好心情 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
大衛・伯恩斯（David D.Burns,M.D)是斯坦福大學醫學博士，後在賓夕法尼亞大學完成精神治熟路訓練，現為普林斯頓大學教授，１９７５年獲美國心理學會最高奬――貝內特奬。
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大量的研究數據和臨床實驗錶明，人們隻要運用一些相對簡單的原則和技巧就可以學會控製自己搖擺不定的悲傷情緒和自我否定的行為，從而幫助人們安全度過生命中的每個低榖，讓每個人的心靈天空清新明朗。本書是美國心理健康培訓的權威著作。
具體描述
讀後感
在我的记忆里小的时候就一直深受焦虑 抑郁 恐慌的困扰。会因为一点小事就担心焦虑到大脑一片空白，手心冒冷汗。 高中时期开始看各种书希望能找到解决问题的方法，从最开始的哲学书(虽然完全看不懂)然后是励志书 励志电影看完过后还是没有什么用。上大学后开始酗酒 情绪的问题更...
評分 評分曾经这本书 像一个信念一样陪我熬过很长很长一段和生命挣扎的时间。 我想说的是， 抑郁症并不可怕， 就好像普通人会感冒发烧一样， 不过是神经系统脑卒中病变罢了。 只要你有信念。 哪怕像狗一样， 也一定要活下去。
評分我们在日常生活中遇到有个性的人越来越多，特别是如果你有机会上到豆瓣这个网站的话，我们以为社会开放了，信息增多了，所以有个性的人越来越多了。 其实这是错的。没错，有个性的人是越来越多，但其实更多的时候是有精神疾病的人越来越多。80年后，我国实行计划生育政策...
用戶評價
目前為止我讀過最好的心理學療法
评分看瞭一半看不下去瞭，這種書實在不太適閤我。。。
评分流於平淡
评分流於平淡
评分我擦。。。又中度抑鬱瞭。。。。又該去看醫生瞭？
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