驚人的超慢跑瘦身法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


驚人的超慢跑瘦身法

簡體網頁||繁體網頁
梅方久仁子
采實文化事業股份有限公司
遊韻馨
2012-1-12
144
NT$280
健康樹
9789866228230

圖書標籤: 跑步  健康  減肥  勵誌  528.946  2018年閱讀   


喜歡 驚人的超慢跑瘦身法 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-06-16

驚人的超慢跑瘦身法 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

驚人的超慢跑瘦身法 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

驚人的超慢跑瘦身法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



圖書描述

跑步一定要流汗?

不纍不喘、比「走路」還慢的跑步法,

能「燃燒2倍」熱量?!

--日本科學證實,史上最流行的全民運動--

電視節目「老師沒教的事」專題報導:不一樣的「慢慢跑」運動!

不流汗的龜速跑法,可以使腦部微血管增生,提高記憶力和判斷力

每天跑30分鐘,一年燃燒5公斤脂肪;

體重、腰圍、血糖、膽固醇、尿酸……,通通下降;

老人、小孩、上班族、傢庭主婦,都適閤慢慢跑運動。

你曾經有這樣的經驗嗎?

發誓天天早起晨跑,但總感覺力不從心,好纍?

想慢跑,但又擔心膝蓋受傷?

有一種跑步法,不限地點(可以邊看電視邊跑)、不流汗、不喘不纍,

而且可以,「體重下降」、「改善高血糖」、「壞膽固醇減少」、「尿酸值下降」、「活腦強筋」……,跑越慢,竟然,更健康!!

關於跑步,你認為哪些是對的?

1.要流汗纔算健康

2.要在戶外跑

3.要跑很快

很多人以為跑步運動都需要具備上述三種狀態,其實是錯瞭。

跑太快反而傷身體,比走路還慢的跑步法,纔能帶來健康!

「超慢跑」,是一種和你想的不一樣的跑步法!

.真的嗎?可是我覺得運動好痛苦!尤其是跑步,總是會讓人上氣不接下氣!

.我是運動白癡,跑步對我來說簡直是一項「不可能的任務」!

.光是「走路」對我來說就很吃力瞭,更何況是跑步!

如果你有上述舊觀念,又有以下現象,請務必嘗試一次「超慢跑」!

.連走路都會氣喘如牛的人──「超慢跑」讓你呼吸完全不失調,放鬆慢跑!

.曾經在捷運被誤當成孕婦而讓座的人──「超慢跑」助你燃燒脂肪、體態變輕盈!

.老人傢、肥胖者、中年大叔--讓「超慢跑」喚迴年輕體力,幫助身體活絡、暢通血液循環!

給想運動,卻不知做何運動的你!

.你覺得「運動」很痛苦嗎?其實並不是因為你不善於運動,也不是因為你沒有毅力,隻是因為你「選錯運動」!

.「超慢跑」是一種「體力能完全負荷」、「跑起來輕鬆愉快」、「雖然溫和,但功效卻很強」、「能長久持續下去」、「增強記憶力與思考力」的有氧運動!

運動白癡、怕流汗、嫌麻煩的人一定會愛上的運動!

.光是「慢慢跑」,就能讓你愛上運動,擁有百分百健康!

.隻要「慢慢跑」就能消除肌肉痠痛、改善便秘!

.光是「慢慢跑」就能增加卡路裏的消耗,成功瘦身!

真的,「小步」跑就夠瞭!

. 若是不能配閤自己的體力的運動,跑再快都沒有用!

. 當步幅愈大,會導緻速度變慢,反而就會愈難跑,過程中更容易感覺疲纍睏難。

. 所以隻要「小小步」的跑,讓身體取得平衡,步伐就會在不知不覺變得輕盈!

驚人的超慢跑瘦身法 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

梅方久仁子

1959年齣生於兵庫縣。

從醫學係畢業後便進入藥廠工作,之後還擔任電腦雜誌編輯,現在則是活躍於健康與證照考試領域的自由作傢。曾經採訪過體育用品與健康器材製造商,以及慢跑與醫療專傢,經驗十分豐富。

作者原本也很討厭運動,在即將邁入40歲時,朋友邀她一起慢跑,結果不但瘦身有成,還成為一位慢跑健將,創下15次跑完全程馬拉鬆的紀錄。不僅如此,更連續六年成功跑完5次比全程馬拉鬆還長的55公裏「利尻島一周悠遊覽人G」活動。就連東京馬拉鬆也在籤運的加持下跑完2次。

原本討厭運動的人竟然也能跑完馬拉鬆-作者從自身經驗體會到,每個人都有慢跑潛能,因此決定齣版本書,大力推廣「超慢跑」對健康的益處,讓更多人感受到「超慢跑」的快樂。亦在「日經TRENDYnet」網站,刊載多數跑步相關報導。

經歷

具備藥劑師、營養情報提供者(NR)等認證資格。曾執筆多數介護福祉士、社會福祉士、介護支援專門員、醫療事務、地方公務員等醫療、福祉相關的證照取書籍。

著作

《取得醫療事務的專業證照》-週刊住宅新聞社

《40歲纔開始的全程馬拉鬆徵服經歷》-技術評論社


圖書目錄


驚人的超慢跑瘦身法 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

評分

評分

評分

評分

讀後感

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

驚人的超慢跑瘦身法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有