爱上跑步的13周 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
伊恩• 麦克尼尔( Ian Macneill )
长居温哥华，运动员兼作家。通过13周训练计划，让4万加拿大人达成目标。
SportMedBC(加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会)
非盈利性机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。
出版者:南海出版公司
作者:伊恩·麦克尼尔
出品人:新经典文化
页数:234
译者:潘小飞
出版时间:2014-1
价格:CNY 32.00
装帧:平装
isbn号码:9787544267663
丛书系列:
图书标签:
- 跑步
- 运动
- 健康
- 健身
- 爱上跑步的13周
- 生活
- 个人管理
- 加拿大
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★让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！
★坚持跑步的第一步：爱上跑步。
★在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。
在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，读者可以连续跑10公里而不受伤。
除了计划，本书还向读者介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的知识。
本书内容涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。
本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。
具体描述
读后感
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用户评价
评分
这种适度的循序渐进的训练方法很科学，但需要耐心。
评分还不如去知乎上看帖子
评分初跑者必看，基本应该要注意的里面都有了，早有这本书当年我就不用混那么久圣经了 = = 当然烧装备、心率控制方面，这本书还是不够，需要自行恶补
评分太……啰嗦了！也就是一篇知乎谢邀能解决的事儿
评分很棒的一套循序渐进方法，对于我这种懒得运动的人来说都好有吸引力，今天立刻开始了第一天跑步，感觉好极了。我会完成13周计划。
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