The Murad Method pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:St. Martin's Press

作者:Murad, Howard

出品人:

页数:241

译者:

出版时间:

价格:$24.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9780312304140

丛书系列:

图书标签:

皮肤护理
Murad
皮肤健康
抗衰老
痤疮
护肤
医学美容
皮肤科学
健康美容
护肤指南

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具体描述

From Publishers Weekly Murad， an assistant clinical professor of dermatology at the Univ. of California， L.A.， and the developer of his own skin-care product line， charts the usual regimen in his new guide: cleanse， exfoliate， moisturize， use sun screen and make sure to hydrate by drinking lots of water. "Everything we know about aging tells us that the decline in function over the years is a story of water loss，" he maintains， and much of his book is devoted to "getting water into cells and keeping it there." Murad stresses the importance of internal health for external beauty， as did Nicholas Perricone in his successful The Wrinkle Cure. Writing with LA Times columnist Lange， Murad does helpfully recommend some over-the-counter products， and suggests that consumers carefully read labels for ingredients-though he touts his own eponymous brand of skin care products as well. The big wrinkle in Murad's book is that there's not much new and exciting in it-but nevertheless it's a helpful resource for those looking to care for their skin outside (with lotions and cleansers) and inside (with supplements and healthy eating-pomegranate juice， for example， has more antioxidant activity than green tea). Copyright 2003 Reed Business Information， Inc. Vogue "One of the country's best dermatologists." See all Editorial Reviews

《 Murad Method 》：一段探索身心和谐与内在觉醒的旅程《 Murad Method 》并非一本传授特定技艺或提供标准答案的书籍。它更像是一面镜子，映照出我们内心深处对连接、成长和意义的渴望。这本书的魅力在于它提供了一个框架，一个邀请读者踏上自我发现之旅的起点。它鼓励我们跳脱固有的思维模式，审视那些塑造了我们生活方式、信念体系和人际关系的潜在力量。贯穿全书的核心理念，是一种关于“方法”的重新定义。它不是一套僵化的规则，也不是一套需要严格遵守的步骤。相反，《 Murad Method 》所倡导的是一种灵活、动态且高度个人化的探索过程。这“方法”本身就是一种意识的觉醒，是对自身潜能的信任，以及一种持续学习和适应的态度。它承认每个人的独特性，理解每个人的人生轨迹都是独一无二的，因此，真正的“方法”必然是为自己量身打造的。这本书并没有提供一套即时解决所有问题的“秘方”。它并不承诺神奇的转变，也不宣扬一夜之间的蜕变。相反，《 Murad Method 》以一种真诚而审慎的态度，引导读者去认识到，真正的改变源于内在的深刻理解和持续的实践。它鼓励耐心，强调过程的重要性，并提醒我们，每一个微小的进步都值得被珍视。在内容上，《 Murad Method 》会触及一系列深刻而普适的人生议题。它会邀请读者去思考“连接”的本质——我们如何与自己建立更深的联结，如何与他人建立更真诚的关系，又如何与我们所处的更广阔的世界建立和谐的共鸣。这不仅仅是对人际关系的探讨，更是对自我认知和生命意义的追寻。本书还会深入挖掘“内在空间”的概念。我们常常将注意力过度集中于外部世界的纷扰，而忽略了内心世界的丰富性。《 Murad Method 》鼓励我们关注内心的宁静，培养觉察能力，学习如何与自己的情绪、想法和身体感受共处，而不是被它们所控制。这是一种关于自我掌握和情绪智慧的培养。同时，这本书也会涉及“成长”的维度。它不是指物质上的积累或社会地位的提升，而是指一种精神层面的扩展和生命体验的深化。它会探讨如何从挑战中学习，如何拥抱不确定性，以及如何在一个不断变化的世界中保持韧性和适应性。这种成长是内在驱动的，是源于对生命的热情和对无限可能性的探索。《 Murad Method 》的语言风格可能会是质朴而富有启发性的。它会避免使用过于专业化的术语，而是采用一种更贴近生活、更易于理解的方式来传达其思想。作者可能会通过一些引人入胜的故事、富有洞察力的观察，以及一些能够触动人心的思考练习，来引导读者进行自我反思。这本书的目标读者并非特定群体，而是所有那些渴望更深入地了解自己、寻求更有意义生活，并且愿意投入时间和精力去进行自我探索的人们。它适合那些对现状感到不满，但又不知道如何改变的人；适合那些在生活中感到迷失，正在寻找方向的人；也适合那些已经取得一定成就，但渴望进一步深化生命体验的人。《 Murad Method 》的核心价值在于它提供了一种赋权的方式。它不替读者做决定，而是给予读者去发现和创造自己道路的力量。它鼓励的是一种自主性的学习，一种对生命负责的态度，以及一种相信自己能够塑造更美好未来的信念。总而言之，《 Murad Method 》是一次邀请，邀请您审视您的内在世界，重新连接您的真实自我，并踏上一段属于您自己的、充满意义的生命旅程。它不是一个终点，而是一个新的开始，一段关于发现、成长和和谐的永恒探索。