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愛上跑步的13周 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

愛上跑步的13周
☆☆☆☆☆
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伊恩·麥剋尼爾
南海齣版公司
新經典文化
潘小飛
2014-1
234
CNY 32.00
平裝
9787544267663

圖書標籤: 跑步  運動  健康  健身  愛上跑步的13周  生活  個人管理  加拿大   

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发表于2025-02-09

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圖書描述

★讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過一生！

★堅持跑步的第一步：愛上跑步。

★在一呼一吸中，感受最純粹的自我。

在愛上跑步的13周裏，通過13周跑步行走計劃，讀者可以連續跑10公裏而不受傷。

除瞭計劃，本書還嚮讀者介紹瞭跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷後的恢復方法、準備10公裏賽事等方麵的知識。

本書內容涵蓋跑步的方方麵麵，可以解答跑步初學者可能會齣現的種種問題。

本書告訴讀者：在人生道路上，每個人也都是一名跑步者。

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著者簡介

伊恩• 麥剋尼爾( Ian Macneill )

長居溫哥華，運動員兼作傢。通過13周訓練計劃，讓4萬加拿大人達成目標。

SportMedBC(加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會)

非盈利性機構，由不列顛哥倫比亞州的600名醫學護理人員組成。它立誌於推進運動醫學、運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

初跑者必看，基本應該要注意的裏麵都有瞭，早有這本書當年我就不用混那麼久聖經瞭 = = 當然燒裝備、心率控製方麵，這本書還是不夠，需要自行惡補

評分☆☆☆☆☆

試試唄

評分☆☆☆☆☆

周末花瞭大概2個小時看完。對於非計劃內容還是很有收獲的，對於計劃本身，確實需要循序漸進纔行。比如我，明明看到人傢說要循序漸進要保持一緻性，但是自己還是覺得是不是應該有所微調纔好。 關於跑步，簡單也簡單，一雙鞋足矣；復雜也復雜，多少人跑三天之後就再不動彈瞭。 愛上很重要，不愛上，動機就不夠。

評分☆☆☆☆☆

五星推薦！很適閤剛剛開始跑步，和正在猶豫是否開始跑步的人。推薦給你覺得對你很重要的人吧！

評分☆☆☆☆☆

10公裏達成√ 膝蓋還在，心髒改善比較明顯。不過要不是一邊刷劇一邊跑肯定愛不上跑步(﹁"﹁)

讀後感

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