战胜抑郁症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
李·科尔曼
博士，美国职业心理学委员会成员，临床心理学家，专门从事针对在校大学生群体的临床咨询与教育督导工作。现任加州理工学院学生咨询中心的助理主任兼培训主任。
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抑郁症在全球都是最普遍的心理健康问题。实际上，有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有过抑郁的经历。因为抑郁症过于普遍，所以有时候会被称为心灵感冒。然而这种认知未免失之轻率，容易让人误会得了抑郁症也没什么大不了的。如果你或者你的亲朋中有人得了抑郁症，你就会知道抑郁症会让人变得格外脆弱，会显著地影响日常生活。
当你被诊断患有抑郁症，在寻求康复的道路上，你可能会有一些疑问。也许你想知道什么是最佳的治疗方案，想了解自己的治疗是否取得进展，以及你应该告诉谁你得了抑郁症。本书的目的就是为抑郁症人士及其家人提供一套通俗易懂、易于上手、以证据为基础的策略，帮助他们应对和解决自己的问题。通过阅读本书，你将知道：
·什么是适合自己的治疗方法；
·在康复中你有望获得什么；
·睡眠与饮食习惯的微小改变就能带来不同；
·如何监控自己的治疗进展；
·随着状况的好转，如何调整治疗策略；
…………
有了这份指南，你可以与无数从抑郁症中康复的人士一样，变得更为强壮、健康和快乐。
具体描述
读后感
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用户评价
昨天花了两个半小时刷完这本书，真心觉得，这本书对于抑郁症患者来说，简直是个必备指南。而对于非抑郁症人士抑或是朋友有抑郁症的，这都是一个帮助你深度了解抑郁症的宝典，因为它真的很难，而且很容易中招，而且一不小心就会步入深渊。 书本身不厚，只有172页，但重点很多，内容跨及了对抑郁症的认知、抑郁症的种类、抑郁症的治疗方式、治疗抑郁症过程中的注意要点以及抑郁症治愈后的长效康复方式等等。 与过去我看过的抑郁症读物不同的，这本书的针对性非常强，就是个手把手的治疗策略，非常具有实操性，相信可以对每一个人都有帮助，推荐给你。
评分比较基础全面的科普性书籍，非常适合对疾病不太了解的人做科普，对疾病比较了解的人也有新的收获
评分昨天花了两个半小时刷完这本书，真心觉得，这本书对于抑郁症患者来说，简直是个必备指南。而对于非抑郁症人士抑或是朋友有抑郁症的，这都是一个帮助你深度了解抑郁症的宝典，因为它真的很难，而且很容易中招，而且一不小心就会步入深渊。 书本身不厚，只有172页，但重点很多，内容跨及了对抑郁症的认知、抑郁症的种类、抑郁症的治疗方式、治疗抑郁症过程中的注意要点以及抑郁症治愈后的长效康复方式等等。 与过去我看过的抑郁症读物不同的，这本书的针对性非常强，就是个手把手的治疗策略，非常具有实操性，相信可以对每一个人都有帮助，推荐给你。
评分浅显易懂，作为抑郁症患者的家人，我们不能简单的理解抑郁症，更不能忽视或粗暴的对待患者。这本书让我知道，我的病患家人处于怎样迷茫的困境之中，也告诉了我们如何让自己在药物治疗之外，更好的自救!
评分写的是一些比较基础的东西，对抑郁症一无所知的人可以看看，对患有或是复发的人帮助比较有限
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