我们都是拖拉斯基 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
帕梅拉•S•威格茨博士 美国伊利诺斯大学芝加哥分校的一名副教授，任教于认知行为治疗(CBT)课程，并指导强迫症(OCD)诊疗已有十多年。她是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。威格茨还积极参与临床研究，是受到大量资助的关于生育期抑郁症管理和自我保健项目的认知行为顾问，持有执照的临床心理学家。她坚持致力于波士顿地区个人焦虑症的治疗。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。请访问她的网站：www.anxietyandocdtreatment.com
凯文•L•佑克心理学博士 焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人，这是一间专注于通过认知行为疗法(CBT)治疗焦虑的诊所。他是心理学专业芝加哥学院助理教授，讲授CBT课程。佑克是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。
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《我们都是拖拉斯基》内容简介：每个人都可能患上拖延症，无论是总裁还是前台，司机还是白领。时至今日，拖延已经成为我们最亲密的敌人。你是不是拖延症患者？你是否想摆脱它？你是否曾经尝试摆脱，最终却功败垂成？你是不是觉得很沮丧？拖延症简直无所不在，不可战胜。
美国伊利诺斯大学芝加哥分校副教授、认知治疗学院注册院士帕梅拉•S•威格茨博士和焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人、认知治疗学院注册院士凯文•L•佑克博士通过多年临床治疗和研究，总结了大量方法和经验，治愈多名严重拖延症的患者，并帮助了众多具有拖延恶习的人。他们的方法和经验十分可靠，包括正念训练、暴露疗法、制定目标、时间管理、改变关系等等，甚至包括防止治愈后复发的方法。解说极尽浅显易懂之能，步骤也详细周到。仔细阅读和练习，你就会得到你想要的。
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具体描述
读后感
神马都是浮云，神马拖拉，神马有病，有病就吃药。讨厌自己，更讨厌别人办事拖拖拉拉的。跟同学说了多少次，都是木有记性的家伙，下次再不办事，就甩给他这本书！自己有时也会有这个毛病，但一般都是偷偷摸摸的拖拉，自己个人的事比较拖，答应别人的事情绝对不会！所以更想给那...
评分梦想这个东西有时候挺扯的，我扯来扯去，发现梦想离我很远了。原来我有一个长长的尾巴，拖着我的生活，前行是多么艰难的事呢，你不懂得我怎么说呢。封面的那个九曲十八弯的拖拉就像我的尾巴，而那个坐在里面被困住的怪物就像是我混沌的人生。
评分拖延症现在真的是十分的流行啊，人们反复探讨这个话题，寻求解决的方法，医学的理论固然权威但是晦涩难懂，两位心理学博士通过小测试，小案例的方法让我了解了我的拖延来源，并通过记录摘记的方法，让我有效地缓解了自己的拖延，这本书一直让我放在办公室，随时随地累的时候就...
评分没有确定是不是有拖延症，可以确定的是经常发呆，经常花痴，好吧，不是痴呆就好，偷笑。习惯自己的状态了，不知道一旦更改会不会很奇怪呢，买到手才来评论的呢，算是好玩，打发了我发呆的时间，发呆之后看书，看书之后发呆，好像还是没有工作哦，哈哈。没有啦，这是我个人问题...
评分为什么工作日是从周一到周五？如果是每周工作日是2天，休息日是5天，我一定可以超额完成工作！为什么我的座位不是靠窗的？如果我的座位可以看到外面的风景，我的心情一定会好很多，我一定可以出色达到领导的要求！为什么？为什么？为什么？整天的胡思乱想，期待明天是个...
用户评价
拖延症真的成为一颗新星
评分貌似是走实用系的，然而就是为了拖延而看怎么治拖延症_(:з」∠)_老实说能完成所有教程大概本身就不是拖延症……以及小恐龙超级可爱的。
评分跟我想象中的不一样。不管是不是有没有拖延，其实只要找到你愿意付出努力愿意坚持的事情，一切都会很简单了。
评分事实上 《人性的弱点》才真正帮助了我努力克服拖延症 还有一些自己意识上的强烈动力 光是花些时间去照着书里所说的那样 感觉不会坚持太久 这是主观的对“拖延症”的病理分析及讲授 毫无戴尔卡耐基般说服力的感染
评分拖延症真的成为一颗新星
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