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出版者:北京体育大学出版社

作者:[日]丸山薰

出品人:

页数:0

译者:修翠华等

出版时间:2002-9-1

价格:19

装帧:

isbn号码:9787781051414

丛书系列:

图书标签:

• 网球
• 工具书
• 完善自我
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• 图解书
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• 训练
• 基础

《网球技巧图解》是一本内容详实的网球教学手册，旨在为广大网球爱好者提供一套清晰、易懂、可视化的学习路径。本书以精美的插图和简洁的文字相结合，深入浅出地解析了网球运动中的各项核心技术，从最基础的握拍、站姿，到发球、正反手击球、截击、高压球等各种击球方式，再到底线相持、上网截击、发球上网等战术配合，无不涵盖其中。 本书的最大特色在于其“图解”的呈现方式。每一项技术动作都被分解成若干个关键步骤，并通过精细绘制的插图一一呈现。这些插图不仅准确描绘了身体各部位的姿态和运动轨迹，还通过箭头、虚线等辅助符号，清晰地指示了力量传导的方向、球拍的挥动轨迹以及身体重心的转移。读者可以通过直观的视觉信息，迅速理解动作要领，并在脑海中形成清晰的动作模型。 在文字描述方面，本书力求简洁明了，避免使用过于专业的术语，而是用通俗易懂的语言解释技术动作的关键点和注意事项。每项技术的讲解都配有“要点提示”和“常见错误及纠正”等栏目，帮助读者快速掌握核心要领，并有效避免学习过程中的误区。例如，在讲解正手击球时，会详细介绍如何正确发力，如何通过腰腹转动产生力量，如何控制拍面角度以达到预期的旋转和方向，以及如何保持身体的平衡。对于初学者容易犯的“球拍挥动太僵硬”、“发力点不对”、“眼睛看球不集中”等问题，本书也提供了具体的纠正方法。 除了基础技术，本书还对一些进阶技巧进行了深入剖析，例如上旋球、下旋球、切削球等不同旋转的制造方法，以及如何根据球的落点和速度调整击球节奏和线路。对于双打战术，本书也进行了详细的图解和说明，包括发接发配合、底线防守、上网压迫等常见战术的站位和移动方式。 本书的编写团队由经验丰富的网球教练和专业的运动插画师组成，他们将多年教学实践的精髓融入书中，确保了内容的科学性和实用性。无论是初次接触网球的“小白”，还是希望提升球技的业余爱好者，都能在这本书中找到适合自己的内容。对于初学者，可以从最基础的握拍和站姿开始，逐步学习各项击球技术；对于有一定基础的球友，则可以通过书中对细节的深入解析，进一步优化自己的动作，提高击球的稳定性和力量。 《网球技巧图解》不仅仅是一本技术指导书，它更是一扇通往精彩网球世界的窗口。通过学习书中内容，读者不仅能掌握网球的各项技巧，更能理解网球运动的乐趣所在，体会到挥洒汗水、挑战自我的成就感。本书适合作为家庭常备的网球学习资料，也可以是俱乐部、训练营教练的教学辅助工具。无论是在家自行练习，还是在球场上与教练一同学习，本书都能提供 invaluable 的指导和帮助，助你成为一名更出色的网球选手。

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我对这本书的赞赏主要集中在它对“个体化训练”的引导上。很多教学书籍都提供了一套标准化的训练计划，但每个人的身体条件、技术短板都不一样。这本指南似乎预见到了这一点，它在每个主要技术章节的末尾，都设置了一个“自我评估与矫正”的模块。例如，在讲双手反手时，它列出了五种常见的错误——比如身体没有转正、击球点过低、手臂僵硬等，并且针对每种错误，都设计了一个非常简单、不需要复杂器械的场地小练习。我试着做了一下其中一个关于“眼睛盯球”的绕桩练习，虽然动作本身很简单，但它极大地提高了我在快速移动中对来球落点的预判准确性。此外，书中对“伤病预防”的关注度也非常高，它不是简单地提醒你要热身，而是具体指出了网球运动中踝关节和肩袖最容易受损的动作模式，并给出了针对性的拉伸和力量维持动作。这种从技术到体能，再到伤病防护的全方位覆盖，使得这本书不仅仅是一本“怎么打”的书，更是一本“如何科学地坚持打下去”的指南。

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这本关于网球的指南，虽然我还没有来得及细细研读，但光是翻阅目录和前几页，就已经能感受到作者的用心良苦了。首先，它的排版设计非常人性化，色彩搭配既专业又不失活力，让人在学习技术动作时，不容易产生枯燥感。我尤其欣赏它对基础步法讲解的细致程度，不仅仅是告诉你“要移动”，而是深入剖析了侧滑步、交叉步在不同击球场景下的细微区别和力量传导路径。市面上很多网球书籍往往一笔带过基础，直接跳到复杂的旋转控制，但这本显然更注重“地基”的稳固。我一个业余爱好者，最常犯的错误就是击球点靠后，力量都打在“砸”而不是“推”上。光是看图解中关于身体重心转移的示意图，我就仿佛能听到教练在耳边提醒，那种空间感和动态的捕捉做得非常到位，相信如果能完全理解并实践书中的内容，我的底线相持能力至少能提升一个台阶。它似乎还花了大量篇幅讲解了不同场地（硬地、红土、草地）对击球策略的影响，这对于想参加一些非专业比赛的朋友来说，绝对是实战宝典。总而言之，从装帧到内容布局，都透露着一种扎实、可操作性的专业气息。

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这本书的语言风格非常独特，它避开了大量晦涩难懂的物理学或运动学名词，转而使用了一种更偏向于运动经验的描述方式，读起来非常流畅自然，几乎没有阅读障碍。比如，在讲解切削球时，它用“像用刀切开黄油一样”来形容拍面角度和触球瞬间的摩擦感，这个比喻极富画面感，比单纯说“击球点要低，触球后要有个向下的压制动作”要有效得多。我发现它在介绍握拍转换的部分特别细致，它没有简单地给出正手、反手握拍的图示，而是强调了“过渡握拍”的重要性，并配有计时器建议，告诉你从发球握拍到正手握拍应该在击球前多少秒完成。这种对时间轴和动作衔接的重视，体现了作者对现代网球快节奏的深刻理解。我过去常常因为握拍调整慢半拍而错失最佳击球点，现在看来，这本书提供了具体的“训练点”来修正这个老毛病。整体感觉就是，作者像一个经验丰富的老教练，坐在你身边，用最接地气的方式把复杂的原理给你掰开揉碎了讲。

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坦白说，我买这本书的时候，其实是带着一丝怀疑的，毕竟网球这种运动，看书学习终究不如现场观摩或专业指导来得直接。然而，这本《网球技巧图解》最让我惊喜的地方，在于它对“心理博弈”的探讨。它没有陷入那种空泛的鸡汤式鼓励，而是非常具体地分析了在比分胶着时，如何通过发球的选择、站位的微调来向对手施加无形的压力。我记得有一章专门讲了“被动局面下的反击时机”，它用流程图的方式清晰地展示了：当对手连续打出高质量上旋球时，是选择强行压底线，还是利用角度变化将其拉出场外。这种战术层面的解析，远超我预期的“动作教学”范畴。而且，书中还收录了一些历史上经典对决的片段分析，将那些著名的得分回合拆解成技术和心理两个维度来讲解，这让理论学习变得生动起来，我甚至能想象出费德勒或纳达尔在特定情境下的决策过程。对于一个希望从“会打球”升级到“会思考”的球友来说，这部分内容简直是无价之宝。

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这本书的“图解”部分，绝对是行业内的标杆。我过去看的很多教学材料，图片质量不高，或者动作的分解步骤太多，让人眼花缭乱。但这里的插画非常精炼，每一页通常只聚焦于一个关键的“力量爆发点”或“支撑结构”。最让我印象深刻的是它对“发球力量的来源”的解析，它没有用传统的前后分解图，而是使用了三维的“力线”示意图，清晰地标示出腿部蹬地、核心扭转、肩膀打开以及手臂鞭打这几个环节是如何像多米诺骨牌一样依次传递能量的。这种视觉化的表达方式，比任何冗长的文字描述都来得直接有效。我拿着它在练习场边对照着看，发现自己过去发球时总是过早地将力量用在了手臂上，而忽略了腿部发力的启动。通过观察图例中标记的“最佳击球点时身体的几何形态”，我开始有意识地调整自己的发球准备姿势，虽然效果还需要时间检验，但至少我现在知道自己应该“模仿”的是什么样的身体结构了。这本书在技术视觉呈现上的创新，是其最大的亮点。

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