戒癮 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


戒癮

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[美]弗雷德裏剋•沃爾夫頓(Dr. Frederick Woolverton)
電子工業齣版社
蘇文亮
2015-1
352
39.00
平裝
9787121246241

圖書標籤: 心理學  成癮  心理自助  自療  自我管理  心理  精神學     


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发表于2024-11-22

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圖書描述

你是否會因為對以下事物成癮而陷入睏境:吸煙、飲酒、貪食、賭博、上網、藥物、性……在過去的25年中,著名的成癮心理學傢沃爾夫頓博士用他那充滿活力的、移情的方法幫助上萬名成癮者(包括他自己)獲得長久的康復。他發現,由潛在的無序和恐懼所激發的人們用壞習慣平復自己的欲望,纔是成癮的根源所在,而解決成癮問題的關鍵在於,人們需要對自己有更好的瞭解並轉變態度。

沃爾夫頓博士和他曾經的患者蘇珊女士用親身經曆、真實的案例和研究嚮我們展示瞭人們如何在不給自己用藥的情況下獲得成長。實踐沃爾夫頓博士的方法時,你不需要昂貴的治療費或者康復費,不需要按照戒癮的12步計劃(12-step program)或者“更高力量”(higher power)去做(雖然沃爾夫頓的確能讓讀者意識到他們還有彆的選擇)。當你按照他的方法去做時,你會發現取代壞習慣的將是更加美好、有益的生活趣味。

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著者簡介

弗雷德裏剋•沃爾夫頓,臨床心理學傢,潛心鑽研成癮患者的治療超過25年。獲艾德菲大學博士學位,長島鮑德溫反藥物濫用委員會臨床主任,維麗吉心理治療研究所(The Village Institute)創始人,曾為“9•11事件”中失去孩子的父母提供心理援助。

蘇姍•夏皮羅,新學院大學(The New School)和紐約大學新聞學教授。已齣版七本書,其中《燃起香煙》(Lighting Up)和《久病成醫》(Speed Shrinking)是基於她和沃爾夫頓成功的成癮治療經曆寫就的。

蘇文亮,北京師範大學心理學博士,福州大學人文社會科學學院應用心理學係副教授。研究領域為青少年網絡成癮、網絡社會心理學、人類工效學及用戶體驗設計等。

管琳,北京師範大學心理學碩士,福建幼兒師範高等專科學校學前教育係講師。研究領域為學前兒童社會性的發展與教育。


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用戶評價

評分

酒神狄奧尼索斯信奉享樂主義,人生哲學是:“如果生活沒有快樂,則生命沒有意義。”但快樂的源泉絕對不應該是藉助物質成癮,尤其是軟成癮,暴食、跑步等

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有用

評分

成癮替代論,同一種觀念的量化實踐。

評分

內容很淺,但對於現在的我想去試一試。 《戒癮》 絕大多數物質成癮行為的起源都是因為個人不願意承受痛苦,希望迴避讓自己感受到憤怒、傷心、痛苦和不舒服的那些事情或場景。 在戒癮的過程中,接下來的一年你都會感覺非常痛苦。自己的每種不良反應都是正常的、可以接受的,同時為即將到來的痛苦體驗預留齣足夠的心理空間。 成癮者選擇偷偷摸摸或獨居的生活,其目的是為瞭不讓彆人甚至自己注意到這些成癮行為。 她變得依賴於化學物質。這些物質在她體內裏作祟。

評分

酒神狄奧尼索斯信奉享樂主義,人生哲學是:“如果生活沒有快樂,則生命沒有意義。”但快樂的源泉絕對不應該是藉助物質成癮,尤其是軟成癮,暴食、跑步等

讀後感

評分

对于作者提到的有些观点我还是很赞同的,也深有感触。一个人如果要有所改变的话,首先他必须要先承认自身有些问题而且愿意去修复。没有人可以帮助一个没有开放意识不能自我审视的人。就像有网瘾的人沉迷游戏的时候根本不认为自己有网瘾,别人的劝告自然也听不进去。只有自己意...  

評分

評分

每个人或多或少有这样或那样的瘾,有些瘾或许是在不知不觉中就养成了。本书作者是这样定义瘾的,"难以抑制地依赖于任何能够伤害或是阻碍你在生活中的主要领域中正常运转所需能力的物质或活动。"在我自己看来,就是对某种东西产生了依赖,然后从中获得了满足感。作者写了一个个...

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