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发表于2024-11-10
我们都是拖拉斯基 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《我们都是拖拉斯基》内容简介:每个人都可能患上拖延症,无论是总裁还是前台,司机还是白领。时至今日,拖延已经成为我们最亲密的敌人。你是不是拖延症患者?你是否想摆脱它?你是否曾经尝试摆脱,最终却功败垂成?你是不是觉得很沮丧?拖延症简直无所不在,不可战胜。
美国伊利诺斯大学芝加哥分校副教授、认知治疗学院注册院士帕梅拉•S•威格茨博士和焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人、认知治疗学院注册院士凯文•L•佑克博士通过多年临床治疗和研究,总结了大量方法和经验,治愈多名严重拖延症的患者,并帮助了众多具有拖延恶习的人。他们的方法和经验十分可靠,包括正念训练、暴露疗法、制定目标、时间管理、改变关系等等,甚至包括防止治愈后复发的方法。解说极尽浅显易懂之能,步骤也详细周到。仔细阅读和练习,你就会得到你想要的。
海报:
帕梅拉•S•威格茨博士 美国伊利诺斯大学芝加哥分校的一名副教授,任教于认知行为治疗(CBT)课程,并指导强迫症(OCD)诊疗已有十多年。她是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。威格茨还积极参与临床研究,是受到大量资助的关于生育期抑郁症管理和自我保健项目的认知行为顾问,持有执照的临床心理学家。她坚持致力于波士顿地区个人焦虑症的治疗。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。请访问她的网站:www.anxietyandocdtreatment.com
凯文•L•佑克心理学博士 焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人,这是一间专注于通过认知行为疗法(CBT)治疗焦虑的诊所。他是心理学专业芝加哥学院助理教授,讲授CBT课程。佑克是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。
跟我想象中的不一样。不管是不是有没有拖延,其实只要找到你愿意付出努力愿意坚持的事情,一切都会很简单了。
评分事实上 《人性的弱点》才真正帮助了我努力克服拖延症 还有一些自己意识上的强烈动力 光是花些时间去照着书里所说的那样 感觉不会坚持太久 这是主观的对“拖延症”的病理分析及讲授 毫无戴尔卡耐基般说服力的感染
评分永远读不完。。
评分方法应该是很不错 可我不止拖延 还没有耐心。。。 唉
评分此书献给那些头脑聪明、性格可爱、观察敏锐、思想深刻、才华横溢,但毫无建树,被与生俱来的拖延恶习所纠缠的人们。
为什么工作日是从周一到周五?如果是每周工作日是2天,休息日是5天,我一定可以超额完成工作!为什么我的座位不是靠窗的?如果我的座位可以看到外面的风景,我的心情一定会好很多,我一定可以出色达到领导的要求!为什么?为什么?为什么?整天的胡思乱想,期待明天是个...
评分没有确定是不是有拖延症,可以确定的是经常发呆,经常花痴,好吧,不是痴呆就好,偷笑。习惯自己的状态了,不知道一旦更改会不会很奇怪呢,买到手才来评论的呢,算是好玩,打发了我发呆的时间,发呆之后看书,看书之后发呆,好像还是没有工作哦,哈哈。没有啦,这是我个人问题...
评分每个人貌似都是有惰性的,需要内在的、外在的来鞭策才能够前进!我也不例外,2010年在我运营www.lead123.cn的时候,开始的时候什么事情都规划的很好,但是往往在具体实践的时候会遇到这样那样的拖拉!所以说我们都是拖拉机,我相信www.lead123.cn如果不是有一些潜在的东西在逼...
评分这件事我要做,但我想等下再去做。等等有错么?等等其实这是个好惬意的过程,让人享受的过程,这样我们的身心开始调整状态去适应去做这件事,而不是马上去做让身心反应是我时间都没有,这才是伤了我们的身心。可惜社会与时间不会等等你,所以我们一等,什么都变量了,这件事也...
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