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爱上跑步的13周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024

爱上跑步的13周
☆☆☆☆☆
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伊恩·麦克尼尔
南海出版公司
新经典文化
潘小飞
2014-1
234
CNY 32.00
平装
9787544267663

图书标签: 跑步  运动  健康  健身  爱上跑步的13周  生活  个人管理  加拿大   

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发表于2024-11-21

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图书描述

★让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！

★坚持跑步的第一步：爱上跑步。

★在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。

在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，读者可以连续跑10公里而不受伤。

除了计划，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。

本书内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。

本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。

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著者简介

伊恩• 麦克尼尔( Ian Macneill )

长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。

SportMedBC(加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会)

非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

很有用，對於缺乏運動的人，避免傷害才是最重要的。

评分☆☆☆☆☆

很有用，對於缺乏運動的人，避免傷害才是最重要的。

评分☆☆☆☆☆

很有用，對於缺乏運動的人，避免傷害才是最重要的。

评分☆☆☆☆☆

10公里达成√ 膝盖还在，心脏改善比较明显。不过要不是一边刷剧一边跑肯定爱不上跑步(﹁"﹁)

评分☆☆☆☆☆

周末花了大概2个小时看完。对于非计划内容还是很有收获的，对于计划本身，确实需要循序渐进才行。比如我，明明看到人家说要循序渐进要保持一致性，但是自己还是觉得是不是应该有所微调才好。 关于跑步，简单也简单，一双鞋足矣；复杂也复杂，多少人跑三天之后就再不动弹了。 爱上很重要，不爱上，动机就不够。

读后感

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