PartⅠ 達陣美肌
用保養概念的養成、獨家按摩手技、正確美肌工序、認識保養成份…為軸線貫穿的美肌保養指南。
Chapter 1 肌膚環保
做好肌膚保養絕對不只是為了外在美麗，更是內外兼具的一項美德，現在先來看看在肌膚保養上，每日、每週和每月中，有哪些該留意的重點
a.每日一事
b.每週一事
c.每月一事
Chapter 2 膚質&膚況自我檢視
皮膚就像是個小小的生命個體，有不同的區塊，在辨識膚質之前，不妨先認識一下皮膚的構造，才能在保養功夫上百戰百勝。皮膚由上而下可分為表皮、真皮和皮下組織三層，與保養比較有關的在表皮層與真皮層，也是保養品能發揮作用的位置。
乾性肌∕老化肌　放大鏡檢視法＆保養術
一般肌∕中性肌　放大鏡檢視法＆保養術
油性肌 放大鏡檢視法＆保養術
混合肌 放大鏡檢視法＆保養術
痘痘粉刺肌　　放大鏡檢視法＆保養術
敏感肌　　放大鏡檢視法＆保養術
Chapter 3 保養基本功
好的保養＝選擇適合產品
許多人在選擇保養品一定會以「效果」為主要考量，尤其是宣稱「使用後能立即感受效果」似乎最有吸引力，但對皮膚而言不論是美白、除皺、抗痘其實都是肌膚的新陳代謝有密不可分關係。
(一) 完美護膚程序
基礎保養∕美白淡斑保養∕毛孔痘保養∕抗老撫紋保養
(二) 潔顏工序正解
各種膚質的潔顏品選擇∕正確洗顏步驟∕加速起炮的小工具∕正確去角質步驟∕各種劑型的去角質產品
(三) 牛爾力推獨門按摩美顏術~按摩讓保養更加分
晨間醒膚喚膚術∕夜間排毒淨化術
(四) 牛爾美眸按摩密技
掰掰黑眼圈∕抗浮腫泡泡眼∕撫平小細紋∕舒緩疲倦眼
(五) 拉提緊實塑顏術
(六) 撫紋除皺美化術
Chapter 4 終極美肌攻略　達陣技法GO！
在終極美肌攻略單元裡，針對大家最常遇到的肌膚問題，提出最快、最精確、最簡單的解決方式，讓你利用1天、7天、28天輕鬆達成美肌心願。
．1日達陣法，攻擊＆防守：安撫紅腫脫屑 ∕鎮壓發炎痘∕控油
．7日達陣法，攻擊＆防守：肌膚彈力保濕法∕壓力疲勞舒緩法
．28日達陣法，攻擊＆防守：煥新膚質，四週亮白術5大進攻&防守策略
．完美鵝蛋達陣法：提拉鬆垮下垂5大進攻&防守策略
．膚色白1號達陣法：擺脫暗沈泛黃5大進攻&防守策略
．減齡5歲達陣法：淺化紋路5大進攻&防守策略
Chapter 5 認識保養品
常有人問我該如何選擇保養品？哪一個牌子的保養品好用？我想所謂好用的保養品就是能協助你解決肌膚問題、創造美好膚質的保養品，因為每個人的膚質和肌膚問題都不同，所以首先最基本的要學會認識保養品上的品名及成分標示，同時要了解每種成分對於肌膚有何幫助，才能對症下藥，找出對你有幫助的保養品噢。
(一) 保養品用語索引
(二) 保養品成份辭典
Chapter 6 護膚用品全蒐錄：泡泡量、水嫩力、潔淨力、溫和度大評比
Part Ⅱ彩顏心技
色彩運用變化、妝前護膚程序、彩顏心技工法、徹底卸妝秘訣…等四主題~~講述妝前保養的加分關鍵及卸妝決不殘留的重要性；以及發揮專業技巧，導引讀者用「心」了解自我需要，學習色彩運用，選對適合質地，找到屬於自己的美麗秘訣。
Chapter 1
(一) 認識自己，愛上不完美
(二) 妝前保養工序
Chapter 2 彩妝基本功
(一) 完美底妝 ：
a.一般膚質：白肌∕白偏黃肌∕黃肌
b.特殊膚質：油性肌∕乾性肌
c.局部遮瑕：紋路∕黑眼圈∕斑點∕痘痘
(二) 修容：圓形臉∕方形臉
(三) 眉妝
(四) 眼妝基礎篇：霜狀眼影∕膏狀眼影∕粉狀眼影
(五) 眼線妝：自然型∕搶眼型
(六) 睫毛妝：刷睫毛∕假睫毛
(七) 頰妝：通用技法∕進階技法
(八) 唇妝
Chapter 3 彩顏心技
(一) 大膽玩顏：來一場繽紛撞色遊戲吧∕畫上酷紅名模眼唇
(二) 閃閃動人：微透光芒、閃著金色的性感臉龐∕絕對征服目光搶鏡大亮片
(三) 靈動森林系：進入清新無邪氣的自然綠∕感受夢幻5色花漾容顏
(四) 戀愛桃花：讓人怦然心動的嬌羞女孩∕招喚大人系溫柔甜美氣息
Chapter 4 卸妝
(一) 全臉卸妝清潔法：一般肌∕乾性肌∕油性肌∕敏弱肌
(二) 局部卸妝清潔法 ：亮片眼影∕防水眼線&內眼線∕防水睫毛膏∕深色口紅&唇週∕假睫毛∕卸妝工具
(三) 卸妝品圖鑑：產品&工具推薦
· · · · · · (收起)