1001 Low-fat Recipes pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Transition Vendor

作者:Spitler, Sue (EDT)/ Yoakam, Linda R./ Spitler, Sue/ Yoakam, Linda R. (EDT)

出品人:

页数:705

译者:

出版时间:2002-11

价格:$ 22.54

装帧:Pap

isbn号码:9781572840485

丛书系列:

图书标签:

• 低脂食谱
• 健康饮食
• 烹饪
• 食谱
• 美食
• 减脂
• 健康烹饪
• 家庭厨房
• 营养
• 轻食

《1001道低脂美味：健康饮食的全面指南》 想要享受美食，又不想让体重成为负担？《1001道低脂美味：健康饮食的全面指南》将是您厨房中最得力的助手。本书精选了1001道经过精心设计的低脂食谱，涵盖了从早餐、午餐、晚餐到小吃、甜点的方方面面，为您提供丰富多样的选择，让您在享受美味的同时，轻松达到健康饮食的目标。 为什么选择低脂饮食？ 在追求健康生活的今天，低脂饮食已成为一种备受推崇的饮食方式。它不仅有助于控制体重，还能有效降低患心血管疾病、高血压、高胆固醇等多种慢性疾病的风险。然而，许多人误以为低脂饮食意味着寡淡无味，或者烹饪过程繁琐。本书将彻底颠覆您的认知。 《1001道低脂美味：健康饮食的全面指南》为您带来的不仅仅是食谱，更是一种全新的健康生活方式。 丰富多样的菜肴，满足您的味蕾： 本书的食谱种类繁多，从经典的家常菜到新颖的创意料理，从亚洲风味到西式简餐，应有尽有。无论您是烹饪新手还是经验丰富的厨师，都能在这里找到适合自己的菜肴。 早餐篇： 开启活力一天的关键。我们为您准备了各种低脂的早餐选项，如燕麦粥搭配新鲜水果、全麦吐司配牛油果、低脂酸奶杯、蔬菜煎蛋卷等。让您的早晨充满能量，又不至于摄入过多的脂肪。 午餐篇： 快速又健康的能量补充。无论是办公室的便当，还是周末的家庭聚餐，您都能找到既方便又美味的低脂午餐。例如，鲜虾蔬菜沙拉、烤鸡胸肉卷饼、蔬菜意大利面、番茄扁豆汤等，让您在忙碌中也能吃得健康。 晚餐篇： 享受温馨的家庭时光。晚餐是放松身心的时刻，也是全家共享美食的时刻。本书为您提供了大量低脂却饱含风味的晚餐食谱，如香煎三文鱼配烤蔬菜、柠檬香草烤鸡、蘑菇酱牛肉、清蒸鲈鱼等，让您的餐桌更加健康丰富。 汤羹与沙拉： 清爽开胃的选择。各种低脂汤品，如蔬菜排毒汤、鸡肉玉米汤、海鲜蔬菜汤等，不仅能温暖您的身体，还能提供丰富的维生素和矿物质。而各式创意沙拉，如藜麦鸡肉沙拉、地中海风味沙拉、芒果虾仁沙拉等，则能让您的餐点更加轻盈爽口。 小吃与甜点篇： 满足您的甜蜜渴望。谁说健康饮食就不能有甜点？本书为您提供了多种低脂的健康甜点选项，如水果酸奶冰淇淋、燕麦能量球、烤苹果片、自制无糖果冻等，让您在享受甜蜜的同时，不必担心过多的糖分和脂肪。 烹饪的艺术，变得简单易行： 本书的每一道食谱都经过精心设计，步骤清晰明了，配料易于获取。我们注重使用天然的食材，减少加工食品的摄入，并鼓励您尝试使用各种香料和天然调味料来提升菜肴的风味。 详尽的配料说明： 每一道食谱都配有详细的配料清单，并标注了关键的营养信息，让您对食材的用量和营养价值一目了然。 清晰的操作步骤： 烹饪过程被分解成简单易懂的步骤，即使是厨房新手也能轻松上手，快速完成美味佳肴。 技巧与贴士： 书中穿插了各种实用的烹饪技巧和健康饮食贴士，帮助您更好地掌握低脂烹饪的要领，并根据个人口味进行调整。例如，如何选择健康的食用油、如何用香料代替盐来调味、如何最大程度地保留食材的营养等。 食材的替换建议： 考虑到不同地区和季节食材的可获得性，本书也提供了一些常见的食材替换建议，让您在烹饪过程中拥有更大的灵活性。 不仅仅是食谱，更是一种生活态度： 《1001道低脂美味：健康饮食的全面指南》倡导的不仅仅是低脂的烹饪方法，更是一种积极健康的生活态度。我们鼓励您： 关注食材的品质： 选择新鲜、天然、有机的食材，是健康饮食的基石。 均衡营养的搭配： 合理搭配蛋白质、碳水化合物、蔬菜和水果，确保摄入身体所需的全面营养。 享受烹饪的过程： 将烹饪视为一种放松和创造的过程，用爱心为自己和家人烹制健康美味的餐点。 养成规律的饮食习惯： 定时定量，细嚼慢咽，让身体更好地吸收营养。 谁适合阅读本书？ 想要控制体重、保持健康身材的人群。 关注心血管健康、希望降低胆固醇和血压的人群。 希望改善饮食习惯、追求健康生活方式的人群。 喜欢烹饪，但希望尝试更健康烹饪方法的家庭厨师。 需要为家人准备健康餐点的父母。 《1001道低脂美味：健康饮食的全面指南》将带您走进一个充满活力、美味与健康的烹饪世界。让本书成为您厨房里的忠实伙伴，开启您的低脂美味之旅，享受更健康、更美好的生活！

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