包括认知疲劳、情感疲劳和意志力枯竭。本书区分了不同类型的疲劳，并提供了针对性的“微恢复技术”（Micro-Recovery Techniques），例如快速的呼吸练习、情境切换策略，以及如何在短时间内有效“重置”大脑皮层。 3. 意志力的科学补充与保护： 意志力是一种有限的资源。我们将介绍如何通过建立“自动驾驶流程”（Automated Routines）来减少日常决策的消耗，从而保留意志力用于真正重要的突破性工作。此外，探讨营养、运动与睡眠对执行功能（Executive Functions）的直接影响。 第三部分：目标导向的系统化执行框架 从概念到落地，需要一个坚固的执行框架。本书提供了一套可迭代、可衡量的系统，将宏伟愿景转化为日常可见的进展。 1. OKR与反向规划的融合： 我们将探讨如何有效地利用目标与关键成果（OKR）体系，并结合“反向规划”（Backward Planning）策略。即从年度或季度终点倒推至每周行动，确保每一步都直接服务于最终的战略目标，杜绝“为忙碌而忙碌”的状态。 2. 最小可行性进展（MVP）思维在日常中的应用： 借鉴精益创业的理念，我们将指导读者将大型、看似无法完成的任务拆解成可在短时间内交付的“最小可行性进展”。这种即时反馈机制能显著提升动力，并有效对抗拖延症。 3. 应对意外与灵活性的艺术： 任何计划都会遇到突发状况。本书并未提倡僵硬的计划，而是教导读者建立一个“弹性缓冲系统”。这包括如何设定“防火墙任务”（Firewall Tasks）来吸收突发干扰，以及如何在偏离轨道时，快速进行“系统校准”，而非彻底推翻重来。 第四部分：量化、回顾与持续优化 真正的效率提升来自于定期的审视和改进。 1. 核心效率指标（CEI）的建立： 我们将指导读者摆脱“虚荣指标”（Vanity Metrics），聚焦于真正反映价值产出的核心效率指标。这些指标是个性化的，例如“深度专注时长占比”、“高价值任务完成率”等。 2. 高效回顾会议（The Insight Session）： 介绍一套结构化的周度和月度回顾流程。重点不在于记录“做了什么”，而在于分析“为什么某些事情比预期的更耗时/更高效”，并提炼出可供下周期直接实施的行动洞察（Actionable Insights）。 3. 知识复利与自动化： 最后，本书探讨如何将已验证的高效工作流固化为SOP（标准操作程序），并利用技术工具实现流程自动化，实现知识和效率的复利增长，最终将精力解放出来，投入到创造性的、更高维度的思考之中。 结语：回归掌控感 《效率革命》不是一套快速修复方案，而是一场思维模式的重塑之旅。它承诺的不是让你拥有更多时间去应对别人的需求，而是赋予你能力去主动选择将你的时间、精力和注意力投向你认为最有意义的领域，从而实现真正的效能与内心的平静。

评分☆☆☆☆☆

我这个后天就要上岗的新班主任用了一天的时间翻完了这本书，书写的很棒，语言也很生动，一天看完这本书，没有任何压力。可以看出梅建洪老师是一个格局很大的人，他的育人观念是要激发学生内在的向上动力，而不是怎么和学生斗智斗勇而让学生臣服。老实说，里面的很多建议不光是...  

评分☆☆☆☆☆

我这个后天就要上岗的新班主任用了一天的时间翻完了这本书，书写的很棒，语言也很生动，一天看完这本书，没有任何压力。可以看出梅建洪老师是一个格局很大的人，他的育人观念是要激发学生内在的向上动力，而不是怎么和学生斗智斗勇而让学生臣服。老实说，里面的很多建议不光是...  

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

我这个后天就要上岗的新班主任用了一天的时间翻完了这本书，书写的很棒，语言也很生动，一天看完这本书，没有任何压力。可以看出梅建洪老师是一个格局很大的人，他的育人观念是要激发学生内在的向上动力，而不是怎么和学生斗智斗勇而让学生臣服。老实说，里面的很多建议不光是...

评分☆☆☆☆☆

班主任工作任重而道远。这个星期因为班上很吵闹，所以发了两次火，狠狠的整顿了一下纪律，昨天晚上和今天的纪律稍微好一点，但是今天下去一去看，周一眼保健操，周二午休，两天都被扣分了，然而今天不过才周三，下周的文明班级又泡汤了，不是不失望。 昨天坐在教室里还在想，最...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名极具煽动性，仿佛在向所有身陷泥潭的班主任发出“解救”信号。我关注的焦点在于“科学化管理”。我个人对那些纯粹依靠“人情味”和“奉献精神”来维系的班级管理模式感到疲惫，我更相信流程的力量和制度的保障。我希望这本书能提供一些关于如何构建一个“自运行”班级的具体步骤，即如何通过有效的制度设计，让班级运行得更加顺畅，从而减少班主任的介入频率。比如，如何设计一套激励机制，让学生主动承担责任；如何利用数据反馈来评估班级活动的成效，而不是凭感觉来判断是否成功。如果这本书能提供一个从“救火队长”向“系统架构师”转型的路线图，那对我来说，就是一本教科书级别的宝典。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我已经被市面上那些“鸡汤式”的教育类书籍喂饱了，读完后感觉热血沸腾，但一回到现实工作，老毛病又犯了。所以，我这次对这本书抱持着一种审慎的期待。我更倾向于那些有具体案例、有数据支撑的分析，而不是那种“只要你用心，就没有做不好的事”的论调。我尤其想知道，作者是如何界定“瞎忙”的，它和“忙碌而有效”的区别究竟在哪里？我希望书中能深入探讨一些常见的“效率陷阱”，比如无休止的会议、无效的沟通、以及对细节的过度完美主义追求。如果能学到如何识别并剔除这些“噪音”，那这本书的价值就非常高了。我期待它能像一个精密的指南针，帮我校准航向，让我明白什么是最重要的“北极星”，然后坚定地朝着那个方向前进，而不是在迷雾中盲目漂流。

评分☆☆☆☆☆

最近几年，教育改革的方向越来越侧重于培养学生的核心素养，这无疑增加了班主任的工作维度和深度。我希望能从这本书中找到如何平衡“德育目标”与“日常琐事”的方法。很多时候，我们忙于处理各种突发事件，导致真正需要沉下心来做的一些长期规划，比如生涯规划引导、心理健康建设，反而被搁置了。这本书如果能提供一套成熟的“优先级排序”框架，帮助我区分“紧急不重要”和“重要不紧急”的任务，那将是巨大的帮助。我需要的是一种能够适配当前教育环境的“系统优化”方案，而不是十年前的老黄历。我特别想看看作者是如何处理“自我关怀”这个话题的，因为一个精疲力竭的班主任，是很难带出充满活力的班级的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有意思，虽然我还没看到实物，但光是看书名就能感受到一股清流。作为一名资深教师，我深知班主任工作之繁杂，它不仅仅是教书育人，更像是在运营一个小型的社区。我期待的不是那些空洞的口号，而是那些真正能改变日常工作流的干货。比如，如何系统地构建一个班级文化，让孩子们能自我管理，而不是事事都需要班主任去“盯”；如何利用科技手段来优化日常管理，减少重复劳动。我尤其关注如何处理好“人际关系”这个隐形工作量，比如如何与性格迥异的家长有效沟通，如何平衡班干部与普通学生之间的关系。如果这本书能提供一些经过实践检验的“工具箱”，那我就赚大了。我希望读完之后，我能更从容地面对班级里的各种挑战，少一些焦虑，多一些掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定制的！最近我感觉自己像个陀螺，每天在学校和家里之间高速旋转，处理着各种突发状况、协调着家长关系、盯着学生的学习进度……感觉自己像个永不熄火的发动机，但回头一看，好像很多事情都是在“救火”，而不是在真正有效地推进工作。这本书的标题就让我眼前一亮，它直接戳中了我的痛点。我希望它能提供一些实用的、落地的策略，让我能从那种“瞎忙”的状态中解脱出来，真正把精力投入到那些对学生发展最有价值的事情上。比如，如何更高效地组织班会，而不是流于形式；如何建立起一套更顺畅的家校沟通机制，而不是每天被各种信息轰炸。我特别期待书中关于时间管理和精力分配的章节，因为我现在的状态就是“事事关心，件件不精”，急需一套“断舍离”的方法论来重建工作秩序。

评分☆☆☆☆☆

梅老师有反思的意识，但是理论水平还不够高

评分☆☆☆☆☆

作者的教育理念（行文思路）比较清晰：1.学生是班主任的主人，班主任要为学生的成长搭建动起来的平台。阐述“班级委员会”这一平台。2.做一个善于借力的执行者，通过家长、科任教师、领导、班级报纸等多方面借力。3.班主任要为学生的成长提供动力。提出“科学班会课”的概念。 文笔尚佳，但读起来依然有点费劲，有些抓不住把手。抓不住实用的方法。

评分☆☆☆☆☆

梅老师有反思的意识，但是理论水平还不够高

评分☆☆☆☆☆

1.开篇看了作者的几个小标题，很是接地气，说透了现在教育的难处，本来以为可以给至少个4⭐； 2.往后翻觉得作者文笔一般，感觉是把自己的论文凑成书，但是书中作者写给学生的资料又是文采斐然，纳闷纳闷； 3.书中的许多内容都是在讨论意义，而我翻开此书的目的更多的是想知道该怎么做，如何在实际教学中实施，而不是为什么要这样做，所以除了小本这方面的内容外其他的并没有给我留下很深的启发和印象。

评分☆☆☆☆☆

梅老师有反思的意识，但是理论水平还不够高