30秒快瘦POSE101 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
齊藤美惠子
日本唯一的美腿意識專傢；
步行治療及體態平衡專傢；
美腿學校Body Spot Pelvicious負責人。
作者根據自己剋服O型腿的經曆，開創齣一係列獨特的美腿方法。創辦美腿學校Body Spot Pelvicious，25年來，作者幫助數萬名女性解決瞭骨骼或腿部的問題。活躍於女性雜誌、電視、廣播等媒體，並透過演講等方式教導孩童及老年人維護腿部健康，深受大眾肯定。
主要作品有：
《30秒快瘦POSE101》
《10萬人親身實踐，10天打造緊實俏臀》
《10萬人都說贊的美腿聖經》
《更年期按摩法》
《骨盆PUSH腹部減肥法》
《改變2萬人的PUSH美腰秘籍》
《改變2萬人的PUSH美腿秘籍》
- 塑身瘦身美容
- 美體
- 日本
- 減肥
- 齊藤美惠子
- 很實用的一本書呢~
- 生活
- 塑身
日本美體專傢，美腿學校校長齊藤美惠子知道，愛美的廣大讀者們，除瞭想瘦腿、美腿，更想要身體的其他部位也變得更美！
這本集結瞭齊藤老師多年授課經驗的瘦身姿勢終極版，收錄瞭101個瘦身POSE，1天隻需要花30秒，給你秒殺贅肉的超級瘦身體驗！
拿到這本書的這一刻起，要開始讓背部挺直、讓臀部緊實挺翹、大腿及小腿變得縴細修長，為身體和自己找迴原有的自信！
具體描述
讀後感
不难想见，双腿是支撑身体的重要部位，但我从来不知道双腿的健康与全身骨骼的平衡存在密切的关系。这本书就是从这一理念出发并贯穿始终的，用简单、实用且快速的方法叫人如何利用每天30秒的时间，快速达到腰、腿、胸、背等各身体部位一次变瘦变美的目的。 这本书以“...
評分刚刚参加工作时我还是个标准的瘦子，初到公司食堂，看到与校园完全不是同一质量的鸡翅和红烧肉，年轻无知的我放下了所有的矜持，毅然投入到猛吃的行列中。本以为自己是自来瘦，根本没有胖的天赋。谁知没过两年，一身的肉肉告诉我：“你是个胖子啦。”也曾经有过痛苦的减肥经历...
評分《30秒快瘦pose101》，书名起的很有噱头，先是强调了30秒钟的快速效果，又告诉读者书里涵盖数量多达一百零一个的瘦身动作。嗯，确实，在这本薄薄的小册子中，日本的美腿专家齐藤美惠子，提供给爱美女性丰富多样的塑身方法。从改善身体骨骼变型开始，美惠子耐心细致的教导了读者...
評分《30秒快瘦pose101》，书名起的很有噱头，先是强调了30秒钟的快速效果，又告诉读者书里涵盖数量多达一百零一个的瘦身动作。嗯，确实，在这本薄薄的小册子中，日本的美腿专家齐藤美惠子，提供给爱美女性丰富多样的塑身方法。从改善身体骨骼变型开始，美惠子耐心细致的教导了读者...
評分自古以来，中国不同的时代对美的标准和要求都有不一样的标准，汉朝时有因走路如风拂杨柳而闻名的赵飞燕，便以“瘦”为美，而盛唐时期，因有丰姿措约的杨贵妃，而以“丰满”为美，这不同的时代。美的标准便有一些变化，只是如今的审美标准更是在古人的基础上有所升级，所谓女人...
用戶評價
很日係的瘦身書
评分真的好好用！減肥效果還有待於觀察，可是做完就特彆舒展的感覺〜〜〜
评分從亞馬遜抱一本迴來，烏拉拉~拉拉烏，我要開始練習瞭。關注自己的身體撒，難道這不是我應該做的嗎？
评分從亞馬遜抱一本迴來，烏拉拉~拉拉烏，我要開始練習瞭。關注自己的身體撒，難道這不是我應該做的嗎？
评分很日係的瘦身書
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