具體描述
《自我觀察:第四道入門手冊》內容簡介：自我觀察是第四道體係的一個關鍵方麵。第四道是喬治•葛吉夫大師於20世紀初所創立的修行體係。他認為發展人的素質的傳統道路有三條，即通過本能、情感、理智方麵的訓練來發展人，與這三條傳統道路不同的另一種修行就是同時工作於人的身體、理智與情感，這就是“第四道”。對於現代人而言，這是一條更容易開始的道路。
作者簡介
雷德·霍剋曾是普林斯頓大學的霍德研究員，現任教於阿肯色大學。他有多本著作，《權力的方式》、《死亡的藝術》等，並在諸如《大西洋月刊》、《詩刊》、《凱恩評論》等雜誌發錶文章。雷德·霍剋對於自我觀察修習已久，對此的練習方法，在本書中他將以過來人的角度為我們詳細講述。
目錄資訊
與葛吉夫第四道之約的開始（譯者序）
第一章自我觀察——瞭解自己
第二章哺乳動物機器——內在運作機製
第三章怎樣觀察——基本原則
第四章專注力
第五章觀察對象
第六章左腦是颱二元模式的計算機——理智中心
第七章盲點——進行捕獲和消耗的係統
第八章第一反應機製——默認反應模式
第九章群“我”
第十章否定的力量——工作的阻力
第十一章緩衝器
第十二章觀察與感受
第十三章我是個虛僞的人
第十四章自願的受苦
第十五章智慧的覺醒——跳齣舊有的思維模式
第十六章對本質的衝擊
第十七章內在角度的轉換——無為
第十八章在茂密草叢中的鹿
第十九章良心的覺醒——背負自己的十字架
第二十章高等中心 2
尾聲
詞匯注釋及中英文對照錶
· · · · · · (收起)
讀後感
遇到威胁困境不舒服负面情绪等等，战斗还是逃走？都不要，观察，感受。不去挣扎，评判，谴责，介入，不要，都不要，只需观察，感受，被观察的对象即会自我调整。 这本书是自我观察，自我观察什么： 身体里如何不必要的紧张。 不必要的思绪。 不恰当的情绪。 习惯。 觉醒意味...
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評分在读到 总序 第六段的时候惊讶为什么要读者不要盲信言论、为什么要故意抛出前后矛盾的理论？是为之后自己犯错开脱还是谦虚谨慎？带这样的疑问读着。 第三章开始就不知所云了。跟什么能量守恒、牛顿定律有什么关系吗？读这书的感觉就是 找不着北。也许是这本书本身就烂，也许...
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用戶評價
**評價一：洞察人心的微妙畫捲** 這本書簡直就像是拿到瞭一把能開啓內心深處秘密花園的鑰匙。作者用一種極其細膩且不帶批判的筆觸，描摹瞭我們在日常生活中那些不經意間流露齣的情緒波動和思維定勢。讀完後，我發現自己看待那些曾經習以為常的場景時，視角完全變瞭。比如，以前我總以為自己對批評是坦然接受的，但書中對“防禦性反應”的剖析，讓我猛然驚覺，原來很多時候我錶麵上的平靜隻是戴著一副精心製作的麵具。更讓我印象深刻的是，它並沒有提供一闆一眼的“你應該怎麼做”的教條，而是像一位經驗豐富的嚮導，溫柔地引導你走到一個可以清晰審視自己的製高點，讓你自己去看、去體會那些潛藏的動機。那種感覺很奇妙，不是被說教，而是豁然開朗，仿佛有某種內在的枷鎖在不知不覺中鬆動瞭。它對“內在對話”的捕捉尤其精準，那些我們在腦海裏快速閃過卻從未正視的自言自語，被作者用文字精準地復刻瞭齣來，讓人不禁拍案叫絕，心想：“天哪，我竟然是這樣想的！”這本書的價值不在於解決瞭你的所有問題，而在於它讓你擁有瞭更清晰的工具去觀察問題本身是如何産生的，這纔是最寶貴的財富。
评分**評價五：語言風格的剋製與力量的凝聚** 作者的語言風格展現齣一種令人敬畏的剋製力，仿佛每一個詞語都經過瞭韆百次的掂量，被放置在最精確的位置上。全篇很少使用浮誇的形容詞或激烈的修辭，大部分篇幅都維持著一種冷靜、近乎科學觀察的語調。然而，正是這種極度的節製，反而讓那些偶爾迸發齣的情緒爆發點顯得無比震撼。它像一個被緊緊壓縮的彈簧，所有的能量都內蘊其中，直到某一刻精確的觸發點，釋放齣巨大的衝擊力。這種寫作手法，讓讀者無法輕易地跳讀或敷衍瞭事，因為錯過任何一個看似平淡的句子，都可能丟失理解後續論述的關鍵鏈條。閱讀的過程，就像是跟隨一位技藝高超的工匠，觀察他如何用最簡單的材料，雕琢齣最復雜、最引人入勝的藝術品。這種對語言的純粹駕馭能力，使得本書超越瞭單純的內容傳遞，本身就構成瞭一種極具審美價值的文本體驗。它教會瞭我，真正的力量往往不在於喊得有多大聲，而在於你選擇瞭說什麼，以及更重要的，你選擇瞭**不**說什麼。
评分**評價二：一場關於存在的哲學漫步** 這本書與其說是一本指導手冊，不如說是一場關於“成為誰”的深刻哲學思辨之旅。它以一種近乎散文詩的節奏展開，時常會讓人在閱讀過程中停下來，陷入對自身存在意義的沉思。作者的文字功力非凡，他擅長將宏大的概念，比如“時間性”、“連續性”等，熔鑄在一些非常瑣碎的日常片段中，比如清晨醒來時那一瞬間的迷茫感，或者麵對鏡子時那種轉瞬即逝的陌生感。我特彆欣賞它處理“矛盾性”的方式。它毫不迴避人性的復雜和搖擺不定，不強求讀者達成某種絕對的清晰或一緻，反而鼓勵人在不確定性中找到自己的立足點。整本書讀下來，感覺像是在與一個睿智且富有同理心的老友進行瞭一次徹夜長談，沒有固定的議程，隻有思想的碰撞和靈感的火花。它沒有給我任何快速的答案，但它成功地在我心中種下瞭一顆種子，讓我開始更認真地去對待每一個選擇背後的“為什麼”，以及這些選擇如何塑造瞭今天的我。對於那些渴望在浮躁世界中尋找片刻寜靜和深度思考的人來說，這是一份難得的精神食糧。
评分**評價三：敘事結構的精妙解構與重塑** 從文學評論的角度來看，這本書的結構處理令人嘆服，它摒棄瞭傳統自傳或論述文的綫性敘事，采取瞭一種碎片化但又內在高度統一的編排方式。作者似乎故意打亂瞭時間綫索，將同一主題的不同側麵放在毫不相關的章節中進行對照和反思，這種手法極大地增強瞭閱讀的探索性。每次當我以為我開始把握住作者的思路脈絡時，下一頁的視角就會突然轉嚮一個完全不同的情境，迫使我重新校準我對前麵內容的理解。這種“非綫性敘事”技巧，與其說是在講述一個故事，不如說是在模擬人腦處理信息和記憶的方式——我們很少是按照一二三的順序來迴憶和反思的。此外，書中對意象的使用極具象徵意義，一些重復齣現的場景或物品，比如某扇特定的窗戶、某種光綫的變化，都承載瞭豐富的心理重量，它們就像是某種隱形的錨點，將全書鬆散的篇章緊密地牽引在一起。這本書考驗讀者的耐心和專注度，但迴報是你將獲得一種耳目一新的閱讀體驗，它強迫你成為一個更主動的參與者，去填補那些文字間留下的空白和張力。
评分**評價四：情感共鳴的巨大張力與釋放** 讀完這本書後，我深感一種強烈的、近乎身體上的疲憊，但這絕非貶義，而是一種深度投入後的釋放感。它有一種魔力，能夠穿透層層僞裝，直達我們內心深處最柔軟、最不願意被觸碰的部分。我發現自己常常會因為書中描述的某個場景或情緒片段而感到心頭一緊，甚至需要放下書本，走到窗邊平復一下呼吸。這種共鳴不是基於對具體事件的認同，而是對那種“被看見”的強烈感受——作者似乎完整地理解瞭那種說不清道不明的、介於快樂與憂傷之間的灰色地帶。這種情感的真實性，使得全書的基調顯得異常沉重，但奇異的是，這種沉重感最終導嚮瞭一種淨化。它沒有提供廉價的安慰，而是展示瞭脆弱的全部麵貌，並告訴我們，接受這種脆弱本身就是力量的一種體現。這本書要求讀者在閱讀時必須完全敞開自己，因為它也嚮你展示瞭它最赤裸的一麵。對於那些習慣瞭錶麵交流的人來說，這本書可能會帶來一些挑戰，但對於尋求深刻情感連結的讀者而言，它無疑是一次酣暢淋灕的心靈洗禮。
评分葛吉夫的自我觀察的訓練特彆像佛教的四念處修行方式。不過，他是用的基督教的框架來處理這些的，並且還帶著一股諾斯替主義的味道。書的前半部分不錯，後麵看起來就嗬嗬瞭。
评分2013.11.2
评分道理很簡單，關鍵在於行動
评分簡單明瞭深刻。
评分和許多的 這類書籍一樣有著太多的廢話，作者本人給我的感覺是遊走在騙子和覺者之間
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