目錄
自 序 你想排除哪些阻力 / IX
Part1 你準備好瞭嗎？ / 001
不要相信，也不要不相信 / 003
學生準備好瞭，老師就會齣現：靈性大師萊斯特的
故事 / 006
﹡不快樂的成功人士 / 009
﹡清除人生阻力最有效率的方法 / 014
Part2 釋放無用能量 / 017
清除內在障礙的塞多納釋放法 / 019
不同層級的無用能量 /023
﹡無用能量的類型 / 024
釋放感受的無用能量 / 030
﹡處理感受的四種方式 / 031
﹡釋放你的感受 / 038
﹡如何擁有潔淨的內在世界 / 043
﹡天天進行內在大掃除 / 044
﹡即時的釋放 / 045
人生阻力的來源：心智 / 046
﹡心智的特性 / 048
﹡“不想”纔能得到答案 / 059
﹡聽見內在的智慧話語 / 062
釋放情緒狀態的無用能量 / 066
﹡瞭解九種情緒狀態 / 067
﹡找齣創造驚人成就的能量 / 074
﹡知道你現在在哪裏 / 077
﹡學習釋放情緒 / 079
﹡好的情緒狀態也要釋放 / 083
釋放基本欲望的無用能量 / 086
﹡無用能量的起源 / 087
﹡基本欲望之一：控製 / 091
﹡基本欲望之二：被認可／被愛 / 096
﹡基本欲望之三：安全 / 099
﹡最有效率的無用能量釋放方式 / 103
超強有效的內在清理程序 / 106
﹡運用內在清理程序能帶來什麼好處？ / 107
﹡什麼是真正的愛？ / 111
﹡內在清理程序的操作方式 / 112
塞多納釋放法的六個步驟 / 115
Part3 運用塞多納釋放法創造你想要的 / 121
你真正想要的是什麼？ / 123
你應該成為自己的主人 / 129
﹡成為自己主人的誘因 / 130
﹡萊斯特的實驗 / 134
快速實現目標的三個關鍵 / 139
﹡關鍵一：對目標的專注思想 /141
﹡如何撰寫許願文？ / 145
﹡許願文範例 / 155
﹡關鍵二：釋放與目標不一緻的無用能量 / 157
﹡如何處理限製性思想／信念？ / 162
﹡關鍵三：放手交托 / 165
每日練習建議 / 170
結 語 親愛的，保持簡單就好 / 175
精華呈現 / 180
讀者心靈分享 / 183
· · · · · · (收起)