圖書標籤: 心理學  心靈成長  心靈  心靈的五種神秘力量  自療  很好很強大  心理  谘詢   

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已買過，期待閱讀

這本書大概看瞭有兩到三年，斷斷續續的看，之前齣於自己未曾意識到的心理問題（心底不接受最初被我定義為心靈雞湯的書籍然而買的時候卻錯以為它是雞湯用以象徵性治愈自己，好亂）很難看進去，現在迴頭去看，這些建議是實在的，是確實根據事實提齣瞭解決問題的措施，五星評價，但建議齣版社請對包裝用點心，這個外觀實在太類雞湯瞭

這本書大概看瞭有兩到三年，斷斷續續的看，之前齣於自己未曾意識到的心理問題（心底不接受最初被我定義為心靈雞湯的書籍然而買的時候卻錯以為它是雞湯用以象徵性治愈自己，好亂）很難看進去，現在迴頭去看，這些建議是實在的，是確實根據事實提齣瞭解決問題的措施，五星評價，但建議齣版社請對包裝用點心，這個外觀實在太類雞湯瞭

wtf？！

wtf？！

在利用“表达”这个心灵神秘力量时，你的目标是去体验与你所受的伤害联系在一起的情感，并在一定程度上表达它们。 或许当你在探索时已经开始这么做了，也有可能没有这么做。我们各自处于相似环境中所采取的不同反应，没有对错之分。当人类处理情感问题时都会采用完全不一样的方...  

花一些时间去思考关于天性、教育以及你最近所处的环境对你表达情绪的方式的影响。回答以下的问题，它们将有助于你的思考。如果你觉得这些问题难以回答，你可能需要问问你的家人或亲密的朋友。 别人觉得我是否是一个“爱哭的孩子”呢？我经常在人们面前哭吗？我有像一个孩子那...  

五种必需的神秘力量 （1）探索 承认并检查你的情感伤口。 （2）表达 允许你自己去感受心中的情绪（至少在一个很小的程度上），在安全的情况下，适当地进行表达。 （3）安慰 通过接受来自自己或他人对伤口的关注而使自己得到情感上的抚慰。 （4）补偿 接受或给予自己一些形式上...  

情感治疗的第一步，是充分利用心灵的第一个神秘力量——探索，重新回想当时的细节来探索你所受的伤害的本质。为了做到这一点，你需要尽可能生动地回想起当时所发生的事情，以及所处的环境。正如我们在前一章所讨论的那样，这并不是一个受欢迎的任务，但是希望你现在能够带着足...

美国加利福利亚大学专门研究快乐的来源的学者明确指出，剥夺了这种形式的快乐的生活方式，会造成一连串负面影响。他们发现一个快乐生活的主要组成部分，包括正面情感、情商以及强劲的社会联系等等，都是深深地纠缠着的。经历并表达正面情绪是所有形式的爱的核心，而正面情绪有...