具体描述
一年四季不同的早餐搭配，80款亲制的创意早餐
没时间？
起不来？
不知道吃什么？
是否是你吃早餐的第一困惑？
没关系，本书将为你提供一份完整的早餐解决方案，
让你吃得更营养，更健康，更精致！
作者简介
李雯,80后；网络用名“携手浪迹天涯际”，因坚持每天在微博上晒早餐而拥有众多粉丝，被网友亲切地称呼为“饭姐”。有一个温暖幸福的家；
一个开明敦厚的他；
一只折耳喵，很乖很听话；
还有一个阳台花园，种菜养花；
本职是设计，做饭是爱好，烘培是乐趣；
喜欢自然、质朴、环保、自给自足的生活；
热爱旅行,梦想与他携手浪迹天涯，环游全世界。
更多早餐食谱请移步至新浪微博：@携手浪迹天涯际。
目录信息
Spring
1 小时候的味道 香菇鸡蛋羹
2 我想陪在你身边 山药枸杞小排汤
3 大力水手菠菜饼，潇洒走一个
4 一碗热腾腾的安慰 红豆沙汤圆
5 妈妈这个词 裙带菜豆腐味增汤
6 一个人，也要好好吃早餐 山药红枣赤豆莲子汤
7 在特别不好的日子 香菇板栗鸡汤
8 你若安好，便是晴天 卤牛肉
9 最有情调的三明治 迷你法棍三明治
10 一碗白粥，也是幸福
11 生活就是做减法 胡萝卜鸡蛋卷
12 小胖子的幸福 土豆酸奶油面包
13 开启新一周的动力 蘑菇牛肉粥
14 最熟悉的重口味 五香豆腐
15 甜蜜的味道 燕麦司康配蓝莓酱
16 人生的免疫力 培根西兰花
17 阴冷的雨天 凉拌黄瓜
18 最美不过家里简单的一菜一汤 香菇香肠蛋羹
19 早餐可以简单，可以随意 黑咖啡三明治
20 心底最温暖的安慰 西葫芦糊塌子
Summer
1 只有你，最宠我 虾仁蟹味三明治
2 可爱而又质朴的回忆 饭团
3 迷茫不可怕 火腿鸡蛋芝士三明治
4 一个人时，让美味来作伴 红烧胡萝卜牛腩面
5 真心会留下香气 牛蒡蔬菜汤
6 一直在那里 葱花鸡蛋饼
7 没有什么大不了 罗宋汤
8 觉得普遍的东西变得可贵 泡菜饼
9 爱情向左，生活向右 轻乳酪蛋糕
10 我的梦想，你来实现 法棍tapas
11 阳光总在风雨后 木瓜花生思慕雪
12 伪球迷也疯狂 泡菜土豆丝饼
13 有缘再相见 三文鱼寿司卷
14 别忘记宠爱自己 玫瑰银耳炖桃胶
15 偶然的收获 爽口泡菜
16 做最真的自己 苦瓜煎蛋
17 失之无忧，得之快乐 杂菜丁可乐饼
18 家的味道 金枪鱼口袋三明治
19 让思绪飞一会儿 白菜丝鲜虾云吞面
20周末前的小狂欢 自制美味午餐肉
Autumn
1 与其和时间赛跑，不如悠闲地享受 菠菜鸡蛋汤
2 一起郊游吧 港式鸡蛋炒面
3 创意无处不在 蘑菇炒蛋
4 照顾好自己，让妈妈放心 烤鸡蛋番茄蛊
5 生活并不像电影一样轰轰烈烈 午餐肉米粉
6 想爱就爱，想走就走 叉烧鸡蛋面
7 我想成为你的坚实的顶梁柱 叉烧三明治
8 一碗单纯的安慰 五谷养生米糊
9 生活就是一碗青菜豆腐汤
10 爱是一种包容 青椒茄子馅饼
11 想和秋天谈恋爱 燕麦司康
12 有和我一起疯的人吗 五谷银耳米糊
13 一个人，也要过得充盈自在 煎三文鱼
14 每个人心里都有一种关于家的味道 胡辣汤
15 让生活慢点，慢点，再慢点 姬松茸乳鸽汤
16 我以我心换你心 米汉堡
17 紫甘蓝也要有鲍鱼的范儿 紫甘蓝烙饼
18 天生的吃货 鸡蛋蔬菜淋饼
19 跑跑更健康 安心油条
20 有朋自远方来，不亦乐乎 薄脆葱油饼
Winter
1 自己动手，丰衣足食 芹香豆渣饼
2 阳光来自我们的内心 香菇青菜龙须面
3 鸡蛋鸡蛋我爱你 葱花蛋饼
4 没有什么不可以 萝卜盒
5 一碗热粥，温暖你的胃 高粱燕麦小米粥
6 和你一起慢慢变老 豆沙汤圆
7 爱旅行，爱生活 三文鱼饭团
8 毕业前，来一场毕业旅行吧 蟹肉土豆泥沙拉
9 幸福就是你刷碗来我做饭 土豆鸡蛋饼
10 百转千回仍是你 香菇干贝瘦肉粥
11浪漫的邂逅 巧克力布朗尼蛋糕
12 你在，我便心安 火腿鸡蛋饼
13 没有电，也可以吃早餐 煎蛋黑橄榄
14 城市之美，在于细节 煎馒头片夹鸡蛋
15 清淡的高手 秋葵炒笋
16 柔软的时光，一个人煮饭做羹汤 木耳魔芋丝蛋花汤
17 幸福的面包 塔蛋吐司
18 做生活的富翁 紫薯小煎饼
19 婚姻是一场修行 大虾爆锅面
20 我决定相信我自己 蛋炒饭
· · · · · · (收起)
读后感
三年前看到饭姐晨间食录的相册，当时默默告诉自己也要过这样精致的生活。不是多么高端大气，但贵在用心。细致的搭配，认真生活。尤其得知她也要朝九晚五，上班族一枚时候，更加佩服了好嘛。 后面高中毕业的假期，有空在家玩了烘焙，君之下厨房这些很棒的导师都是从饭姐这里的认...
评分三年前看到饭姐晨间食录的相册，当时默默告诉自己也要过这样精致的生活。不是多么高端大气，但贵在用心。细致的搭配，认真生活。尤其得知她也要朝九晚五，上班族一枚时候，更加佩服了好嘛。 后面高中毕业的假期，有空在家玩了烘焙，君之下厨房这些很棒的导师都是从饭姐这里的认...
评分三年前看到饭姐晨间食录的相册，当时默默告诉自己也要过这样精致的生活。不是多么高端大气，但贵在用心。细致的搭配，认真生活。尤其得知她也要朝九晚五，上班族一枚时候，更加佩服了好嘛。 后面高中毕业的假期，有空在家玩了烘焙，君之下厨房这些很棒的导师都是从饭姐这里的认...
评分三年前看到饭姐晨间食录的相册，当时默默告诉自己也要过这样精致的生活。不是多么高端大气，但贵在用心。细致的搭配，认真生活。尤其得知她也要朝九晚五，上班族一枚时候，更加佩服了好嘛。 后面高中毕业的假期，有空在家玩了烘焙，君之下厨房这些很棒的导师都是从饭姐这里的认...
评分三年前看到饭姐晨间食录的相册，当时默默告诉自己也要过这样精致的生活。不是多么高端大气，但贵在用心。细致的搭配，认真生活。尤其得知她也要朝九晚五，上班族一枚时候，更加佩服了好嘛。 后面高中毕业的假期，有空在家玩了烘焙，君之下厨房这些很棒的导师都是从饭姐这里的认...
用户评价
“幸福，从早餐开始”，仅仅是这个书名，就足以让我心生涟漪。它传递出一种朴实而深刻的生活哲理，让我开始思考，那些被我们忽略的日常，是否隐藏着通往幸福的秘密。我一直相信，真正的幸福感，并非总是来自于宏大的事件，而更多地体现在对生活细节的悉心经营和品味之中。早餐，作为一天中最先与我们“相遇”的时刻，它的重要性不言而喻。我迫切地想知道，这本书将如何阐释“早餐”与“幸福”之间的紧密联系？是会提供各种创意十足、营养丰富的早餐食谱？还是会侧重于如何通过营造温馨的早餐氛围，来增进家人之间的情感交流？抑或是更深层次的，关于如何通过早餐来培养积极的心态，让一天的开始充满希望和力量？我尤其期待书中能够提供一些实用的指导，帮助我将早餐从一项日常任务，升华为一种享受，一种对自我的关怀，一种与世界的美好连接。我希望这本书能够成为我生活中的一盏明灯，指引我如何通过最简单、最日常的早餐，去发现并创造属于自己的幸福。
评分“幸福，从早餐开始”，这个书名带着一种近乎诗意的哲学意味，让我立刻产生了阅读的兴趣。它仿佛在暗示，幸福并非遥不可及，它可能就蕴藏在 everyday life 最平凡不过的瞬间里。我一直认为，早餐不仅仅是填饱肚子的食物，更是一种生活态度的体现。我非常期待这本书能够深入探讨，如何通过对早餐的用心准备和享受，来培养一种积极的生活观，提升整体的幸福感。书中是否会提供一些关于健康早餐的食谱？或者，它更侧重于如何通过早餐来调整我们的情绪，如何营造一个温馨的家庭早餐氛围？我更倾向于后者，我希望这本书能够提供一些实用的方法，帮助我将早餐变成一种享受，一种与家人朋友共度美好时光的时刻，甚至是一种与自己内心深度连接的仪式。我常常觉得，现代人的生活节奏太快，很容易忽略了那些能够滋养心灵的细微之处。如果这本书能够引导我如何慢下来，去感受食物的温度，去品味每一口带来的满足，那将是一次非常有意义的阅读体验。我期待书中能够分享一些充满智慧的观点，以及一些能够触动人心的故事，让我明白，原来幸福，真的可以从一顿精心准备的早餐开始，并由此延展到生活的方方面面。
评分“幸福，从早餐开始”——仅仅是这个书名，就足以让我心生向往。它透露出一种返璞归真的生活态度，一种对日常点滴的珍视。我一直坚信，幸福并非遥不可及，它常常就蕴藏在那些最简单、最平凡的时刻里，而早餐，无疑是开启这一天最美好的契机。我迫切地想知道，这本书将如何阐释“早餐”与“幸福”之间的内在联系？是关于精美的食谱，还是关于营造温馨的用餐氛围？抑或是更深层次的，关于如何通过早餐来调整心态，培养积极的生活哲学？我尤其期待书中能够提供一些切实可行的方法，帮助我在忙碌的生活中，也能为自己或家人准备一顿充满爱意的早餐，让每一个早晨都成为一次对幸福的探索和拥抱。我深知，良好的早餐习惯，不仅能为身体提供能量，更能滋养心灵，为一整天注入积极的动力。我希望这本书能成为我的良师益友，引导我发现早餐的更多可能性，并将其转化为生活中持续的幸福源泉。我期待它能够带给我惊喜，让我重新认识早餐的价值，并将其升华为一种对生活的热爱和对自我的关怀。
评分这本书的书名，带有一种朴实而温暖的力量，“幸福，从早餐开始”。它让我联想到那些最简单、最纯粹的快乐，而早餐恰恰是这种快乐的绝佳载体。我一直坚信，生活的美好，往往蕴藏在细节之中，而早餐，作为一天中的第一个“仪式”，它的品质直接影响着我们一整天的情绪和状态。我非常好奇，这本书会从哪些角度来阐述“早餐”与“幸福”之间的联系？是关于如何制作营养美味的早餐？还是关于如何通过早餐来培养积极的生活态度？我更期待后者，我希望这本书能提供一些关于如何将早餐变成一种自我关怀的实践，一种与自己内心对话的契机。我常常觉得，在忙碌的现代生活中，我们很容易忽略了对自己的照顾，尤其是在早晨，往往被匆忙和焦虑所占据。如果这本书能教会我如何放慢脚步，去品味早餐的香气，去感受食物带来的能量，那将是一次多么宝贵的学习经历。我期待书中能够分享一些富有智慧的见解，以及一些能够触动人心的故事，让我明白，原来幸福，真的可以从一顿精心准备的早餐开始。我希望这本书能够成为我生活中的一个美好指引，让我重新发现早餐的魅力，并将这份魅力转化为一种持久的幸福感。
评分我被这本书的副标题深深吸引，它让我联想到那些看似寻常却能带来极大满足感的时刻。“幸福，从早餐开始”，这句话仿佛在低语，告诉我们幸福并非遥不可及，它可能就藏在我们每天的第一个“正餐”里。我一直觉得，早餐是一个人一天中最具潜力的时刻，它可以是匆忙的应付，也可以是充满爱意的开始。我希望这本书能够引导我如何将早餐这个行为，升华成一种生活态度，一种对自我关怀的体现。或许书中会包含一些关于健康饮食的建议，如何搭配出营养均衡又美味的早餐？又或者，它会分享一些关于如何在家中营造温馨早餐氛围的技巧，比如餐具的选择、音乐的播放，甚至是与家人朋友共进早餐的交流方式？我渴望从中获得启发，让我的早餐时光不再只是填饱肚子，而成为一种享受，一种与自己对话、与世界连接的美好体验。我一直认为，真正的幸福感，是可以通过有意识的努力和细致的观察来培养的。而早餐，作为一天之始，它的状态往往会影响到我们一整天的情绪和效率。如果能够从早餐开始，就建立一种积极、平和、充满能量的状态，那么一整天都会因此变得不同。我非常期待这本书能够提供一些具体的“方法论”，让我能够将这些美好的理念付诸实践，让我的生活品质得到真正的提升。我甚至可以想象，书中可能会分享一些关于如何在忙碌的工作日里，也能轻松准备一顿美味早餐的秘诀，这对我来说将是极大的帮助。
评分这本书的书名，如同一缕温暖的阳光，照进了我内心对美好生活的渴望。“幸福，从早餐开始”，这句话本身就充满了治愈的力量。我一直觉得，生活中的幸福，很多时候就藏匿在那些最不起眼、最日常的时刻里，而早餐，作为一天之始，它的意义不言而喻。我非常好奇，这本书会如何深入剖析“早餐”与“幸福”之间的关联？是会分享各种美味的早餐食谱，还是会指导我们如何通过早餐来调整情绪，培养积极的生活态度？我更倾向于后者，我希望这本书能够提供一些切实可行的建议，帮助我将早餐变成一种自我关怀的仪式，一种能够让我感到平静、满足和充满能量的时刻。在快节奏的现代生活中，我们往往容易忽视对自己的呵护，尤其是在早晨，更是被匆忙和压力所笼罩。如果这本书能够教会我如何放慢脚步，去品味早餐的香气，去感受食物带来的温暖，那将是一次多么宝贵的阅读体验。我期待书中能够分享一些充满智慧的见解，以及一些能够触动人心的故事，让我明白，原来幸福，真的可以从一顿精心准备的早餐开始，并由此影响到我们一整天的生活。
评分这本书的书名本身就带着一种温暖和希望，很容易吸引到我这样追求生活品质和内心平静的读者。“幸福，从早餐开始”，这个标题让我立刻联想到那些忙碌的清晨，如果能有一顿精心准备的早餐，哪怕是简单的燕麦粥配上新鲜水果，都会瞬间点亮一整天的心情。我一直相信，生活中的小确幸往往蕴藏在最平凡的细节里，而早餐无疑是开启一天最重要、也最容易被忽视的仪式。我迫切地想知道，这本书会如何诠释“早餐”与“幸福”之间的深刻联系。是关于食物的制作技巧？还是关于营造早餐氛围的建议？亦或是更深层次的关于如何通过早餐来调整心态、规划生活？我期待它能提供切实可行的方法，让我能够将书中的理念融入到自己的日常生活中，让每一个早晨都成为一次对幸福的积极探索。我个人非常注重生活仪式感，尤其是在饮食方面，总觉得好好吃一顿饭，不仅能满足口腹之欲，更能滋养心灵。我常常觉得，人们在快节奏的生活中，容易忽略了这些看似微不足道的瞬间，而这些瞬间恰恰是构成幸福感的重要基石。这本书的书名，就像一个温柔的提醒，让我重新审视那些被遗忘的美好。我甚至可以想象，书中可能会分享一些关于不同国家或地区的特色早餐，以及它们背后蕴含的文化故事，这会极大地丰富我的阅读体验，让我仿佛能够穿越时空，品尝来自世界各地的晨光。我特别喜欢那种能够将生活哲学与实际操作相结合的书籍，它不会空谈大道理，而是落脚于生活的点点滴滴，让读者能够学以致用，感受到真切的改变。这本书的书名，似乎就承诺了这样的阅读体验。
评分“幸福，从早餐开始”，这个书名一下子就抓住了我的眼球。它简洁有力，却蕴含着深刻的意义。我一直认为，生活中的幸福感，并非总是来自于轰轰烈烈的大事，更多时候，它藏匿于那些看似平淡无奇的日常细节中。而早餐，无疑是构成这些日常细节中至关重要的一环。我非常期待这本书能够深入探讨，如何通过对早餐的精心准备和享受，来培养一种积极乐观的生活态度。书中会讲述制作美味早餐的秘诀吗？还是会分享如何通过早餐来调整身心状态、提升一整天的能量？我更倾向于后者，我希望这本书能提供一些关于如何将早餐变成一种自我关怀的仪式，一种与自己内在对话的美好时光。我常常觉得，现代人生活节奏太快，很容易忽略了对自己的照顾，尤其是早晨，往往是被匆忙和焦虑填满。如果这本书能够提供一些切实可行的建议，帮助我慢下来，去感受食物的香气，去品味每一口食物带来的满足，那我将受益匪浅。我一直相信，一个美好的早晨，能够为一整天定下积极的基调。我希望这本书能够成为我开启美好早晨的指南，让我重新发现早餐的乐趣，并将这份乐趣转化为一种持久的幸福感。我非常好奇，书中会分享哪些充满智慧的观点，又会带来怎样令人惊喜的启发。
评分这本书的书名，给我一种非常亲切且富有启发性的感觉，“幸福，从早餐开始”。它不仅仅是一个简单的标题，更像是一个温柔的邀请，邀请我去探索幸福的源泉。我一直相信，生活中的幸福感，往往就隐藏在那些最日常、最不经意的瞬间里，而早餐，作为一天中最重要的开始，它的意义非凡。我非常好奇，这本书会如何解读“早餐”与“幸福”之间的深刻联系？是关于如何制作出美味又健康的早餐？还是关于如何通过早餐来调整我们的身心状态，开启充满活力的一天？我更期待的是后者，我希望这本书能够提供一些关于如何将早餐变成一种自我关怀的仪式，一种能够让自己感到平静、喜悦和满足的时刻。我常常觉得，在快节奏的现代生活中，我们很容易忽略了对自己的照顾，尤其是在早晨，往往是被匆忙和焦虑所填满。如果这本书能教会我如何放慢脚步，去品味早餐的香气，去享受食物带来的能量，那将是一次非常宝贵的学习经历。我期待书中能够分享一些充满智慧的见解，以及一些能够触动人心的故事，让我明白，原来幸福，真的可以从一顿精心准备的早餐开始，并由此影响到我们一整天的生活。
评分这本书的书名，如同一缕晨光，唤醒了我内心深处对美好生活的向往。“幸福，从早餐开始”，这句话不仅仅是一个口号，更是一种生活哲学。我渴望了解，作者是如何将“早餐”这一日常行为，与“幸福”这个抽象概念联系起来的。这本书是否会提供一些关于如何通过食物的选择和烹饪，来提升整体幸福感的指导？我很好奇，书中是否会探讨早餐对我们情绪、思维甚至人际关系的影响。我期待它能够深入浅出地讲解，用生动有趣的语言，分享一些能够触动人心的故事或案例。我一直觉得，生活中的幸福感，往往来自于那些细微之处的用心经营。而早餐，作为一天中最先与我们“亲密接触”的时刻，它的品质直接影响着我们一整天的状态。我希望这本书能教会我如何更好地规划我的早餐时间，如何选择对身体和心灵都有益的食物，以及如何在享用早餐的过程中，感受到宁静和喜悦。我尤其喜欢那种能够带来心灵启迪的书籍，它不仅仅提供知识，更能引发思考，改变我们看待世界和生活的方式。这本书的书名，恰恰传递了这样一种信息，它让我相信，通过对早餐的重视，我能够找到通往幸福的更简单、更直接的路径。我迫不及待地想知道，这本书会为我揭示哪些关于早餐与幸福之间的秘密，又会为我打开怎样一扇通往美好生活的大门。
评分麻麻又要出门了~于是，为每天元气的开始做准备~超好的一本书，花样多，做法细致，“爱生活，始于每一个有爱的清晨”~
评分很实用 不像别的这类书 虽然拍的很好看但日常生活完全无法应用 作者的菜单既快手又有营养 推荐
评分看了这本书，决定以后让自己的早餐精致丰富起来，很好的一本书，不仅让自己的早餐丰富起来，还能让自己的内心精致起来
评分很实用 不像别的这类书 虽然拍的很好看但日常生活完全无法应用 作者的菜单既快手又有营养 推荐
评分学习～
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有