具体描述
作者简介
目录信息
一、边治中道长和他的“长生术”
――华山派秘传道家功法
（代序）
二、养生长寿术功法简介
三、道家养生功法是珍贵的民族
遗产
四、返老还童的妙法何在？
五、道家秘传长寿功法
站功十三势：
一势：�春功（服气养肾悠功）
二势：上元功
三势：八卦形功
四势：鹏翔功（平环功）
五势：龟缩功（�环功）
六势：龙游功（三环功）
七势：蟾游功（小环功）
八势：天环功
九势：地环功
十势：人环功（猫虎功）
十一势：八仙庆寿功
十二势：凤凰展翅功（大顺功）
十三势：还重颜功（润�功）
第一节 三星高照 第二节 磨鹰爪
第三节 �三凤 第四节 替天庭
第五节 顺凤尾 第六节 顺双颊
第七节 按地仓 第八节 吐信功
第九节 吮玉液 第十节 击龙颜
第十一节 顺凤耳 第十二节 擦龙顶
第十三节 育天池 第十四节 大顺功
坐功三势：
一势：左右连环功
二势：前后环功
三势：坐平环功
六、练功须知
七、人人皆宜的运动
八、练功答问：
可随时行功，但以睡觉前后练功最佳
可强肾固精
防治手淫
可防治暗疮、老人斑和红鼻子
防治阴道炎
可防治神经衰弱
防治肩周炎
九、养生长寿功法疗效选摘
十、后记
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
我一直在寻找一本能够真正帮助我提升生活品质，让我活得更健康、更自在的书，而《中国道家秘傅养生长寿术》无疑给了我很大的启发。这本书的独特之处在于，它并没有将养生局限于身体的层面，而是强调“身心合一”的重要性。作者在论述“心养”时，深入探讨了情志对身体健康的影响，并提供了许多调节情绪、保持平和心境的方法。这让我意识到，很多时候，我们的疾病根源在于内心的焦虑和不安。书中对“静心”和“冥想”的介绍，我感到非常受用，它为我提供了一种在快节奏生活中找到内心宁静的途径。我尤其欣赏作者在谈论“顺应自然”时，那种对天地万物运行规律的敬畏之情。他鼓励我们观察自然，学习自然的节奏，并将这种和谐融入到自己的生活中。这让我摆脱了过去那种“对抗疾病”、“征服衰老”的观念，转而以一种更温和、更接纳的态度来面对生命的进程。书中还提到了“房中术”的养生之道，虽然这部分内容比较隐晦，但作者的讲解让我看到了性爱与生命的活力、与养生之间的深刻联系，这是一种非常前沿和开放的视角。我还在书中看到了关于“吐纳”和“内观”的论述，这些都是我非常感兴趣的养生方法，我期待能从书中获得更具体的指导，去深入探索和实践。
评分这本书的封面设计就足够吸引人了，那淡雅的宣纸色调，搭配上龙飞凤舞的篆体书名，一股古朴而神秘的气息扑面而来，让人忍不住想一探究竟。我一直对中国传统文化中的养生之道颇感兴趣，尤其是那些流传于民间，鲜为人知的秘法。这本书的书名《中国道家秘傅养生长寿术》恰好击中了我的好奇心，它暗示着这本书并非市面上那些泛泛而谈的养生理论，而是可能包含着历代道家真人亲身实践、口耳相传的精华。读完前言，作者对于道家养生术的渊源和发展脉络的梳理，让我感受到其深厚的学术功底。他没有直接抛出那些所谓的“秘方”，而是娓娓道来，从道家的哲学思想出发，解释了为何“道”与“生”息息相关，为何“养生”是“顺应自然”的体现。这种由浅入深的讲解方式，让我这个初学者也能逐渐理解道家养生的核心理念，而不是望而却步。尤其让我印象深刻的是，作者在强调“德”在养生中的重要性时，引用了许多经典文献的佐证，这让“修身养性”不再是空洞的口号，而是与生命的质量息息相关。我开始期待书中能够具体阐述一些具体的养生方法，不仅仅是理论，更希望有实际可操作的指导，让我在日常生活中就能感受到这些古老智慧的力量。这本书的开篇，已经成功地在我心中种下了一颗期待的种子，我相信它能够带领我进入一个更深层次的养生境界。
评分这本书不仅仅是一本养生指南，更是一本关于生命哲学的启迪之书。作者的文字充满了智慧和洞察力，他以一种非常深刻的视角，解读了道家养生的核心理念。我特别喜欢作者在论述“藏精”和“固精”时，所强调的“惜精如宝”的观念。他认为，精是生命之本，是健康的基石，而如何合理地运用和保存精，对于长寿至关重要。书中提到的“节欲”和“养精”的论述，让我对自身的行为有了更深刻的反思。我还对书中关于“养气”的介绍产生了浓厚的兴趣，作者详细解释了气的运行规律，以及如何通过吐纳、导引等方法来增强气的力量，从而达到养生的目的。这让我对“气”有了更直观的认识，也让我看到了它在生命活动中的重要作用。书中的许多观点都让我对“健康”有了更深的理解，它不仅仅是身体的没有疾病，更是身心灵的和谐统一。我还在书中看到了关于“养神”的论述，这让我看到了道家养生在精神层面的追求，以及如何通过精神的修炼来达到更高的境界。
评分这本书的出版，对于所有追求健康长寿的人来说，无疑是一份珍贵的礼物。作者的文字朴实而富有力量，他以一种非常负责任的态度，向读者传递着中国道家养生的精髓。我特别欣赏作者在解释“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”等修炼层次时，所采用的循序渐进的讲解方式，这让我能够理解这些高深的境界并非遥不可及，而是可以通过一步步的积累来实现。书中对“形体锻炼”的论述，不仅包括了常见的太极、八段锦等，还介绍了一些更为古老、更为精炼的道家养生功法。作者在讲解这些功法时，非常注重细节，对每一个动作的要领、呼吸的配合都做了详细的说明，并且强调了“意念”在其中的重要作用。这让我意识到，养生不仅仅是身体的运动，更是意念的引导和能量的转化。我还在书中看到了关于“养胎”的论述，这让我对中国传统文化中对生命的孕育和传承有了更深的理解，即使我目前没有这方面的需求，但这些知识让我对生命的起源和延续有了更敬畏的态度。书中的许多观点都颠覆了我过去的认知，让我对健康有了全新的认识。我还在书中看到了关于“灵修”的论述，这让我看到了养生不仅仅是追求生理上的健康，更是对生命意义的探索和精神的提升。
评分我一直认为，真正的养生是需要智慧和传承的，而《中国道家秘傅养生长寿术》恰恰提供了这样的智慧和传承。作者在书中对“养神”的论述，让我印象深刻。他阐述了如何通过调养精神，保持内心的宁静和愉悦，从而达到延年益寿的目的。这部分内容对于现代人来说尤为重要，因为我们常常被各种信息轰炸，导致精神疲惫不堪。书中提到的“清心寡欲”、“知足常乐”等理念，虽然看似简单，但真正做到却需要长久的修炼。作者也提供了许多具体的实践方法，例如如何通过静坐、观照内心来达到“忘我”的境界。我还对书中关于“辟谷”的介绍产生了浓厚的兴趣，作者详细解释了辟谷的原理，以及不同层次的辟谷方法，并且强调了在有经验的指导下进行辟谷的重要性。这让我对这种古老的养生术有了更深入的了解，也让我看到了它在净化身体、提升精神方面的独特作用。书中的许多观点都让我对“长寿”有了更深的理解，它不再仅仅是生理年龄的延长，更是生命质量的提升，是精神境界的升华。我还在书中看到了关于“养脑”的论述，这让我对大脑的健康和潜能有了更深入的认识，并且看到了道家养生在其中扮演的重要角色。
评分读这本书的过程，就像是在与一位智慧的长者进行对话。作者的文字功底深厚，文笔流畅，字里行间都透露着对生命的热爱和对传统的尊重。他并没有使用过于晦涩难懂的古文，而是用通俗易懂的语言，将深奥的道家养生理论讲解得清晰透彻。我尤其喜欢作者在阐述“食养”之道时，对各种食材的性味、功效的细致分析，以及如何根据不同季节、不同体质来调整饮食的建议。这让我意识到，吃饭不仅仅是为了果腹，更是一种重要的养生手段。书中提到的“辟谷”、“导引”等方法，作者也进行了详细的介绍，并追溯了它们的历史渊源和实践意义。虽然我目前还没有勇气尝试辟谷，但通过阅读，我对其内在的原理和对身体的益处有了初步的了解。导引的部分，作者还配有精美的插图，形象地展示了各种动作的要领，这对我这样的视觉型学习者来说，非常有帮助。我还在书中看到了关于“睡眠养生”的论述，这部分内容非常实用，让我认识到良好的睡眠对于身体健康的重要性，以及如何通过调整生活习惯来改善睡眠质量。总而言之，这本书的内容非常丰富，涵盖了饮食、起居、运动、情绪等多个方面，为我提供了一个全面的养生指导。我迫不及待地想将书中的一些方法应用到我的日常生活中，去亲身体验道家养生的魅力。
评分读完《中国道家秘傅养生长寿术》，我感觉自己打开了一扇通往古老智慧的大门。作者的叙述风格非常独特，他既有严谨的学术分析，又不失文学的感染力。他巧妙地将道家深奥的修炼理论，与日常生活的方方面面相结合，让读者能够更容易地理解和接受。我特别欣赏作者在讲解“五行养生”时，对不同脏腑与五行、四季、情志的对应关系所做的详细阐述。这让我能够更清晰地认识到，身体的健康状况与外界环境和内在情绪息息相关。书中提到的“食疗”和“药膳”的介绍，也非常实用，作者不仅提供了详细的配方和制作方法，还解释了它们各自的功效和适宜人群。这让我可以在享受美食的同时，也达到养生的目的。我还对书中关于“养息”的论述产生了浓厚的兴趣，作者详细解释了不同时辰的养息之道，以及如何通过调整作息来达到最佳的养生效果。这让我意识到，时间对于养生来说同样重要。书中的许多观点都让我对“衰老”有了更深的理解，它不再是不可避免的自然规律，而是可以通过积极的养生手段来延缓和改善的。我还在书中看到了关于“养寿”的论述，这让我看到了中国传统文化中对长寿的追求，以及道家养生在其中扮演的重要角色。
评分这本书的作者无疑是一位将道家智慧融入生活，并身体力行实践的智者。他的文字充满了感悟和力量，将深奥的道家养生理论，以一种非常接地气的方式呈现给读者。我特别欣赏作者在论述“养生”时，所强调的“顺其自然”的哲学思想。他认为，养生不是对抗衰老，而是顺应自然的规律，与生命和谐共处。书中提到的“节制”和“知足”的理念，对我来说非常有启发，它让我认识到，过度的欲望和追求反而会损害我们的健康。我还对书中关于“养寿”的论述产生了浓厚的兴趣，作者详细解释了如何通过调整生活习惯、培养良好心态等方式来延长寿命，从而达到“健康长寿”的目的。这让我看到了中国传统文化中对生命的尊重和热爱。书中的许多观点都让我对“生活”有了更深的理解，它不仅仅是生存，更是体验和感悟的过程。我还在书中看到了关于“养真”的论述，这让我看到了道家养生在回归本真、返璞归真的层面的追求，以及如何通过养生来找回生命的初心。
评分翻开这本书，首先映入眼帘的是作者对于道家养生体系的系统性介绍，这让我眼前一亮。我之前接触过一些养生书籍，但往往零散不成体系，读完后感觉像是拼凑起来的零碎知识，无法形成一个完整的认知框架。而这本书却不同，它从道家的宇宙观讲起，将人的生命视为宇宙大道的一部分，然后逐步深入到人体的生理、病理，再到具体的养生方法。这种宏观与微观相结合的讲解方式，让我能够更深刻地理解“天人合一”的理念在养生中的具体体现。作者对经络、气血、脏腑等中医基础理论的阐述，也并非枯燥的理论堆砌，而是巧妙地融入了道家的哲学思考，使得这些知识更具生机和活力。我特别欣赏作者在解释“精、气、神”三宝时，所采用的比喻和形象化的语言，这大大降低了理解的难度，也让我对自身生命的内在运作有了更清晰的认识。书中还提到了许多古代道家养生大师的传记和事迹，这些生动的故事不仅增添了阅读的趣味性，更重要的是，它们为我们提供了具体的榜样和启示，让我们看到这些养生术并非遥不可及，而是可以通过坚持实践达到的。我期待书中能够进一步展开关于“内丹”、“外丹”的论述，当然，我明白“秘傅”的含义，更多的是希望能够理解其背后的原理和追求，而不是真的去追求那些炼丹术。总之，这本书在构建我关于道家养生的认知体系方面，起到了非常关键的作用，我非常期待接下来的内容。
评分《中国道家秘傅养生长寿术》是一本让我读后受益匪浅的书。作者的文笔流畅，语言精炼，将复杂的道家养生理论讲解得深入浅出。我尤其喜欢作者在阐述“养神”时，所强调的“以静制动”的养生智慧。他认为，内心的平静和安宁是养生的关键，而如何通过各种方法来达到这种状态，是每一个追求健康长寿的人都应该学习的。书中提到的“静坐”和“冥想”的练习方法，对我来说非常有帮助，它为我提供了一种在忙碌生活中保持内心宁静的途径。我还对书中关于“养身”的论述产生了浓厚的兴趣，作者详细解释了如何通过调整饮食、起居、运动等方式来保养身体，从而达到延年益寿的目的。这让我看到了养生并非是单一的方法，而是需要一个全方位的系统性考量。书中的许多观点都让我对“生命”有了更深的理解，它不仅仅是短暂的生理存在，更是精神和灵魂的旅程。我还在书中看到了关于“养性”的论述，这让我看到了道家养生在道德和品格层面的追求，以及如何通过修身养性来提升生命的质量。
评分在旧书铺发现的，随手翻了一下，内容大概就是道家天人合一的理念，夹杂着一些气功的修炼法。
评分#不传之秘
评分#读万卷书行万里路
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