圖書標籤: 失眠  睡眠  心理學  健康  睡眠管理  生活  科普  鹿鳴心理   

喜歡 關燈就睡覺 的讀者還喜歡

• 
  自由的心：強迫癥自助治療（鹿鳴心理）（心理自助係列） pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  遠離焦慮 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  躁鬱癥治療手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  和失眠說再見 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  改變自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  重塑大腦迴路：如何藉助神經科學走齣抑鬱癥 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  心理醫生為什麼沒有告訴我（第五版） pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  認知、大腦和意識 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  洗腦心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  自我訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載

看好不好隻有一個標準，有沒有效。

通過檢測睡眠數據，調整睡眠節奏和環境，將床當成睡覺的唯一刺激物，對改善睡眠很有用。

簡單有效，非常好的書，最近失眠改進比較大，多虧瞭它

天涼好睡覺~

運動、曬太陽，認知重構。不失眠，但是睡覺習慣不好，讀此書能讓自己更深刻的認識睡眠 改善睡眠。

生活中的一些重大事件，如死亡或离异的痛苦、家庭或工作压力、健康问题、住院、手术康复和人际关系变化，会引起偶尔失眠，这实属正常和必然的反应。在这些生活压力下，失眠十分常见（仅5%的成年人说自己从未失眠过），因此，一些睡眠专家猜测，失眠可能有适应功能，迫使我们花...

生活中的一些重大事件，如死亡或离异的痛苦、家庭或工作压力、健康问题、住院、手术康复和人际关系变化，会引起偶尔失眠，这实属正常和必然的反应。在这些生活压力下，失眠十分常见（仅5%的成年人说自己从未失眠过），因此，一些睡眠专家猜测，失眠可能有适应功能，迫使我们花...

生活中的一些重大事件，如死亡或离异的痛苦、家庭或工作压力、健康问题、住院、手术康复和人际关系变化，会引起偶尔失眠，这实属正常和必然的反应。在这些生活压力下，失眠十分常见（仅5%的成年人说自己从未失眠过），因此，一些睡眠专家猜测，失眠可能有适应功能，迫使我们花...

生活中的一些重大事件，如死亡或离异的痛苦、家庭或工作压力、健康问题、住院、手术康复和人际关系变化，会引起偶尔失眠，这实属正常和必然的反应。在这些生活压力下，失眠十分常见（仅5%的成年人说自己从未失眠过），因此，一些睡眠专家猜测，失眠可能有适应功能，迫使我们花...

生活中的一些重大事件，如死亡或离异的痛苦、家庭或工作压力、健康问题、住院、手术康复和人际关系变化，会引起偶尔失眠，这实属正常和必然的反应。在这些生活压力下，失眠十分常见（仅5%的成年人说自己从未失眠过），因此，一些睡眠专家猜测，失眠可能有适应功能，迫使我们花...