具体描述
在网球比赛中，你是否曾输掉过本该取胜的比赛？是否曾在比赛中由于一个小小的失误而分散了注意力？是否曾在复杂多变的赛场上坚定必胜的信念？是否曾急于取胜而过于紧张并焦虑不安？……如果你曾经有过以上经历，就应该好好读一读这本书，它是目前首部全面论述网球心理训练的专著。
《网球心理训练》的作者罗伯特·温伯格(Robert Weinberg)教授曾被评为北美十大运动心理学家之一。
本书从网球运动员的成功心理状态、责任感、动机的激发、情绪的调节、表象演练、集中注意、保持信心、自我谈话、心理准备、比赛心理及父母的作用和影响等方面进行了深入浅出的论述和具体的方法性指导，强调了运动员只有具备超强的综合能力才能适应网球比赛的激烈竞争。
网坛传奇人物、WTA巡回赛的创始人比利·简·金(Billie Jean King)亲自为本书作序。
作者简介
目录信息
读后感
这本书是写给网球运动员和教练的，用于训练和培养网球职业运动员的心理技能，但是当读完前三章之后，发现其实这本书讲的东西可以适用于任何一个职业。网球运动员是一种职业，这本书教从事这项职业的运动员判断自己是否适合与这项职业，并且教他们如何在网球运动这项职业中达到...
评分这本书是写给网球运动员和教练的，用于训练和培养网球职业运动员的心理技能，但是当读完前三章之后，发现其实这本书讲的东西可以适用于任何一个职业。网球运动员是一种职业，这本书教从事这项职业的运动员判断自己是否适合与这项职业，并且教他们如何在网球运动这项职业中达到...
评分这本书是写给网球运动员和教练的，用于训练和培养网球职业运动员的心理技能，但是当读完前三章之后，发现其实这本书讲的东西可以适用于任何一个职业。网球运动员是一种职业，这本书教从事这项职业的运动员判断自己是否适合与这项职业，并且教他们如何在网球运动这项职业中达到...
评分这本书是写给网球运动员和教练的，用于训练和培养网球职业运动员的心理技能，但是当读完前三章之后，发现其实这本书讲的东西可以适用于任何一个职业。网球运动员是一种职业，这本书教从事这项职业的运动员判断自己是否适合与这项职业，并且教他们如何在网球运动这项职业中达到...
评分这本书是写给网球运动员和教练的，用于训练和培养网球职业运动员的心理技能，但是当读完前三章之后，发现其实这本书讲的东西可以适用于任何一个职业。网球运动员是一种职业，这本书教从事这项职业的运动员判断自己是否适合与这项职业，并且教他们如何在网球运动这项职业中达到...
用户评价
我得说，这本书的结构设计非常巧妙，它似乎是按照一名选手从赛季准备到临场决战的心路历程来编排的。从第一章对“动机源泉”的深度挖掘，到最后关于“赛后复盘与情绪隔离”的艺术，整个阅读过程就像是一场循序渐进的自我改造之旅。它不仅仅关注比赛的瞬间，更强调了长期心理韧性的构建。我过去总是在赛季初期雄心勃勃，但一旦遇到连败或伤病，整个赛季的信心就容易崩塌。书中关于“心理耐力层级”的划分，让我明白了韧性不是一蹴而就的，它需要像盖房子一样，一层一层打好基础。作者用大量篇幅讨论了如何处理“外部期望”的压力，这对我这个总想在家人和朋友面前证明自己的选手来说，简直是醍醐灌顶。书中指出，外部评价是流动的，而内在标准才是稳定的锚。通过调整关注点，我开始将注意力从“赢得比赛”转移到“完美执行既定战术”上，这种心态的转变，让比赛的压力突然减轻了许多。这本书的强大之处在于，它能同时应对你内心深处的哲学困惑和场上最细微的战术失误后的心理波动。
评分这本书简直是体育心理学领域的“核武器”，读完之后，我对运动中的“心魔”有了全新的认识和驾驭能力。作者的叙事方式极其引人入胜，不像传统教科书那样枯燥乏味，反而像一位经验丰富的大师在耳边谆谆教诲，充满了实战的智慧。我尤其欣赏其中关于“压力情境下的自动化反应”的章节，它没有停留在理论层面，而是通过一系列生动的故事，展示了顶级运动员是如何在关键分上保持心如止水的。比如，书中分析了某次世界大赛决赛中，一方选手明明技术更胜一筹，却因为一个微小的失误触发了连锁反应，最终遗憾落败的过程，剖析得入木三分。这让我深刻理解到，技术只是基础，而心智才是决定胜负的天平。此外，书中提供的日常训练方法也极其实用，不是空泛的“保持积极心态”，而是具体的呼吸节奏调整、赛前“心锚”建立，以及如何将训练中的专注度无缝迁移到比赛之中。读完这本书，我感觉自己不再是被情绪牵着鼻子走的“运动员”，而是一个能主动管理内心状态的“策略家”。它不仅仅关乎网球，更像是一本关于如何掌控人生的指南，教会我们在高压环境下做出最优决策。我强烈推荐给所有追求卓越的人，无论你的领域是什么，这本书都能给你带来脱胎换骨的改变。
评分这本书的阅读体验是一种持续的“智力冲击”与“情感共鸣”的混合体。作者的文字有一种难以言喻的魔力，能够瞬间穿透你自我设限的屏障。我读到其中关于“完美主义的陷阱”那一段时，几乎是拍案叫绝。他精确地描述了那种“如果不能完美，不如干脆放弃”的毁灭性思维模式，并将其归因于童年时期对失败的过度恐惧。随后，他给出的解决方案是采纳“足够好”的心态，并将其与“精益求精”区分开来。这非常贴合我个人的经历，我常常因为一个反手回球的微小角度偏差而耿耿于怀，导致下一分的精力完全被前一个失误消耗。书中提供的“即时遗忘程序”非常实用，它要求选手在移动中完成对失误的生理性“清零”。更令人惊喜的是，这本书还触及了网球之外的更广阔的领域，比如如何通过运动中的心理训练来提升职场中的决策能力和情绪稳定性。它让我意识到，运动场上的较量，本质上就是一场关于自我控制和目标导向的终极模拟。读完后，我感觉自己不仅球技有所提升，对待生活中的挑战也多了一份从容不迫的底气。
评分这本书的写作风格非常像一位睿智的长者，他坐在你对面，用一种平和却充满力量的语气，跟你分享他几十年站在世界之巅的观察与感悟。它的语言极具画面感，读起来一点都不费脑子，但信息密度却高得惊人。我特别喜欢作者在探讨“专注力的维持”时使用的比喻——将注意力比作一把可调节光圈的镜头，而不是一个开关。这彻底改变了我以往“要全神贯注”的僵硬理解。通过书中的描述，我明白了专注力需要像肌肉一样进行间歇性训练和恢复，而不是持续高强度输出。书中详述了如何设置“微休息点”来“重置”认知负荷，即便是在两分球之间也能进行有效的心理调整。这一点对于业余爱好者来说尤其重要，因为我们不像职业选手那样有漫长的换边时间进行深度调整。我尝试在实战中应用了“三秒钟呼吸回位法”，仅仅是这一个小技巧，就让我在连败三局后，成功将心态拉回平稳线。这本书的价值在于，它将高深的心理学原理，完美地“翻译”成了网球场上的具体行动代码，非常接地气。
评分我必须承认，这本书的深度远超我的预期，它不是那种浮于表面的“励志口号大全”，而是一本结构严谨、逻辑清晰的心理学工具箱。阅读体验是渐进式的，一开始你可能会被它看似复杂的术语略微劝退，但一旦你跟随作者的思路深入下去，你会发现所有的理论都有坚实的科学依据支撑。最让我眼前一亮的是关于“自我对话”的解析部分。作者并没有简单地倡导“多鼓励自己”，而是细致区分了“建设性对话”与“破坏性独白”的生理和神经学差异。他提供了一套系统的“重构句式”，教导读者如何将“我可能会失误”这种恐惧导向的语言，瞬间转化为“我将专注于下一分的执行”这种行动导向的指令。我尝试在最近的几次训练中应用了书中的“积极想象与消极预案并重”的技巧，效果立竿见影。以往，我总是害怕想象失误的后果，而这本书教会我，正视并为最坏情况做准备，反而能有效减轻焦虑，因为大脑知道你已经有了Plan B。这种坦诚和实用主义，让我对这本书的敬意油然而生。它打破了我对传统“正能量”的迷信，提供了一种更成熟、更负责任的心理建设路径。
评分非常好的一本专业性的网球心理教程，用到其他运动和生活工作上，也合适。
评分非常好的一本专业性的网球心理教程，用到其他运动和生活工作上，也合适。
评分是一本教你怎样在网球运动中达到巅峰状态的书，不过我觉得那些心理技巧在其他体育项目甚至在生活中也有用途。
评分是一本教你怎样在网球运动中达到巅峰状态的书，不过我觉得那些心理技巧在其他体育项目甚至在生活中也有用途。
评分非常好的一本专业性的网球心理教程，用到其他运动和生活工作上，也合适。
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