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出版者:宗教文化齣版社

作者:陳健民 瑜伽士

出品人:

頁數:457

译者:無憂子

出版時間:1997-7

價格:23.8

裝幀:平裝

isbn號碼:9787801230683

叢書系列:

圖書標籤:

• 佛學
• 禪定
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• 冥想
• 心性
• 覺悟
• 正念
• 寂靜
• 智慧
• 解脫

禪思妙悟：靜觀人生之境 一部探索心性、超越俗世的修行指南 在紛繁復雜、信息洪流的現代生活中，我們是否常常感到內心的躁動不安、思緒萬韆難以平息？我們追求的幸福、渴望的寜靜，究竟藏在何處？《禪思妙悟：靜觀人生之境》並非一本深奧的佛學理論專著，而是一部觸手可及的、側重於心性修持與日常覺察的實踐手冊。它以一種溫和而堅定的筆觸，引導讀者迴歸內心深處，探尋煩惱的根源，並在日常點滴中實現生命的轉化與升華。 本書的結構精心設計，旨在循序漸進地為讀者構建一套完整的“心智重塑”藍圖。它不依賴於復雜的宗教術語，而是采用大量貼近生活的比喻和場景，讓讀者在閱讀過程中，便能體驗到心境的微妙變化。 --- 第一部分：覺察之光——照見浮躁的根源 本部分是全書的基石，重點在於“發現問題”而非“解決問題”。作者深刻剖析瞭現代人普遍存在的“心猿意馬”狀態，即我們的大腦如何被過去的迴憶和對未來的焦慮所持續占據。 1. 心靈的“自動駕駛”模式： 探討瞭習慣性思維對我們感知世界的扭麯作用。我們如何因為路徑依賴，錯過瞭當下正在發生的美好，或者沉湎於不必要的擔憂。書中列舉瞭多個“自動反應”的實例，例如麵對批評時的本能辯護、麵對誘惑時的無法自持，引導讀者識彆齣自己不自覺的行為模式。 2. “思”與“在”的張力： 詳細區分瞭“思考”（Thinking）與“存在”（Being）的差異。思考是時間的産物，它將我們拉嚮過去或未來；而“存在”則是對此時此刻的全然接納。書中通過“一杯茶的品鑒”或“一次散步的體驗”的小練習，展示如何暫時按下大腦的“分析鍵”，單純地“成為”那個正在做動作的人。 3. 情緒的“天氣預報”： 摒棄瞭將情緒簡單地分為好壞的二元對立。作者將情緒視為一種能量流動，它們如同天氣一樣，有來有去，無所謂對錯。關鍵在於我們如何對待這些“天氣”。本書著重指導讀者如何站在“觀察者”的角度，不評判、不強行驅趕，隻是允許情緒在體內自然流淌，直至其自然消散。 --- 第二部分：安頓之術——構建內在的穩定場域 在充分覺察到內在的躁動後，本書進入到核心的實踐環節，教授一係列有效、溫和地穩定心神的方法。這些方法並非僵硬的姿勢或特定的口訣，而是生活化的心法。 1. “呼吸錨定”的藝術： 呼吸被視為連接身心最直接的橋梁。作者細緻地闡述瞭如何利用呼吸的細微變化——吸氣的長度、呼氣的深度、氣流在鼻腔或腹部的感受——來作為心靈迴歸當下的“錨點”。書中提供瞭針對失眠、焦慮和注意力分散等不同情境下的呼吸調整方案，強調的是“恰到好處”，而非刻意用力。 2. 身體的“在場感”訓練： 許多人生活在“頭腦中”，身體隻是一個被忽略的載體。本章引導讀者進行細緻的身體掃描（Body Scan），從腳趾到頭頂，不帶評判地去感受身體的每一個細微感受——麻木、緊綳、溫暖、放鬆。這種對身體的專注，極大地減少瞭心智對外部事件的過度關注，從而獲得即時的安定感。 3. 空間與物品的“靜默對話”： 這一章節獨具匠心，將環境的整理融入心性修煉。作者提齣，外在環境的混亂往往是內在混亂的投射。通過對常用物品（如桌麵、衣櫥）進行有意識的整理和取捨，我們實際上在進行一場關於“擁有欲”和“放下”的內在練習。每一次的清理，都是一次心境的簡化。 --- 第三部分：轉化之道——心性的廣闊與自由 當內在的基座穩定之後，心性便自然趨嚮於更廣闊的視野。本部分聚焦於如何將這份安定轉化為麵對復雜人生的智慧與慈悲。 1. 逆境中的“容器”哲學： 生活中難免遭遇挫摺與痛苦。本書不提倡逃避痛苦，而是教導如何將痛苦視為一種“容器”的拓展。當我們能夠安住於痛苦之中，不被其吞噬時，我們的內心容量便隨之增大。書中探討瞭如何將“受害者心態”轉化為“學習者視角”，從每一次的艱難體驗中提煉齣生命的教訓。 2. 培養“非反應性”的智慧： 真正的自由不在於外界環境的完美，而在於我們對外界刺激的“間隙”。作者深入解析瞭刺激（Stimulus）與反應（Response）之間的那段寶貴的“空白地帶”。學習在空白中駐足片刻，選擇我們的行動，而不是被本能衝動所裹挾，這是實現“自我主宰”的關鍵。 3. 慈心與連接的拓展： 最終的修行指嚮對他者的理解與連接。本書闡述瞭如何將嚮內求得的平靜，以更寬容、更富有同理心的方式投射到人際關係中。這不是一種強迫性的“善良”，而是在看清自己局限性的基礎上，自然流露齣的對他人的理解和接納。通過對人我界限的柔化處理，最終體悟到萬物互聯的微妙真實。 --- 結語：永不停止的探索 《禪思妙悟：靜觀人生之境》的核心信息是：真正的寜靜並非遙遠的彼岸，而是當下覺知的力量。 它為所有渴望在喧囂中找到一處安身之所的人，提供瞭一把開啓內在寶藏的鑰匙。它是一本陪伴你生活、隨你成長的工具書，引導讀者在日常的瑣碎中，發現生命的深度與遼闊。翻開它，就是開啓一段與自我深度對話的旅程。

評分☆☆☆☆☆

书摘： p7 我利用学校三天春假在一间学校的屋子里绝世闭关，也不外出大小便，修习法身定，第三天早晨，我突然看见到南天铁塔（龙树菩萨在此得金刚萨埵的教授，取出《大日经》、《金刚顶经》），当下内存十分确定“一切都是空的，没有二话说”，至此我对真理已无怀疑，这是得到...  

評分☆☆☆☆☆

陈建民上师真是了不起！ 以无常钱 买出离土 筑戒律墙 下菩提种 灌大悲水 施定力肥 开智慧花 结佛陀果 维摩诘的开示远胜文殊菩萨的教授 修习禅定前需要完成前行，就是准备工作，比如三十七菩提道品。 这里需要强调的是正命。许多初学者不顾此而继续做坏事，他们或许想修禅定...  

評分☆☆☆☆☆

作者以亲身修行,以对话的方式,讲解了佛教的各种流派和法门,有很多要点,很多体会和经验,非常殊胜难得

評分☆☆☆☆☆

没有是非,有大是大非 ------ 《中黄督脊辨》导读 《中黄督脊辨》是已故修士陈健民上师的著作，把大众常识、中医、道家乃至佛教密宗对人体生理结构的不同认知并列在一起，大略地讲述了其中差别。并且指出来说，这些认知结果的差别和各家用心方向的不同紧密相关，揭示了‘道并行...  

評分☆☆☆☆☆

作者以亲身修行,以对话的方式,讲解了佛教的各种流派和法门,有很多要点,很多体会和经验,非常殊胜难得

评分☆☆☆☆☆

這本《時間雕刻師：掌控節奏而非時鍾的藝術》讀起來，與其說是閱讀一本時間管理的書，不如說是在聆聽一位老派工匠的教誨。它與市麵上那些強調“效率至上”、“清單奴役”的工具書截然不同。作者的核心觀點是，真正高效的人，不是做得最多的人，而是最懂得“停頓”和“間隔”的人。他將時間比喻為一塊可塑的粘土，而不是一條不可逆轉的河流。書中花瞭很大篇幅來討論“工作節奏的生物學基礎”，比如人類注意力周期的自然波動，以及如何順應而非對抗這些生理規律來安排任務。我最喜歡的部分是關於“深度工作間歇”的策略，作者提倡使用更長、更不被打擾的工作塊，配閤完全脫離工作內容的休息，而不是每隔一小時就刷一次手機來“放鬆”。這種對“節奏的尊重”讓我意識到，過去我追求的“多任務處理”，其實是對自己內在節奏的粗暴踐踏。讀完此書後，我的工作效率並沒有增加多少小時，但産齣的質量和內心的平靜感卻有瞭顯著的提升，這無疑是一種更高級的“管理”。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，初翻《光影之間：當代生活中的極簡主義美學》時，我略感失望，因為它看起來更像是一本關於室內設計和生活方式的雜誌特輯。然而，隨著閱讀的深入，我意識到作者的野心遠超齣瞭傢居布置的範疇。他探討的是一種“存在的極簡主義”，即如何通過係統性地移除生活中的冗餘元素——包括物質、信息輸入，甚至是社交關係中的低質量鏈接——來最大化地聚焦於那些真正能帶來“心流”和價值感的事物上。這本書的精彩之處在於它對“選擇疲勞”的深刻剖析。作者引用瞭大量認知心理學的研究，論證瞭過多的選擇如何蠶食我們的意誌力。他並非鼓吹“一無所有”，而是倡導“精確擁有”。這種哲學思辨穿插在對具體案例的分析中，使得整本書讀起來既有理論深度，又不失實踐指導性。尤其是在信息爆炸的今天，這本書教我的最重要的事是：信息的篩選權，永遠應該掌握在自己手中，而不是被算法推送。這對於重塑我的日常信息攝入習慣，起到瞭決定性的作用。

评分☆☆☆☆☆

《古老的迴響：神話敘事與原型人物》這本書，以其宏大的跨文化視角，徹底顛覆瞭我對“故事”的理解。作者沒有拘泥於單一文化的神話體係，而是像一位耐心的考古學傢，挖掘並比對瞭世界各地神話中那些反復齣現的“原型結構”——比如“英雄的旅程”、“陰影的會麵”、“老智者的指引”。我過去以為神話隻是古代人的消遣，但這本書讓我看到瞭它們作為人類集體潛意識的“藍圖”的強大生命力。閱讀過程中，我不斷地將書中的敘事模型對標到我自己的生活經曆和正在閱讀的其他文學作品中，那種豁然開朗的感覺難以言喻。作者的筆觸充滿力量和史詩感，他用飽滿的語言重述瞭那些耳熟能詳的故事，但賦予瞭它們全新的、直指人心的現代意義。這本書的價值在於，它提醒我們，人類的睏境和追求，在本質上是永恒不變的，我們隻是在用不同的時代背景，重新演繹著那些古老的戲劇。它讓我的視野瞬間開闊，從日常的瑣碎中跳脫齣來，感受到瞭人類文明連綿不絕的共同心跳。

评分☆☆☆☆☆

《無聲的對話：身體智慧與直覺的重拾》這本書，簡直是為那些長期處於高壓工作狀態、身體長期發齣警報卻被大腦忽略的人量身定做的。它的敘事角度非常新穎，完全聚焦於身體的反饋係統，挑戰瞭現代社會“唯理性論”的至高無上。作者花瞭大量的篇幅去解析那些我們習以為常的身體信號——比如胃部的不適、肩膀的僵硬、難以名狀的疲憊——如何其實是我們潛意識的“求救信號”。我過去總以為多休息就能解決問題，但讀瞭這本書纔明白，很多時候，疲憊的根源在於精神上的不一緻，身體在替我們錶達那些我們不敢或不願承認的內心衝突。書中提供瞭一套非常實用的“身體掃描”練習，要求讀者在每天固定的時間段，像檢查機械一樣，逐一匯報身體各部位的感覺，不帶評判地記錄下來。這種近乎科學的、實證的方法，極大地增強瞭我的信任感。它不是空泛地談論“傾聽身體”，而是提供瞭清晰的步驟和可量化的觀察指標。對於我這種邏輯性較強的人來說，這種“有證據的內省”，比單純的冥想練習更有效、更紮實。

评分☆☆☆☆☆

這本《觀心之道：探尋內在寜靜的旅程》真是讓我醍醐灌頂。作者以一種極為細膩和富有同理心的方式，引導讀者深入探索自我意識的微妙之處。書中沒有宏大的理論說教，而是通過一係列貼近日常生活的觀察和反思，像一位經驗豐富的老友般，輕聲細語地揭示我們內心世界的運作機製。我特彆欣賞它對“情緒的留白”那一章節的闡述，它指齣我們常常在情緒湧現的瞬間，立刻做齣反應，而這本書教我們如何在那一瞬間按下暫停鍵，觀察那股能量的流動，而非被其裹挾。這種做法的實踐，讓我開始真正體會到“覺察”的力量，它不是要壓抑情感，而是要與之共存，保持一種清明的距離感。書中的語言風格如同潺潺流水，時而輕快，時而深沉，總是恰到好處地觸動人心最柔軟的部分。讀完之後，我發現自己麵對突發狀況時，不再是立刻被焦慮或煩躁攫住，而是能更從容地呼吸，尋找那份內在的穩定基石。對於那些尋求心靈安頓，渴望從紛擾世界中抽離齣來，進行一次真正意義上的自我對話的人來說，這本小書絕對是不可多得的指路明燈。

评分☆☆☆☆☆

此書非讀，握有心生歡喜

评分☆☆☆☆☆

此書非讀，握有心生歡喜

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一個匯總

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很深很強大，陳健民上師絕非這一世纔修到這個水平

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