具体描述
紐約時報暢銷書排行榜第一名的作者現身說法，以諸多經驗證明，最黑暗的自我挫敗，可以化成禮物，成就自助助人的非凡生命。
「令人讚嘆……黛比‧福特再一次轉化我們的觀點，提供簡單卻非常有效的工具，幫助我們超越個人劇的限制」－－《迷上愛》作者瑪麗安妮‧威廉森（Enchanted Love，Marianne Williamson）
「《陰影的祕密》對於準備跨越生命劇限制的人而言，是喚醒靈魂的鐘聲，可以帶領我們跨入最高我的無限可能」－－《如何認識神》作者狄帕‧喬波拉（How to know God，Deepak Chopra）
「改變一生，只需花幾小時閱讀本書」－－《與神對話》作者尼爾‧唐納‧沃許（Conversations with God，Neale Donald Walsch）
「承認黑暗，從黑暗中找到禮物，逐步成長。這個承認、改正、進化三部曲，是黛比‧福特在這本充滿能量的新書中，所展現的核心實踐步驟」－－《聖境預言書》、《靈界大覺悟》、《聖境新世界》作者詹姆士‧雷德非（The Celestine Prophecy，James Redfield）
陰影，是我們最怕，
也是我們最不敢面對的
另一個[自己]。
許多人表面上很有自信，
內心卻常有莫名的不安與恐懼；
或者，你自認為夠堅強，
意識底下，
卻有個害怕被人拋棄，
害怕孤寂的靈魂。
我們一生，
總在自己的陰影信念(shadow beliefs)中，
演著逃避自己和自欺欺人的戲碼，
等到無路可逃時，懊悔痛哭，
並且再一次否定自己，咒?老天！
其實，我們可以不用像唱片跳針般，
活在這種輪迴煎熬裡；
其實，我們可以改寫一再重播的無聊劇本，
超越揮之不去的恐懼自卑和空虛
其實，我們的〔潛意識〕中，
都藏著一把讓靈魂解脫的鑰匙，
只要我們懂得開啟，
就會發現，
原來，我們的〔陰影〕，
就是我們唯一的出口和解藥。
本書特色：
改變一生,只需花幾小時閱讀本書......全美第一名暢銷作家黛比福特幫助你擁抱陰影，從無助絕望中重獲新生的震撼力作！
作者简介
全美暢銷書排行榜第一名的作家。年輕時曾經放棄自己，過著嗑藥與放縱感情的生活，「性、禁藥、搖滾樂」曾是她奉行不渝的信仰與高喊的口號。
原本可能因墮落而葬送她的年輕生命，或在勒戒所裡虛度青春。然而，經由她內在的力量產生蛻變，並且轉化自己，從黑暗陰影中吸收智慧，因此成就了她獨特的禮物，寫出成名作《黑暗，也是一種力量》（The Dark Side of the Light Chasers）(人本自然文化出版)，從此貢獻出她的才能，教導大眾：只要揭露陰影、擁抱黑暗，就能整合內心、發出光亮。
目前，她是喬波拉學院（The Chopra Center for Well Being）的成長課顧問與講師，她擅長從黑暗面揭露人本自然的潛能，讓大眾得以獲得自愛愛人的豐收大禮。
現在她與獨子居住在加州，歡迎大家上她的網站瀏覽www.debbieford.com
目录信息
◆哈佛大學碩士、約翰霍浦金斯大學博士/約翰霍浦金斯大學研究所研究教授/國立陽明大學醫學系精神科教授 范佩貞◎推薦
◆金鐘獎得主及知名廣播節目主持人/暢銷書作家 陳玲◎推薦
【譯序──黃漢耀】陰影是一顆無相寶珠
第一章 你的生命故事（You and Your Story）
被遺忘的祕密
所有的故事都戴著面具
鑰匙藏在故事裡
發現「陰影信念」
我是「一切」，也是「空無」
「假我」－－一個假的自我形象
認同「假我」那一刻起，你就從「神性」分離
你永遠贏不了的遊戲
每個人都是一片獨特的拼圖
揭露真實，找回真我
讓自己「覺醒」的神聖計畫
【參悟主題】（Contemplation）
第二章 接觸你的獨特性（Your Unique Recipe）
「黛比．福特」的獨特配方
三份美味私房菜
勇敢去經歷「痛苦」吧！因為它是你的獨特禮物
靈魂的盛宴－－馬糞變黃金
治療步驟
【參悟主題】（Contemplation）
第三章 探索神祕而偉大的故事（Exploring the Great and Mysterious Story of You）
指認你的故事
近親羞辱形成的陰影
「陰影信念」構成故事的主題
壓垮你的三大陰影信念
太美好的故事，限制了探索自己的願望
聽自己的故事唱歌
「你的陰影黑盒子
「陰影黑盒子」是個大騙局
治療步驟
【參悟主題】（Contemplation）
第四章 為何抓著故事不放（Why You Hold on to Your Story）
獲得最大能量的方法－－不抗不拒
沒人會來拯救你，只有自己救自己
進入「不抱希望」的狀態
列出如何「修補」自己的清單
不要抓著故事不放，儘早超越已知的「你」
我們都害怕被「故事」拋棄
治療步驟
【參悟主題】（Contemplation）
第五章 重新找回能量（Reclaiming Your Power）
當我們責備別人時，也失去自由
「負起責任」，是離開受害者故事的唯一方法
責備與怨恨，讓我們成為悲慘的受害者
你的藉口是……？
定義「你的世界」
治療步驟
【參悟主題】（Contemplation）
第六章 整合的力量（The Power of Process）
找出一條簡單的路
打破故事限制，認知痛苦其實是禮物
你的爛帳在哪？
如何處理你的爛帳
一步一步的整合過程
嫉妒的女人
「核心決定」建構生命故事
治療步驟
【參悟主題】（Contemplation）
第七章 與故事和好（Making Peace with Your Story）
學習理解、同情、原諒自己
聽到「內疚」在哭泣
為了適應社會，你背棄了內在的聲音
「背叛自己」，真的很容易！
照顧好「內在的小孩」
為「過去」贖罪，重建自尊
消除業力，重塑新價值
補救自己的良方
治療步驟
【參悟主題】（Contemplation）
第八章 找出你的獨特禮物（Finding Your Unique Specialty）
展現你的禮物
故事的貢獻
從故事中長大
走出肥胖的恐怖故事
脫衣舞孃蛻變為瑜伽老師
提煉特殊才能的過程
受辱事件也是天賦禮物
用你的禮物醫治全世界
治療步驟
【參悟主題】（Contemplation）
第九章 活在故事之外（Living Outside Your Story）
走出自己設下的框框
你要進入故事或走出故事？
「放心」：放下你的心，成為觀察者
走出故事的策略
治療步驟
【參悟主題】（Contemplation）
第十章 陰影的祕密（The Secret of the Shadow）
人類經驗
「陰影信念」帶給你的禮物
走入風暴，發現神祕之島
發現真實本性
大愛不需要讚美，也不畏懼批判
擁抱陰影，擁抱你獨一無二的存在
治療步驟
【參悟主題】（Contemplation）
· · · · · · (收起)
读后感
正如书中所言戴上面具我们：“变成最大的骗子，愚弄自己也愚弄了别人”。 其实看这本书并非是想获得什么帮助成功的力量，足够化解自己的负面能量已经很好了。所以，人想得到了很多时候不是功成名就，而是坦然，坦荡。 书中讲到了“爱是加法，包含人类的所有情绪”，我深深感到...
评分“它如同一个五彩缤纷的万花筒中的单一窗格，你一直认为自己是水晶红玻璃的窗格，事实上你有着千种颜色。这些颜色交织到一起，组成了各种神奇的图像，每一次你以不同的方式转动万花筒，你就会看到一个全新的世界。” 这段话节选自美国作家黛比•福特的著作《阴影，属于你的生...
评分“它如同一个五彩缤纷的万花筒中的单一窗格，你一直认为自己是水晶红玻璃的窗格，事实上你有着千种颜色。这些颜色交织到一起，组成了各种神奇的图像，每一次你以不同的方式转动万花筒，你就会看到一个全新的世界。” 这段话节选自美国作家黛比•福特的著作《阴影，属于你的生...
评分毕淑敏有篇文章叫《我很重要》，文中发人深省地自问道：我到底重不重要？美国畅销书女作家黛比·福特在其《阴影，属于你的生命礼物》中引用了犹太法典《塔木德》的一个故事：一个人被要求在一张纸上写下“我只不过是尘埃粪土之身”，并被要求将这张纸置于口袋内；同时，他被要...
评分黑暗也是一种力量；好似你沉浸在痛苦中，痛的终点即是爱与慈悲；当你在黑暗的空间中，恐惧与悲伤时刻陪伴之你，你是如此渴望看到一丝光，引导你、指引你前行；你是否知道光在那里哪？其实不用去寻找，它一直陪伴着你，需要你静心去体会，去感受它的存在，当你真正感受到的时候...
用户评价
‘陰影.也是一種力量’，这个书名如同一个古老而神秘的咒语，瞬间攫住了我的注意力。‘陰影’，它往往伴随着恐惧、未知，甚至是堕落的联想，是我们努力想要逃避或遮盖的存在。然而，‘也是一種力量’，这句话却大胆地为‘陰影’注入了生命，赋予了它一种积极的、甚至是不可或缺的意义。我迫不及待地想知道，作者将如何去解读这种奇特的联系。是通过哲学思辨，来揭示‘陰影’在个体成长中的重要作用？是通过历史回顾，来展现那些在‘陰影’中崛起的伟大力量？还是通过艺术审视，来探索‘陰影’所带来的独特美感与深刻内涵？我预感，这本书将是一次对常规认知的挑战，一次对人性深处的挖掘。它可能会教会我，如何拥抱自己内心的‘陰影’，如何从困境和黑暗中汲取经验，化解危机，最终将那些看似消极的元素，转化为驱动自己前进的强大动力。我期待着，这本书能为我打开一扇全新的窗户，让我看到‘陰影’中蕴藏的，那种别样的，却又无比强大的生命之光。
评分这本书的书名，初初一瞥，便勾起了我内心深处的好奇。‘陰影’，这个词本身就带着一种神秘、深邃，甚至带着些许危险的意味。而‘也是一種力量’，则更像是在抛出一个大胆的论断，挑战着我们对‘陰影’惯常的负面认知。我脑海中瞬间浮现出无数的画面：潜伏在黑暗中的强大存在，不为人知的秘密，以及那些在光明背后悄然运作，却足以撼动世界的力量。这本书，我预感它不会是那种轻松愉快的读物，而更可能是一场深入灵魂的探索，迫使我们去审视那些被我们有意无意遮蔽的自我，去理解那些我们一直试图回避的现实。我期待它能够揭示‘陰影’的另一面，那种并非邪恶，而是蕴含着独特生命力和韧性的力量。或许，它会教会我们如何与自己内心的‘陰影’和解，甚至将其转化为成长的契机。这种可能性，让我迫不及待想要翻开第一页，跟随作者的笔触，一同潜入那未知的领域，去发现隐藏在那片‘陰影’中的，究竟是怎样一种令人惊叹的‘力量’。
评分读到‘陰影.也是一種力量’这个书名，我脑海中仿佛瞬间拉开了一幅宏大的画卷。‘陰影’，在我看来，是人性中那些不那么完美的部分，是生活中的坎坷与挑战，是那些不为人知的秘密与挣扎。然而，‘也是一種力量’，这句话则充满了颠覆性和启发性。它暗示着，那些我们试图隐藏、逃避的‘陰影’，或许并非只是负担，而是能够转化为强大动力的源泉。我好奇作者会如何去论证这个观点，是会通过讲述那些在黑暗中崛起的英雄故事，来展现‘陰影’的韧性与力量？还是会深入剖析心理学，来揭示‘陰影’与潜能之间的联系？又或者是通过对自然的观察，来发现‘陰影’在生态平衡中的重要作用？这本书，我期待它能够引领我进入一个全新的思考维度，让我重新认识‘陰影’，不再将其视为洪水猛兽，而是看作一种孕育着无限可能的潜藏能量。我渴望从中获得智慧，学会如何与自己的‘陰影’共处，甚至将其转化为超越自我的力量。
评分我一直在寻找那种能够触及心灵深处的作品，一本能够让我停下来，反思，甚至改变我认知格局的书。而‘陰影.也是一種力量’，光是书名就足以让我产生强烈的共鸣。‘陰影’，在我看来，不仅仅是物理上的黑暗，更是人生中的困境、挫折、遗憾，甚至是那些我们不愿承认的缺点和弱点。然而，作者却剑走偏锋，将‘陰影’与‘力量’联系在一起。这无疑是一种非常具有颠覆性的视角。我猜想，这本书或许会通过讲述一个个跌宕起伏的故事，或者阐述一套独特的哲学思想，来论证‘陰影’并非全然负面，反而可能孕育着强大的生命力。我期待它能够带领我走出对‘陰影’的恐惧，去欣赏那些在黑暗中绽放的花朵，去理解那些在逆境中锻造出的坚韧。这本书，我希望它能给我启示，让我明白，人生中的那些‘陰影’，或许正是我们通往更强大自我的必经之路，是那些让我们变得更加深刻、更加有力量的源泉。
评分初翻书页，‘陰影.也是一種力量’，这几个字便像一颗投入平静湖面的石子，在我心中激起了层层涟漪。‘陰影’，这是一个多么引人遐想的词汇，它象征着未知、神秘，有时甚至是令人不安的存在。然而，紧随其后的‘也是一種力量’，却像一道划破黑暗的光芒，为这个词赋予了全新的解读。这让我立刻联想到那些潜藏在历史长河中，不为人知的幕后推手，那些在喧嚣之下默默积蓄力量的人物，以及那些看似微不足道，却能引发巨大变革的事件。我很好奇，作者将如何去描绘和论证‘陰影’作为一种‘力量’的本质。是通过严谨的逻辑分析，还是通过生动的故事叙述？是剖析人性的幽暗，还是揭示自然的法则？我期待这本书能够提供一个全新的视角，让我们重新审视那些我们通常视为消极或隐藏的事物，发现其中蕴含的独特价值和不容忽视的能量。这本书，或许会颠覆我们对‘陰影’的传统认知，让我们学会从黑暗中汲取养分，从中获得成长的动力。
评分:无
评分因为我自卑，想从中得到启发
评分内心的房间，与自己对话
评分迷过，现在完全忘了……
评分…我要怎么揭露和拥抱我的黑暗面…
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