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出版者:江苏人民出版社,凤凰出版传媒集团

作者:荆志强

出品人:

页数:0

译者:

出版时间:2013-6

价格:32.00元

装帧:平装

isbn号码:9787214080356

丛书系列:

图书标签:

• 教育
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• 教师发展
• 教学技巧
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《当下的力量：通往内在平和的实用指南》 作者：埃克哈特·托利 简介： 在这个喧嚣而充满压力的时代，我们常常被过去的遗憾和对未来的焦虑所裹挟，难以真正地活在当下。然而，正是“当下”——这唯一真实存在的时间——蕴藏着摆脱痛苦、发现真正喜悦与平和的钥匙。《当下的力量》是一本引人入胜的指南，它深刻地揭示了我们痛苦的根源——过度沉溺于思维和“小我”，并提供了一条清晰、实用且充满智慧的道路，指引读者回归内心，体验真正存在的力量。 这本书并非一本空洞的哲学理论，而是一本充满实践智慧的宝典。作者埃克哈特·托利以其温和而坚定的语言，带领我们一步步认识到，我们所经历的痛苦并非源自外部事件本身，而是源自我们对这些事件的解读和随之而来的思维模式。我们的“小我”——那个由过往经验、身份认同和思维定势构成的虚假自我——不断地制造着恐惧、担忧和不满，让我们无法看见现实本来的样子，也让我们错失了此刻的美好。 托利的核心论点在于，痛苦的根源是“时间的丧失”，即我们无法安住在当下。我们的大部分人生都在回忆过去或担忧未来中度过，而真正属于我们的“现在”却悄然溜走，被我们忽视。这种对当下的逃避，使得我们陷入了一种无意识的生存状态，成为了思维的奴隶，被不断涌现的念头所控制。然而，一旦我们能够有意识地将注意力拉回到此刻，我们就能从思维的牢笼中解脱出来，感受到一种深刻的平静和力量。 《当下的力量》分为两个主要部分。第一部分，作者深入剖析了“小我”的运作机制，解释了它如何制造痛苦，以及我们如何被自己的思维所迷惑。他生动地描绘了“小我”的各种表现形式，例如过度分析、担忧、抱怨、评判、以及对过去的执着和对未来的恐惧。通过大量的案例和深入的洞察，读者会逐渐认识到，这些看似无法摆脱的负面情绪和思维模式，其实都来自于我们内在的“小我”，而非客观现实。作者强调，我们并非我们的思想，而是一个更深层、更广阔的意识体，我们只是暂时被思维所占据。 更重要的是，第一部分也清晰地阐述了“意识”的力量。作者引导我们去观察自己的思想，而不是成为思想的囚徒。通过将注意力从思维的内容转移到思维本身，我们可以开始“觉察”到自己的思维模式，从而打破思维的惯性。这种觉察本身就具有疗愈的力量，它能瓦解“小我”的控制，让我们重拾内心的平静。托利用“存在”这个词来描述这种超越思维的、纯粹的意识状态。当我们在当下，我们就与“存在”相连接，那是一种超越时间、超越痛苦的、圆满的状态。 第二部分则是一系列极具操作性的练习和指导，帮助读者将第一部分的洞见转化为实际的体验。这些练习并非复杂的冥想技巧，而是非常生活化、易于实践的方法。例如，作者鼓励读者将注意力“锚定”在身体的感觉上，通过感受呼吸、身体的触觉、以及感官的体验（看、听、闻、尝、触）来拉回当下。当思绪开始飘散时，只需轻轻地将注意力带回到这些具体的身体感受上，就能有效地阻止思维的沉沦。 书中还提到了“内在空闲”的概念。当我们的思绪不再被无休止的念头所占据时，就会出现一片宁静的空间，这就是“内在空闲”。在这片空间里，我们能够体验到真正的创造力、直觉和智慧。托利指导读者如何通过不评判地观察自己的思想和情绪来创造这种内在空闲。当情绪涌现时，不要试图压抑或抗拒，而是带着一种接纳和观察的态度去感受它，让它自然地流过。情绪就像天气一样，有阴雨也有晴朗，它们最终都会过去。 《当下的力量》也探讨了我们与他人的关系。当一个人能够活在当下，他就不再会被过去的伤害或未来的担忧所困扰，他更能以一种开放、接纳的态度去面对他人。许多冲突和误解都源于我们带着过去的包袱去与人交流。当我们能够放下对过去的评判和对未来的预期，以全然的临在去倾听和回应，我们就能建立更深层、更真诚的人际联结。 这本书尤其强调了“接受”的力量。接受并非意味着屈服或放弃，而是对“此时此刻”的全然接纳。很多时候，我们之所以痛苦，是因为我们拒绝接受现实，试图去改变一个我们无法改变的事实。而当我们学会接受“事情本来的样子”，我们才能从中找到力量去做出真正的改变，或者发现即使不改变，我们也能保持内心的平静。 《当下的力量》并不是一本要求我们放弃思考或变成一个被动的人的书。恰恰相反，它鼓励我们成为一个更清醒、更有意识的思考者。当我们不再被思维所控制，我们的思想就会变得更有目的性、更有创造力。我们不再是被动的思想的奴隶，而是能够有意识地运用思想去解决问题、去创造价值。 总而言之，《当下的力量》是一本能够深刻改变我们生活态度的指南。它揭示了通往真正幸福与平和的道路，这条道路就隐藏在我们每一个人内在的“当下”。通过学习如何臣服于此刻，如何觉察自己的思维，如何接纳现实，以及如何将注意力从对过去的执着和对未来的焦虑中解放出来，我们将能够体验到一种前所未有的自由、喜悦和深刻的内心平静。这本书的语言简洁而富有诗意，充满了智慧和洞察，它将成为你踏上内在转化之旅的宝贵伴侣。阅读这本书，并将其中的智慧融入你的生活，你将发现，真正的生命，就发生在每一个你所拥有的“当下”。

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这部小说，初读时我以为它会是一部那种老生常谈的、关于职场奋斗的沉闷叙事，没想到它却像一幅色彩斑斓的油画，以一种近乎写意的笔触，描摹了现代都市人如何在钢铁丛林中寻找灵魂栖息地的困境与挣扎。作者对人物内心世界的挖掘达到了令人惊叹的深度，特别是主角阿哲，他那种介于理想主义的浪漫与现实压力的犬儒主义之间的游移状态，简直就是我们这一代人的集体画像。他不是那种脸谱化的英雄，而是一个会在深夜里对着窗外霓虹灯发呆，计算着下个月房租和信用卡账单的普通人。故事的叙事节奏控制得非常到位，时而如急流般紧凑，充满了悬念和冲突，迫使你一口气读下去；时而又像慢炖的老汤，在不经意的日常对话中，不动声色地抛出哲学的思辨。特别是其中关于“时间”这一主题的处理，作者似乎并不满足于线性叙事，而是运用了大量的闪回和预叙，将过去、现在和未来交织在一起，让人在阅读过程中不断地进行自我投射和时间坐标的校准。这种复杂的时间结构，非但没有造成阅读障碍，反而增强了作品的宿命感和史诗气质。

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这本书最让我震撼的，是它对于“记忆的构建性”的探讨。它不是简单地记录事件，而是在解构我们如何通过回忆来塑造自我认知。作者构建了一个极其精妙的“记忆迷宫”，书中人物们对同一事件的回忆往往是相互矛盾、充满偏见的，但正是这些碎片化的、带有强烈主观色彩的记忆碎片，共同编织出了一个比客观事实更“真实”的故事。我仿佛亲身经历了一场场对往事的审判，每一次翻阅，都会因为新角色的视角出现而推翻之前的所有判断。文字的功力实在老辣，那些精准而富有画面感的比喻，像是直接凿刻在读者的脑海里，比如对“城市噪音”的描述，它不再是简单的声响，而是被塑造成了一种无形的、具有物理重量的压迫感。读到后半部分，我开始怀疑自己阅读过程中所相信的一切“事实”，这让我不得不停下来，合上书本，审视自己生活中的那些既定认知。这本书的后劲很足，读完后，那种被抽丝剥茧的阅读体验，会持续地在你日常的思考中留下回响，让你对周围的世界多一份审慎和探究。

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不得不提的是，这部作品在对“非典型人际关系”的处理上，展现了极高的成熟度。它避开了传统文学中男女主角之间那种清晰的浪漫主线，转而深入探讨了友谊、同事、甚至是对立者之间那种复杂交织、难以名状的情感纽带。那些人物关系，更像是现代社会中随机碰撞的原子，短暂地结合、相互激发，然后又因各自的轨道而分离，没有明确的对错，只有相互作用带来的微妙影响。作者对“沉默的语言”的捕捉尤为精妙，很多关键的情感转变，不是通过激烈的争吵或深情的告白来实现的，而是通过一个眼神的躲闪、一次不经意的肢体接触，或者一段冗长的、关于无关紧要事情的对话来完成的。这种“言外之意”的张力，要求读者必须全神贯注，去解读文字背后的空白和潜台词。阅读体验因此变成了一种主动的“共谋”过程，读者不再是被动的接受者，而是必须参与到情感意义的构建中去，这让阅读本身变成了一种智力上的挑战和享受。

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从结构上看，这部小说简直是一部精密的机械装置，每一个章节，甚至每一个段落，都像是齿轮一样咬合得天衣无缝。我尤其欣赏作者在处理“信息不对称”时的手法。故事并非以全知视角展开，而是通过多个具有局限性的叙述者之口层层推进，每个叙述者都只掌握了全局的一小部分线索。这使得情节的揭示过程充满了巧妙的反转和误导，每一次“真相大白”都伴随着读者对自己之前判断的推翻。这种叙事策略极大地增强了故事的悬疑性和可读性，让我想起某些结构主义大师的作品，但它又比那些理论作品更加贴近生活，更加富有情感共鸣。最绝的是，作者似乎故意留下了一些开放性的结局和未解之谜，它们并非是叙事上的疏漏，而是一种精心设计的留白，迫使读者在合上书本后，依然要继续在自己的想象中完成对故事的编织和对人物命运的追问。这种不把话说满的艺术处理，是真正伟大作品的标志之一。

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这本书的场景描写，简直可以作为当代都市文学的教科书范例。它没有刻意去堆砌华丽的辞藻，而是用一种极其冷静、近乎冷酷的镜头语言，捕捉了那些被我们习以为常忽略的角落。比如作者对“废弃工厂区”的描摹，那里阳光透过破碎的玻璃洒在锈蚀的机器上，那种光影的交错和时间的停滞感，比任何宏大的历史叙事都更能体现时代的苍凉。更值得称道的是，作者成功地将环境的压抑感与人物的心理困境做了完美的嫁接。每一个人物似乎都被困在了他们所处的空间里——无论是狭小的出租屋，还是永不停歇的地铁车厢——空间成为了他们无法逃脱的命运符号。我能清晰地感受到那种潮湿的、带着金属气味的空气，那种被高楼阴影笼罩的窒息感。这种对“物质世界”的细致入微的捕捉，使得整部作品充满了坚实的质感，它拒绝了任何空洞的抒情，一切情感都必须建立在可触可感的物质基础之上，读起来非常过瘾，充满了力量感。

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这本书前半部分都是政治正确的大道理，后面的课堂实录和疑难点讲解还是挺有用的，值得一看。荆志强本人还是挺好玩的，尤其他说“绝对有无论用什么方法都教不好的学生”这句话无比认同。

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这本书前半部分都是政治正确的大道理，后面的课堂实录和疑难点讲解还是挺有用的，值得一看。荆志强本人还是挺好玩的，尤其他说“绝对有无论用什么方法都教不好的学生”这句话无比认同。

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这本书前半部分都是政治正确的大道理，后面的课堂实录和疑难点讲解还是挺有用的，值得一看。荆志强本人还是挺好玩的，尤其他说“绝对有无论用什么方法都教不好的学生”这句话无比认同。

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学科性很强，对于英语的这种文科，虽然有可以借鉴的，但是更多的需要自己去探索。

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这本书前半部分都是政治正确的大道理，后面的课堂实录和疑难点讲解还是挺有用的，值得一看。荆志强本人还是挺好玩的，尤其他说“绝对有无论用什么方法都教不好的学生”这句话无比认同。