网球制胜：实用技战术图解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:人民邮电出版社

作者:【英】罗伯·安东

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2015-5-1

价格:49.80元

装帧:平装

isbn号码:9787115386014

丛书系列:

图书标签:

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释放你的潜能，掌控全场——球场上的智慧与力量 这是一本关于如何超越对手，将比赛引向胜利的实操指南。它并非局限于某个特定的技术动作，而是深入剖析了网球这项运动背后更为宏观的策略与思维。你将在这本书中找到那些决定胜负的关键要素，学会如何将理论转化为赛场上的实际应用，从而获得持久而稳定的进步。 洞悉比赛的脉络：从宏观到微观的战略解读 本书将带领你跳出单一技术训练的局限，从一个更广阔的视角审视网球比赛。我们将一同探索如何构建一套属于自己的比赛风格，如何根据对手的特点调整战术，以及如何在压力之下保持冷静，做出最优决策。你将了解到，网球不仅仅是力量与速度的比拼，更是智慧与心理的较量。 精妙的战术设计：破解对手的防线 每一场比赛都是一场博弈，对手的每一个动作都在试图干扰你的节奏，寻找你的破绽。本书将深入剖析各种常见的战术体系，从底线相持到发抢结合，从攻守转换到网前压迫，为你揭示其中的奥秘。你将学会如何识别对手的战术意图，如何提前预判他们的下一步行动，并通过精妙的战术设计，将比赛的主动权牢牢掌握在自己手中。 破解对手的弱点： 了解不同类型对手的常见弱点，以及如何利用这些弱点来制造机会。是步法缓慢？是正手不稳定？是反手斜线容易失误？我们将教你如何敏锐地捕捉这些信息，并设计出最有效的攻击路线。 掌控比赛节奏： 理解节奏在网球比赛中的重要性。如何通过发球、接发球、回合球的控制来打乱对手的节奏？如何利用节奏的变化来制造出乎意料的得分机会？本书将提供多种实用的节奏控制技巧。 灵活的战术切换： 比赛形势瞬息万变，固守一种战术往往难以奏效。我们将探讨如何在比赛中根据对手的表现、自身状态以及场上局势，灵活切换战术，以不变应万变，始终保持对比赛的掌控力。 心理的较量：铸就强大的内心 网球是一项对心理素质要求极高的运动。压力、紧张、失误、挫败感……这些都是每个球员在赛场上必须面对的挑战。本书将深入探讨网球心理学的核心内容，为你提供一套行之有效的心理训练方法，帮助你建立坚固的心理防线，在关键时刻释放最佳水平。 应对压力与紧张： 学习有效的放松技巧和思维模式，让你在关键分、决胜局中依然能保持专注和冷静，而不是被压力压垮。 从失误中学习： 失误是比赛的一部分，关键在于如何从失误中汲取教训，而不是沉溺于懊悔。本书将指导你如何理性分析失误原因，并将其转化为下次比赛的宝贵经验。 建立必胜信念： 培养强大的自信心和必胜信念，让你相信自己有能力战胜任何对手。我们将探讨如何通过积极的自我对话、赛前准备和赛后复盘来巩固这种信念。 专注力训练： 如何在嘈杂的环境中保持高度专注？如何避免分心，全身心投入到每一拍的对抗中？本书将提供实用的专注力训练方法，让你成为一个更加专注的球员。 实用的训练方法：将理论付诸实践 理论只有与实践相结合，才能真正转化为力量。本书将为你提供一系列经过验证的训练方法，帮助你将书中的战术理念和心理技巧融入到日常训练中，并最终在比赛中得以体现。 有针对性的陪练策略： 如何选择合适的陪练，如何通过陪练来模拟比赛中的各种情况？本书将指导你如何设计更具挑战性和实效性的陪练方案。 比赛分析与复盘： 学会如何客观地分析自己的比赛录像，找出问题所在，并制定改进计划。本书将为你提供一套系统的比赛分析框架。 体能与技术结合： 强大的体能是执行战术的基础，而精湛的技术则是实现战术的关键。本书将探讨如何将体能训练与技术训练有机结合，最大化你的运动表现。 突破瓶颈，迈向更高水平 无论你是初学者，还是希望提升竞技水平的业余爱好者，亦或是寻求突破的专业选手，本书都将为你提供宝贵的启示和实用的工具。它将帮助你认清自己在球场上的优势与劣势，找到提升的关键点，从而摆脱瓶颈，实现技术和成绩的双重飞跃。 这本书的价值在于： 系统性的思维框架： 它为你提供了一个看待和理解网球比赛的整体框架，让你不再是孤立地学习技术，而是将其融入到整体的比赛策略中。 可操作的建议： 书中提出的战术和心理技巧都具有很强的可操作性，你可以直接将其运用到你的训练和比赛中。 长期的进步动力： 通过掌握本书中的方法，你将获得持续提升的能力，让网球运动为你带来更长久的乐趣和成就感。 踏上这本书，你将开启一段全新的网球探索之旅。你将学会如何更聪明地打球，如何更坚定地应对挑战，最终，你将发现那个更强大、更具统治力的自己。准备好，在球场上，用你的智慧和实力，书写属于你的胜利篇章。

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坦白说，这本书的排版和文字风格，带有很强烈的学术气息，阅读起来需要一定的专注度，不是那种可以轻松翻阅的消遣读物。作者的语言非常精准，倾向于使用精确的物理和运动学名词来描述动作，对于初学者来说，可能需要多花点时间去消化和理解其中的深层含义。比如，书中对“击球甜点”的定义和影响范围的界定，就远比我以往听到的“打在拍子中间”要复杂得多。但这恰恰说明了作者对网球运动的理解是多么深刻和系统化，对于那些渴望系统学习和深入研究网球原理的人来说，这种严谨度是无可替代的价值所在。

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这本书的实战应用部分，才是真正让我眼前一亮的地方。它没有停留在“如何打出正手”的层面，而是深入到了“在什么样的压力下选择什么样的球路”这种高阶的战术思维。比如，作者分析了面对不同类型的对手（比如削球手和大力进攻型选手）时，网前截击的站位和角度选择，逻辑非常严密。我尤其欣赏它对“控制节奏”的阐述，书中提到如何通过变化落点和球速来打乱对手的既有节奏，这在我的业余双打中已经初见成效。读完这些章节，感觉自己对比赛的理解从“会打球”上升到了“会赢球”的层次，这可不是一般的运动指南能做到的。

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这本书的包装和设计简直是一流的。封面那种哑光质感，加上色彩搭配，让人一看就觉得内容很专业，很吸引眼球。拿在手里沉甸甸的，感觉像是那种可以一直翻阅、学到老的那种硬核书籍。我最喜欢的是内页的纸张质量，印刷非常清晰，即便是那些复杂的动作分解图，线条也锐利得不像话，阅读体验极佳。翻开第一页，就能感受到作者在排版和设计上下的功夫，结构清晰，逻辑性强，很容易让人进入学习的状态。而且，这本书的装帧非常牢固，我经常带着它去球场，随便放在包里翻折，书脊也丝毫没有松动的迹象，看得出来是用料扎实，绝对是物超所值的一件“装备”。

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我个人很看重一本书对“心态和训练计划”的探讨，而这本书在这方面做得相当到位。它没有空泛地喊口号，而是给出了具体可操作的周期化训练建议，从体能储备到技术强化，都有明确的时间表和目标设定。更难得的是，书中花了不少篇幅讨论了比赛中的心理调适，比如如何处理连续失误后的负面情绪，以及如何在关键分前快速调整专注力。这些“软技能”的讲解，非常贴近真实赛场上的压力环境，读完后感觉自己不仅技术上得到了提升，精神层面也得到了一次洗礼，确实是本能让人全面成长的参考书。

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我本来以为这会是一本泛泛而谈的训练手册，没想到它在技术动作的解析上竟然如此细致入微。作者对发球时身体重心的转移、底线抽球时手腕的发力和拍面的控制，都给出了非常具体、甚至可以说是有些苛刻的指导。特别是关于步法转换的那几个章节，我对比了自己平时的录像，发现了很多自己过去忽视的细节，比如侧滑步和跨步的衔接点。书里那些详细的图示，不是简单的摆拍，而是捕捉了力量传导过程中的关键瞬间，配上精准的文字说明，让人读完后立刻就能在脑海中构建出正确的动作模型。对于那些追求精进的球友来说，这本书简直就是一本可以随时携带的私人教练指南。

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图解书学起来果然快，动作示范很标准，技战术的含金量非同凡响，有用

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教程写得真好，简单易学，技战术也非常全，用来学网球正好

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翻译垃圾，放小球翻译成扣球？上网翻译成靠近球网？全场型球员翻译成完全球场球员？太多太多，不再举例。。原作的内容也够老旧，而且没有分析原理，比如判断对手回球是进攻还是防守看脚是基于对手发力轴的选取。。球深度的判断作者直接来个很困难，而这几年新理念是假想个击球点的平面去估距离。。

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全程图解的专业网球技法指南，针对个人技术提升的训练项目和战术方面演练内容都很全面，值得推荐