具体描述
《我们都是拖拉斯基》内容简介：每个人都可能患上拖延症，无论是总裁还是前台，司机还是白领。时至今日，拖延已经成为我们最亲密的敌人。你是不是拖延症患者？你是否想摆脱它？你是否曾经尝试摆脱，最终却功败垂成？你是不是觉得很沮丧？拖延症简直无所不在，不可战胜。
美国伊利诺斯大学芝加哥分校副教授、认知治疗学院注册院士帕梅拉•S•威格茨博士和焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人、认知治疗学院注册院士凯文•L•佑克博士通过多年临床治疗和研究，总结了大量方法和经验，治愈多名严重拖延症的患者，并帮助了众多具有拖延恶习的人。他们的方法和经验十分可靠，包括正念训练、暴露疗法、制定目标、时间管理、改变关系等等，甚至包括防止治愈后复发的方法。解说极尽浅显易懂之能，步骤也详细周到。仔细阅读和练习，你就会得到你想要的。
海报：
作者简介
帕梅拉•S•威格茨博士 美国伊利诺斯大学芝加哥分校的一名副教授，任教于认知行为治疗(CBT)课程，并指导强迫症(OCD)诊疗已有十多年。她是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。威格茨还积极参与临床研究，是受到大量资助的关于生育期抑郁症管理和自我保健项目的认知行为顾问，持有执照的临床心理学家。她坚持致力于波士顿地区个人焦虑症的治疗。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。请访问她的网站：www.anxietyandocdtreatment.com
凯文•L•佑克心理学博士 焦虑及恐惧症治疗中心共同负责人，这是一间专注于通过认知行为疗法(CBT)治疗焦虑的诊所。他是心理学专业芝加哥学院助理教授，讲授CBT课程。佑克是认知治疗学院注册院士兼芝加哥强迫症科学顾问委员会成员。是《解决忧虑的10个简单方法》的合著者。
目录信息
1．拖延与焦虑是一对孪生兄弟
2．麻利者都是一样的从容，拖延者各有各的理由
3．动力和信念，是治疗拖延症必需的“药引子”
第二部分 那些雷厉风行的家伙都是怎么想的？
4．你所有的担心其实都是纸上的柠檬，不会真的酸倒你的牙
5．“我确定、一定以及肯定，我能行！”
6．你只是写一封邮件，不是去赢诺贝尔文学奖
第三部分 干掉拖延症的5个武器
7．正念训练：帮你好好活在当下
8．暴露疗法：一步一步克服恐惧
9．制订目标：你所焦虑的往往不是你真心在乎的
10．时间管理：把每一分钟都记录在案
11．改变关系：仿佛换了个最适合你的新环境一般
第四部分 踩死拖延症，让它永不翻身
12．寻找你的“反拖同盟战友”
13．拖延症的墓志铭：这次真的不回来了
· · · · · · (收起)
读后感
一个微电影的标语是这样写到的“战胜不了高考，你怎么拼得过富二代”，而如今已经上班的我，非常想大声疾呼“屌丝还拖延，怎么战胜白富美”。我们只有拼命地工作，认真的生活才有望通过努力成为强者，出身是选择不了了，上天不眷顾自己，如果自己再放纵自己下去，那只能沦落为...
评分从一枚大学生摇身一变成为办公室的小白领，不知道是不是年龄的增长==！记忆力老化，原本好好的事情都会被搞砸，不愿意跟上级说话，喜欢躲在角落里拖着自己的后腿，当然有时候也恨不得把后腿打折。从来没想过自己有一天会成为不思进取，这个主观没有关系好不好，我真是没脸抱怨...
评分梦想这个东西有时候挺扯的，我扯来扯去，发现梦想离我很远了。原来我有一个长长的尾巴，拖着我的生活，前行是多么艰难的事呢，你不懂得我怎么说呢。封面的那个九曲十八弯的拖拉就像我的尾巴，而那个坐在里面被困住的怪物就像是我混沌的人生。
评分没有办法，只好用小时候读过的刘墉先生的《超越自己》里面的话来做标题，我从小就有拖的毛病，小学时，老师布置的作业总是最后一个上交，而且必定是被催了几次以后，很多次都是被叫到班外罚站，然后开家长会，才狠下心来，努力去做那一份作业，其实我成绩并不差，相反还很不错...
评分我实在是好奇，在百度上搜索十二星座最拖延的是哪一个，果然躺着也中枪，百度的理由是处女最爱完美，最怕失败，我再次中招。以前以为是自己的性格问题，没想到有广大的处女座伙伴陪我~总是在微博上看到推荐，买了一本细读了一下下，感觉自己马上就要从处女座变身恐龙座了，每个...
用户评价
生命不息，战拖不止~
评分圣经啊，每天读一遍，自省其身。
评分貌似是走实用系的，然而就是为了拖延而看怎么治拖延症_(:з」∠)_老实说能完成所有教程大概本身就不是拖延症……以及小恐龙超级可爱的。
评分简单翻了一遍。我是拖延患者，但我没法坚持这里面的建议。不够有意思。
评分方法应该是很不错 可我不止拖延 还没有耐心。。。 唉
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