導言：分手是一門藝術，人人都得掌握
Part 01 每一天，都是放手的練習
Chapter01　人生若隻如初見
寜願坐牢也要分手的李清照 013
陸遊和錶妹難斷捨的情緣 016
居裏夫人和學生的緋聞 019
情感與理智較量的簡•奧斯汀 022
總統的美女秘書為何會單身？ 025
蕭紅的愛情生死場 027
紅色生死戀，陶然化蝶 031
因為慈悲、所以懂得的張愛玲 037
苦情的三毛 041
Chapter01　 關於分手，你不可不知的問題
為什麼要分手？ 47
分手，實在太普遍 47
分手的原因（1）：價值觀不同 48
分手的原因（2）：性格不閤 50
分手的原因（3）：愛情跟我當初想象的不一樣 52
分手的原因（4）：我爸媽不同意我們在一起 53
分手的原因（5）：第三者介入 55
分手的原因（6）：對目前的愛情感到乏味 57
分手的原因（7）：距離是個大問題 59
分手如何錶達？ 60
共同發錶聲明 60
各自發錶聲明 64
微博對話 66
微博對罵 67
最常見的分手時間 69
情人節的第二天 70
愚人節和次日 72
新年到來之際 73
聖誕節前兩周 74
寒假和暑假 76
提齣分手的途徑 77
最浪漫的分手：郵局寄信 77
最快捷的分手：手機短信 79
最方便的分手：QQ 留言 81
最難纏的分手：長篇郵件 83
最常見的分手：避而不見 85
Part 02 如果有一天，我們說分手
Chapter03　他要分手怎麼辦？
真想分手，還是情感訴求？ 91
不問，就得不到真相 92
必須避免的三種提問 96
如何應對真正的分手要求？ 98
為什麼無法挽迴愛情？ 99
友好分手，纔可能挽迴愛情 100
情感勒索的本質是心理綁架 103
因為不再愛，所以無法挽迴 105
坦誠地接受分手 107
認清愛情不可強求的事實 108
放手也是一種愛 110
要不要分手費？ 111
Chapter04 你要不要提齣分手？
要不要分手？ 117
愛情的經營取嚮 118
必須分手的七種戀人 120
尋求認同 124
內心愧疚 127
認知失調是你不願提齣分手的根源 129
如果分手瞭後悔怎麼辦？ 131
避免後悔偏誤 131
走齣處置效應的誤區 134
你為什麼不能順利和他分手？ 135
如何剋服沉沒成本效應？ 136
如何剋服稟賦效應？ 137
消除忽略偏誤 138
消除安於現狀偏誤 140
Chapter05 如何纔能順利和他分手？
擺脫情感勒索 145
他屬於哪種勒索者？ 146
如何應對情感勒索？ 147
最好的分手時機 149
選擇在最美好的時刻離開 150
神奇的啓動效應 153
如何提齣分手纔能少傷害對方？ 154
最常用最爛的分手藉口：我們不閤適 155
最沒說服力的分手藉口：我們性格不同 156
女人最難容忍的分手：失蹤和冷淡 158
最有效的分手：承擔分手責任 160
提齣分手後，短時間內的注意事項 161
如何讓對方死心？ 162
如何讓對方不鬍攪蠻纏？ 163
Part 03 沒有你，我仍然會很好
Chapter06 分手後的心理調適
被動分手者的心理特點 169
被動分手者的心理（1）：我是不是不好？ 170
被動分手者的心理（2）：我們還可以做朋友嗎？ 171
被動分手者的心理（3）：他真沒眼光 173
被動分手者的心理（4）：又被騙瞭 174
主動分手者的心理特點 175
主動分手者的心理（1）：我欺騙瞭他的感情 176
主動分手者的心理（2）：我是不是不道德？ 177
主動分手者的心理（3）：終於解脫瞭 178
分手後的調適方法 180
錯誤的調適方法 180
正確的調適方法 182
正麵思考調整法 184
交流分析法 185
Chapter07 重新戀愛的注意事項
再齣發，開始新戀情 191
還能再愛嗎？ 192
又可以再愛瞭 193
接納新戀情 194
如何不讓舊戀情影響新的戀情？ 195
如何選擇新戀人？ 196
如何拒絕不喜歡的人？ 197
拒絕的第一原則：拒絕需要，接納想要 198
拒絕的第二原則：拒絕多次甩過你的前任 200
如何避免過去的戀情影響新戀情？ 201
Chapter08 如何處理前女/男友的關係？
處理好你們的前任關係 207
莫讓他誤會你和前任的關係 208
處理好他的前任 210
處理前任的三個原則 212
處理前任的原則（1）：不拿前任對比現任 213
處理前任的原則（2）：不自我辯護 213
處理前任的原則（3）：切莫強製不去想“白熊” 214
處理前任的藝術 216
錯誤地對待你的前任 216
分手瞭就要少接觸 217
友好地對待他的前任 219
尋求他前任的幫助 220
· · · · · · (收起)