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伯恩斯新情绪疗法

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[美] 伯恩斯
北方文艺出版社
李安龙
2007-7
347
39.0
9787531721659

图书标签: 心理学  心理  伯恩斯新情绪疗法  情绪  抑郁  情绪疗法  情绪认知  心理健康   


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发表于2024-05-14

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图书描述


著者简介

戴维·伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人,也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975 年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。

除专业文献外,伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册,也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示,在1000多本自助书籍中,美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》,《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二。


图书目录


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用户评价

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十大认知扭曲。干货不多啊

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Pain is inevitable; Suffering is optional.

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不仅是针对抑郁症提出的对行为合理解释来改变情绪的方法,里面也有不少方法可以运用到拖延症和制止愤怒,如何更好地与人沟通。这本书都快被人推荐烂了╮(╯_╰)╭关键还是运用到实践吧

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第一条不错,简单容易实行和坚持,推荐不高兴的人看一看。

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十大认知扭曲。干货不多啊

读后感

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好几年的抑郁和焦虑症状是从这本书开始好转的。最初我听见任何人得了抑郁症或有情绪问题都会向对方力荐这本书,但是当我对心理学了解的更多之后,才发现其实这本书是一本极好的认知疗法实用手册——言下之意,如果情绪问题的主要问题不是认知错误的话,其实这本书的作用也无...  

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前不久情绪一直很崩溃,总感觉万念俱灰。家人也不是很理解,压力大到为什么会这样。后来看到书,我才意识到自己当时是极度抑郁症,书中的讲述把我当时的心理状况描述得非常准确,很对症。推荐有悲观抑郁心理的人看。

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1、要么一切要么全无的思想。    这是指你倾向于用一种极端的、黑白分明的标准来评价你自己。比如说,有一位有名的政治家告诉我:“我输掉了州长竞选,所以我现在成了零。”一位成绩一直A的学生在一次考试中得了B之后说:“现在我算是全输了。”要么一切要么全无的思想的基础...  

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