具体描述
With their many New York Times bestsellers, the Carbohydrate
Addict s experts, Drs. Rachael and Richard Heller, changed the
way we think about dieting--with smart, sensible advice that
ended the "yo-yo" cycle of gaining/!osing weight. Now they
have created the easiest, fastest, most user-friendly pocket diet
guides, with all the information you need to know about your
favorite foods, brands, and restaurants
《碳水化合物成瘾者的脂肪计数器》 这本独特且极具启发性的指南，将带您踏上一段重塑您与食物关系的旅程，特别关注那些我们常常忽视却又至关重要的碳水化合物。它不仅仅是一本简单的食物指南，更是一把解锁健康饮食模式的钥匙，帮助您理解并掌握如何在日常饮食中巧妙地平衡和管理碳水化合物的摄入，从而达到更理想的健康状态。 本书深入浅出地探讨了碳水化合物在我们的饮食中所扮演的角色，它如何影响我们的能量水平、情绪波动，甚至我们的体重管理。我们往往将注意力集中在脂肪上，但作者敏锐地洞察到，对于许多人而言，真正难以割舍、且常常导致不健康饮食习惯的，正是那些隐藏在各种美味佳肴中的碳水化合物。这本书将帮助您拨开迷雾，清晰地认识到不同类型的碳水化合物的差异，以及它们对身体产生的不同影响。 您将学会如何识别食物中的“隐藏”碳水化合物，它们常常以我们意想不到的形式出现，例如调味酱、加工食品，甚至一些看似健康的零食。本书提供了一套详尽的、易于理解的脂肪计数工具，让您能够精准地掌握每一种食物所含的脂肪量，并学会如何根据您的个人需求和目标进行调整。这套工具不仅是枯燥的数字列表，更是帮助您做出明智饮食选择的有力武器。 《碳水化合物成瘾者的脂肪计数器》并非提倡一种极端或剥夺的饮食方式，相反，它鼓励一种更具智慧和平衡的饮食态度。您将学习到如何在享受美食的同时，依然保持对身体健康的关注。书中充满了实用的技巧和策略，帮助您逐步摆脱对高碳水化合物食物的依赖，重新找回对身体的控制感。从精选食材到烹饪方法，从外出就餐的注意事项到如何应对社交场合的饮食挑战，本书都为您提供了周全的指导。 书中还包含了一系列精心设计的饮食计划和食谱，这些内容不仅美味可口，更经过科学的搭配，旨在帮助您逐步适应低碳水化合物的生活方式，同时确保身体获得充足的营养。您可以根据自己的口味和生活习惯，灵活调整这些计划，让健康饮食变得轻松而愉快。 此外，本书还强调了心理因素在饮食习惯形成中的重要性。您将了解到如何识别并应对“碳水化合物成瘾”的心理诱因，如何通过建立健康的应对机制来管理情绪性进食，以及如何培养一种积极、长远的饮食观。这种全方位的关注，使得本书不仅仅是关于食物的指南，更是关于自我认知和生活方式的提升。 无论您是为了减轻体重、改善整体健康状况、管理糖尿病，还是仅仅希望更好地理解自己的身体和饮食，这本书都将成为您不可或缺的伙伴。它将赋您以知识和技能，让您能够自信地走在健康饮食的道路上，最终实现一个更健康、更充满活力的自己。 《碳水化合物成瘾者的脂肪计数器》将引导您认识到，管理碳水化合物并非意味着放弃享受，而是关于做出更明智的选择，并重新拥抱一种更平衡、更具活力的生活方式。这是一次对您饮食习惯的深刻探索，一次对您身体健康的全新承诺。
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