帕梅拉•S•威格茨博士 美国伊利诺斯大学芝加哥分校的一名副教授,任教于认知行为治疗(CBT)课程,并指导强迫症(OCD)诊疗已有十多年。她是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。威格茨还积极参与临床研究,是受到大量资助的关于生育期抑郁症管理和自我保健项目的认知行为顾问,持有执照的临床心理学家。她坚持致力于波士顿地区个人焦虑症的治疗。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。请访问她的网站:www.anxietyandocdtreatment.com
凯文•L•佑克心理学博士 焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人,这是一间专注于通过认知行为疗法(CBT)治疗焦虑的诊所。他是心理学专业芝加哥学院助理教授,讲授CBT课程。佑克是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。
《我们都是拖拉斯基》内容简介:每个人都可能患上拖延症,无论是总裁还是前台,司机还是白领。时至今日,拖延已经成为我们最亲密的敌人。你是不是拖延症患者?你是否想摆脱它?你是否曾经尝试摆脱,最终却功败垂成?你是不是觉得很沮丧?拖延症简直无所不在,不可战胜。
美国伊利诺斯大学芝加哥分校副教授、认知治疗学院注册院士帕梅拉•S•威格茨博士和焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人、认知治疗学院注册院士凯文•L•佑克博士通过多年临床治疗和研究,总结了大量方法和经验,治愈多名严重拖延症的患者,并帮助了众多具有拖延恶习的人。他们的方法和经验十分可靠,包括正念训练、暴露疗法、制定目标、时间管理、改变关系等等,甚至包括防止治愈后复发的方法。解说极尽浅显易懂之能,步骤也详细周到。仔细阅读和练习,你就会得到你想要的。
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没有确定是不是有拖延症,可以确定的是经常发呆,经常花痴,好吧,不是痴呆就好,偷笑。习惯自己的状态了,不知道一旦更改会不会很奇怪呢,买到手才来评论的呢,算是好玩,打发了我发呆的时间,发呆之后看书,看书之后发呆,好像还是没有工作哦,哈哈。没有啦,这是我个人问题...
评分没有办法,只好用小时候读过的刘墉先生的《超越自己》里面的话来做标题,我从小就有拖的毛病,小学时,老师布置的作业总是最后一个上交,而且必定是被催了几次以后,很多次都是被叫到班外罚站,然后开家长会,才狠下心来,努力去做那一份作业,其实我成绩并不差,相反还很不错...
评分每个人貌似都是有惰性的,需要内在的、外在的来鞭策才能够前进!我也不例外,2010年在我运营www.lead123.cn的时候,开始的时候什么事情都规划的很好,但是往往在具体实践的时候会遇到这样那样的拖拉!所以说我们都是拖拉机,我相信www.lead123.cn如果不是有一些潜在的东西在逼...
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评分从一枚大学生摇身一变成为办公室的小白领,不知道是不是年龄的增长==!记忆力老化,原本好好的事情都会被搞砸,不愿意跟上级说话,喜欢躲在角落里拖着自己的后腿,当然有时候也恨不得把后腿打折。从来没想过自己有一天会成为不思进取,这个主观没有关系好不好,我真是没脸抱怨...
圣经啊,每天读一遍,自省其身。
评分对我来说没什么用
评分方法应该是很不错 可我不止拖延 还没有耐心。。。 唉
评分此书献给那些头脑聪明、性格可爱、观察敏锐、思想深刻、才华横溢,但毫无建树,被与生俱来的拖延恶习所纠缠的人们。
评分书还可以,就是内容枯燥。奈何我不是一个坚持的人,貌似还在书柜里面,哪天拎出来再瞧瞧。
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