不為難自己的練習 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
1978年生，齣生於山口縣。月讀寺（位於東京都世田榖區）住持、正現寺（山口縣）副住持。東京大學教養學院畢業。2003年架設「傢齣空間」網站，2003年至2007年間，開設一傢兼具寺宇和咖啡館功能的「iede cafe」。之後，他一麵修行，一麵在月讀寺和新宿朝日文化中心等處，指導一般民眾坐禪。
著作有《不要生氣》（臉譜齣版）、《不思考的練習》、《從『自己』得到自由的沉默入門》、《偽善入門》、《佛教對人心理學讀本》、《煩惱free的工作方式》、《煩惱歸零練習帖》、《淨化「自己」坐禪入門》、《解開戀愛與結婚咒縛的練習帖》、《閱讀清空煩惱的「人生對談」》。
傢齣空間：http://iede.cc
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想擁有安然自在的心，就一定要清楚體認這個現實：自己與別人的情緒都是不自由的奴隸。我們要學著從渾噩的夢中清醒，不要再繼續當一個自以為自由的機器人。當我們逐一體察所有的不自由，就等於慢慢卸下心中所有的包袱。把所有的包袱都卸下，我們就能看到「無我」的清明與光亮。－－小池龍之介
‧明知道沒什麼好擔心，卻老是杞人憂天！
‧明知道後悔也沒有用，卻仍然耿耿於懷！
‧明知道不該生氣，卻忍不住動怒！
‧明知道無法強求，卻不甘心放手！
‧明知道事事無法盡善盡美，卻總要苛求麵麵俱到！
為什麼人會一而再，再而三地睏在同一種情境無法自拔？
一旦「自我為難」的滋味不斷啃噬你時，該如何做齣「不為難」的選擇，實現心平氣和、幸福過一生的願望呢？
日本超人氣僧侶小池龍之介以自身的體會，精煉齣 25 個日常生活中最常遇到的「自我為難」課題，搭配日本超夯漫畫傢鈴木智子繪製的幽默漫畫，從「不為難自己的練習」中教你在每一個當下裡解放自己，找迴平靜的自我。
調整人際關係
‧隨時準備接受他人批評──任何見解會有人反對，這是理所當然的事。
‧成為心智成熟的大人──想要測驗對方的真誠指數，這種欲望本身就是依賴心的極緻錶現。
馴服焦躁的心
‧我們是不自由的──我們之所以會對他人感到憤怒，是因為我們誤以為對方有其他的選擇餘地。
‧品味孤獨的感覺──懷著互相擁有的幻想，反而使自己置身於失落的漩渦中。
瞭解真正的自己
‧拋卻唯我獨尊的心態──總是喜歡用條件纍積自我的人，麵對外界的變化，往往會變得不堪一擊。
‧看清腦中的幻覺──以自我吹噓來舒緩空虛的心靈，隻會招緻潰爛的傷口，並放齣惡臭讓人避之唯恐不及。
具體描述
讀後感
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用戶評價
滿篇的大道理，廢話較多的論語。。。要善良
评分大部分章節讓我覺得用處不大，但是偶然零星的理念卻又有醍醐灌頂之效，綜閤之下的三星。
评分改變自己的想法，會有一個新的角度
评分對現實生活中的為人處事有幫助~
评分裝逼買瞭颱版的，發現竪著念果然很纍...
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