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出版者:智富出版有限公司

作者:萩原京二

出品人:

页数:224

译者:李漢庭

出版时间:2011-1-29

价格:NT$300

装帧:平装

isbn号码:9789866151033

丛书系列:風向

图书标签:

• 学习方法
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拾级而上：高效学习的认知基石 这是一部关于学习本质、心智模式与深度实践的指南，旨在帮助学习者超越单纯的知识记忆，构建稳固、灵活且高效的认知框架。 在这个信息爆炸、知识快速迭代的时代，单纯的勤奋和题海战术已难以保障学习的深度与持久性。本书将带您深入探究“学习”背后的底层逻辑，从神经科学、认知心理学以及高效能人士的实践经验中汲取智慧，重塑您对“吸收知识”的理解。 --- 第一部分：认知的解构与重塑 第一章：学习的四大迷思：为什么你感觉很努力，但收效甚微？ 我们常常将“学习”等同于“花时间在书本前”或“反复阅读”。然而，真正的学习是一种神经通路和结构上的重塑。本章首先剖析了当代学习者普遍陷入的陷阱：被动输入依赖症、浅层重复的错觉、以及对“理解”的模糊定义。我们将引入“有意识的努力”（Deliberate Practice）的概念，指出无效努力和高效精进之间的本质区别，引导读者审视自己现有的学习习惯，并开始有意识地质疑那些被视为理所当然的学习方法。 第二章：大脑的“存储”与“提取”机制：内存管理的艺术 高效学习的核心在于信息的有效存储和关键时刻的快速提取。本章聚焦于记忆的三个阶段——编码、储存与提取。我们将详细阐述工作记忆的有限性与长期记忆的巨大潜力，介绍如何通过“情境依赖性学习”和“多模态编码”技术，将孤立的信息点转化为相互关联的知识网络。重点解析了“回忆练习”（Retrieval Practice）的科学原理，它如何从一种测试工具，转变为最强大的学习武器。 第三章：心智的“基架”：构建知识的稳固结构 知识的深度不在于你拥有多少零散的事实，而在于这些事实如何被组织起来。本章探讨了心智模型（Mental Models）在学习中的核心作用。心智模型是理解复杂系统的简化框架。我们将介绍如何通过系统性地学习和应用基础学科（如物理学的杠杆原理、经济学的机会成本、统计学的贝叶斯思维）的基本模型，来加速对新领域的适应和理解。这些模型是认知的“脚手架”，支撑起更复杂的学习内容。 --- 第二部分：高效实践的精进路径 第四章：深度专注力的科学：驯服“分心怪兽” 在任何需要高强度认知投入的任务中，专注力都是稀缺资源。本章将注意力视为一种可训练的“肌肉”。我们不仅会介绍时间管理技巧，更会深入探讨如何优化学习环境、管理生理状态（睡眠、营养、运动）对认知负荷的影响。内容涵盖“心流体验”的触发条件，以及如何利用“时间分块”和“任务批处理”来最大化单位时间的认知产出。 第五章：知识的内化与迁移：从“知道”到“做到” 学习的终极目标是将所学知识灵活应用到未曾遇到的新场景中。本章集中探讨“知识迁移”的障碍与突破口。我们将解析如何设计练习，使其最大程度地模拟真实世界的复杂性，避免“隧道视野”。内容包括“反向设计”学习目标、利用类比进行跨领域连接，以及如何通过教学相长的方式（例如，向他人解释概念）来检验和巩固知识的迁移能力。 第六章：错误驱动的学习回路：拥抱“有建设性的失败” 许多学习者对犯错抱有恐惧，从而避免了尝试高难度任务。本章倡导一种基于“试错”的迭代学习模式。我们将解析“错误分析”的系统方法，指导读者如何将每一次失误视为对当前认知模型的精确校准。如何区分是“策略错误”还是“执行错误”，并据此调整下一步的学习计划，是本章的核心。 --- 第三部分：学习者的自我管理与持续成长 第七章：元认知：成为自己学习过程的“总设计师” 元认知（Metacognition）是关于思考的思考，是区分普通学习者和顶尖学者的关键能力。本章将系统介绍如何监控、评估和调节自身的学习过程。内容包括：如何进行前瞻性的学习计划（Plan）、实时监控理解的准确性（Monitor），以及在学习结束后进行批判性反思与调整（Evaluate）。学会问“我是否真的理解了？”比问“我学到了什么？”更为重要。 第八章：学习的“周期”与“适应性” 学习并非一条永无止境的直线，它是一个包含爆发、整合与休息的周期性过程。本章探讨了大脑的休息和“钝化”需求。我们将介绍如何平衡“强化学习”与“信息沉淀”的时间，并讨论如何根据不同学科的特性（如语言学习的持续输入、数学学习的集中攻克）来调整学习节奏和密度，实现可持续的认知进步。 第九章：超越效率：构建终身学习者的韧性 最终，高效学习不仅关乎技巧，更关乎态度。本章探讨了“成长型思维模式”（Growth Mindset）在长期学习中的决定性作用。我们将分析面对枯燥、重复性高的学习任务时，如何维持内在驱动力，建立清晰的学习身份认同。本书以激励性的方式收尾，强调学习是一个不断自我完善的旅程，技巧是工具，而内在的驱动力和对认知的敬畏才是持续攀登的动力。 --- 《拾级而上：高效学习的认知基石》 不提供任何应试的捷径或速成秘籍。它提供的，是升级学习操作系统所必需的底层原理和实践框架，帮助每一位求知者，真正掌握“如何学习”的艺术，从而在任何领域都能拾级而上，构建起坚不可摧的知识大厦。

评分☆☆☆☆☆

（注：心智图和思维导图概念一样，只是翻译不同。英文为MindMap） 看了才发现自己的一直在错误中徘徊。 分成四部分，坚定信念，战略，战术，自我管理。 第一章中一个例子映象深刻。问：如果让你一天记一百个单词，你觉得可能吗？答：不可能，我脑子不好使。问：如果现在你家里...

评分☆☆☆☆☆

（注：心智图和思维导图概念一样，只是翻译不同。英文为MindMap） 看了才发现自己的一直在错误中徘徊。 分成四部分，坚定信念，战略，战术，自我管理。 第一章中一个例子映象深刻。问：如果让你一天记一百个单词，你觉得可能吗？答：不可能，我脑子不好使。问：如果现在你家里...

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（注：心智图和思维导图概念一样，只是翻译不同。英文为MindMap） 看了才发现自己的一直在错误中徘徊。 分成四部分，坚定信念，战略，战术，自我管理。 第一章中一个例子映象深刻。问：如果让你一天记一百个单词，你觉得可能吗？答：不可能，我脑子不好使。问：如果现在你家里...

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（注：心智图和思维导图概念一样，只是翻译不同。英文为MindMap） 看了才发现自己的一直在错误中徘徊。 分成四部分，坚定信念，战略，战术，自我管理。 第一章中一个例子映象深刻。问：如果让你一天记一百个单词，你觉得可能吗？答：不可能，我脑子不好使。问：如果现在你家里...

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（注：心智图和思维导图概念一样，只是翻译不同。英文为MindMap） 看了才发现自己的一直在错误中徘徊。 分成四部分，坚定信念，战略，战术，自我管理。 第一章中一个例子映象深刻。问：如果让你一天记一百个单词，你觉得可能吗？答：不可能，我脑子不好使。问：如果现在你家里...

评分☆☆☆☆☆

我最近对一些关于“主动学习”的理念非常感兴趣，而《考上就靠心智圖》这本书所倡导的心智图学习法，恰恰与我的想法不谋而合。主动学习强调的是学习者在学习过程中的积极参与和自我驱动，而不是被动地接受信息。心智图，通过其高度的互动性和个性化特点，能够鼓励学习者主动地去思考、去组织、去表达自己的理解。我一直在寻找能够真正将这种“主动性”落到实处的学习工具，而这本书的出现，让我看到了希望。我特别想了解，这本书会提供哪些具体的方法，来帮助我将原本被动的记忆过程，转化为主动的知识建构过程。我需要知道，如何利用心智图来提炼知识的精髓，如何将其与我已有的知识体系进行连接，从而形成一个有机的、可扩展的知识网络。而且，在备考过程中，保持学习的动力和兴趣至关重要。我希望这本书不仅能提供方法，还能激发我对学习的内在驱动力。我期待它能够让我感受到学习的乐趣，让我乐在其中，而不是仅仅把它当作一项艰巨的任务。这本书的出现，仿佛为我提供了一个“解锁”高效学习的密码，让我能够更自信、更积极地迎接挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本《考上就靠心智圖》的封面设计就足够吸引人，不是那种泛泛而谈的学习方法类书籍，它有一种沉静的力量，让人一看就想深入探究。我最近正在备考一个非常重要的考试，压力确实不小，也尝试过一些笔记技巧和时间管理的方法，但总觉得缺少了点什么，就像在黑暗中摸索，找不到最有效率的路径。读了这本书的序言，特别是作者提到心智图如何能够帮助我们梳理庞杂的知识体系，并且将大脑的视觉化思维能力与学习过程紧密结合，我瞬间就被吸引住了。我脑海中浮现出自己以往学习的场景，那些密密麻麻的文字、枯燥的概念，总是在脑海中盘旋，却难以形成清晰的脉络。而心智图，正如书中所暗示的那样，提供了一种将这些分散的知识点串联起来的“黄金法则”。我迫不及待地想知道，这本书是如何将理论转化为实践的，它会提供怎样的具体工具和方法，让我们这些“知识迷宫”的探索者，能够找到那张指引方向的地图，最终顺利抵达成功的彼岸。这本书的出现，对我来说，仿佛是一束光，照亮了我前行的道路，让我对即将到来的挑战充满了信心和期待。我尤其好奇，这本书对于不同学科的学习，是否有着普遍的适用性，或者是否有针对特定类型知识（比如需要大量记忆的史实、需要逻辑推理的数学公式，或是需要理解概念的哲学思想）的心智图绘制技巧。这本书的潜力，似乎远不止于一个学习工具，更像是一种思维模式的重塑，一种激发潜能的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

这本《考上就靠心智圖》对我而言，不仅仅是一本“考试指南”，更像是一次关于“大脑使用说明书”的深度解读。作者在书中将心智图描绘成一种能够解锁我们大脑潜能的强大工具，它能够帮助我们突破思维定势，以一种更灵活、更具创造力的方式来学习和思考。我一直对如何提升自己的“学习能力”本身非常感兴趣，而非仅仅是某个科目的知识。心智图，在我看来，正是这样一种能够提升“元认知能力”的利器，它教会我们如何去“学”，如何去“想”。我期待这本书能够深入浅出地讲解心智图的原理，并且提供丰富的实践案例，让我能够真正掌握这种思维工具，并将其融会贯通地运用到我的学习和生活中。我希望这本书能帮助我培养一种“举一反三”的能力，能够从一个知识点，联想到更多的相关内容，形成一个更加广阔和深入的知识体系。我渴望在阅读这本书后，能够看到自己在学习效率、问题解决能力和创新思维方面的明显提升。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇通往更高层次学习的大门，让我对未来的学习之路充满了无限的憧憬。

评分☆☆☆☆☆

从我拿到《考上就靠心智圖》这本书的那一刻起，我就被它所传达出的“效率”和“清晰”的气息所吸引。在备考过程中，时间是最宝贵的资源，如何最有效地利用每一分每一秒，是我一直在思考的问题。心智图，作为一种能够极大地提升信息梳理和知识整合效率的工具，无疑是解决这一难题的理想选择。我期待这本书能够为我提供一套切实可行的方法，让我能够快速地抓住知识的重点，建立清晰的知识框架，从而在有限的时间内，最大化我的学习效果。我希望这本书能够教会我如何在短时间内，就能对一个复杂的知识点或一个庞大的学习模块，形成一个全局性的认识。我特别想知道，书中是否有关于“如何快速绘制高质量心智图”的技巧，以及如何利用心智图来进行考前冲刺和知识点的回顾。作为一名考生，我深知考场上的表现，很大程度上取决于临场发挥的稳定性和对知识的熟练掌握程度。而一本能够帮助我提高学习效率，同时又能巩固知识的书籍，无疑是我的“救星”。这本书的出现，为我注入了一剂强心针，让我对自己的复习进度和最终的考试成绩充满信心。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习不仅仅是记忆和理解，更重要的是将所学的知识融会贯通，并将其应用到实际的场景中。《考上就靠心智圖》这本书，似乎正是将这一点做到了极致。作者通过将心智图与各种学习场景相结合，展示了心智图强大的应用价值。我尤其好奇书中关于“如何利用心智图进行知识的输出和分享”的部分。在我的学习过程中，经常会遇到这样的情况：我理解了某个知识点，但很难清晰地将其传达给别人，或者在考试中无法有效地组织语言来表达我的观点。我希望这本书能够提供一些具体的技巧，指导我如何利用心智图来梳理思路，并将其转化为清晰、有逻辑的语言表达。我期待这本书能够帮助我提升沟通能力和表达能力，让我不仅能在学习上取得好成绩，也能在未来的工作和生活中，更有效地与人交流。这本书的出现，对我来说，就像是为我提供了一套“全能工具箱”，让我能够应对学习和生活中遇到的各种挑战，并且能够以更自信、更从容的态度去面对。

评分☆☆☆☆☆

我深信，真正的学习不仅仅是掌握知识，更是培养一种持续学习的能力。《考上就靠心智圖》这本书，在我看来，正是致力于帮助我们构建这种“终身学习”的能力。作者通过心智图这个工具，展示了一种更加灵活、更加个性化的学习方式。我期待这本书能够为我提供一套“可迁移”的学习方法，让我不仅能在当前的考试中受益，更能将心智图的应用技巧，延伸到我未来学习和工作中遇到的各种挑战中。我希望这本书能够教会我如何“学习的艺术”，如何能够不断地更新和拓展自己的知识边界，并且能够主动地去探索和发现新的知识领域。我期待在阅读完这本书后，我能够拥有更强的自主学习能力，更快的知识吸收速度，以及更敏锐的问题洞察力。这本书的出现，为我提供了一个“赋能”的平台，让我能够不断地提升自我，并且以更加积极、更加自信的态度去拥抱未来的学习和生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计，从我翻开第一页起，就透露出一种精心安排的匠心。作者并没有一开始就抛出各种复杂的心智图绘制规则，而是循序渐进地引导读者理解心智图的核心理念。我尤其喜欢它在引入心智图概念时，所使用的那些生动形象的比喻，将抽象的学习过程描绘得如同一次奇妙的探险。例如，作者将大脑比作一个不断增长的树冠，而心智图则是记录这棵树如何分枝、如何吸取养分的路线图。这种贴切的比喻，让我瞬间对心智图的本质有了更深刻的理解，也打消了我之前对心智图可能过于“形式化”的顾虑。我关注的重点在于，这本书如何帮助我在实际的学习过程中，将这种“可视化”的思维方式内化，变成一种自然而然的习惯。我想知道，作者是否会分享一些“从零开始”的心智图绘制案例，以及在绘制过程中可能遇到的常见误区和解决办法。作为一名多年的学习者，我深知学习方法固然重要，但更关键的是能否将其真正融入到日常的学习实践中，并且能够持续地发挥作用。这本书能否提供这样的“落地”指导，是我非常期待的。而且，在信息爆炸的时代，如何从海量的信息中提取关键节点，并有效地将其组织起来，是每一个学习者都必须面对的挑战。我希望这本书能够给我提供一套行之有效的方法论，让我能够更从容地应对信息过载的困境，真正做到“以智取胜”。

评分☆☆☆☆☆

《考上就靠心智圖》这本书，不仅仅是一本关于学习方法的书，在我看来，它更像是一本关于“如何思考”的启蒙读物。作者通过一系列的案例分析，展示了心智图在解决复杂问题、激发创新思维以及提升记忆效率方面的巨大潜力。我特别欣赏书中那些将生活中的实际问题，通过心智图进行分解和优化的例子。比如，作者如何用一张心智图来规划一次旅行，如何用它来管理一个项目，甚至是如何用它来梳理自己复杂的情绪。这些例子让我意识到，心智图的应用范围远远超出了传统意义上的学习范畴，它是一种通用的思维工具，能够帮助我们以一种更系统、更清晰的方式来理解和处理我们生活中的方方面面。我正在思考，这本书在指导我进行考试复习的同时，是否也能帮助我培养一种更具洞察力的思考模式，让我能够从更宏观的角度审视我的学习目标和过程。我希望这本书能教会我如何“看到”事物之间的联系，而不是仅仅停留在孤立的知识点上。这种能力，在我看来，是决定一个人能否在知识的海洋中游刃有余的关键。我期待这本书能够给我带来思维上的“质变”，让我不仅仅是“死记硬背”，而是真正地“理解”和“运用”知识。

评分☆☆☆☆☆

《考上就靠心智圖》这本书的标题，就直击了许多考生的痛点——“靠心智图”。这让我对这本书充满了好奇和期待。在备考的漫漫长路上，我们总是在寻找那个能够带来突破的“关键点”，而“心智图”这个概念，恰恰提供了一种全新的视角。我一直对大脑的运作机制很感兴趣，也尝试过一些关于记忆和学习的技巧，但总是感觉不够系统和深入。我希望这本书能够为我揭示心智图如何能够“牵一发而动全身”，通过一种更加立体、更加直观的方式，帮助我们构建起牢固的知识体系。我期待书中能够有详细的图文解析，展示不同学科、不同知识点的具体心智图绘制方法。我尤其想知道，这本书是否会涉及一些“高级”的心智图应用技巧，例如如何用它来分析考题、预测考点，甚至是如何在考场上快速调取和组织信息。这本书的出现，为我提供了一个全新的学习路径，让我对如何更有效地备考，充满了信心和希望。

评分☆☆☆☆☆

《考上就靠心智圖》这本书，在我看来，不仅仅是一本关于学习技巧的书，更是一次关于“自我认知”的探索之旅。作者通过心智图这个工具，帮助我们更清晰地认识自己的思维模式，了解大脑是如何处理和记忆信息的。我一直在思考，如何能够更有效地“管理”自己的学习过程，如何能够避免“低效勤奋”，而是做到“高效学习”。心智图，作为一种能够帮助我们梳理思路、理清逻辑的工具，恰恰能满足我的需求。我期待这本书能够提供一些关于“如何识别和克服学习中的瓶颈”的见解，以及如何利用心智图来“优化”自己的学习策略。我希望这本书能够教会我如何更加客观地评价自己的学习状态，如何及时发现和纠正学习中的误区，并且如何不断地调整和改进自己的学习方法。这本书的出现，为我提供了一个“反思”和“成长的”机会，让我能够以一种更加积极、更加主动的态度去面对学习中的挑战，并最终实现自己的目标。

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实用！当然还是要自己摸索最适合自己的部分。

评分☆☆☆☆☆

我觉得真的是很好的学习方法，而且实用性很强。

评分☆☆☆☆☆

1. 《实用性阅读指南》提到过 2. 因为后面也要考一个证书，所以拿过来看看先，或许有用呢 3. 书中提到了很具体的学习步骤 4. 有很多值得学习的地方 5. 没有找到有卖纸质书的 6. 看完了第一遍，后面还要再看一边

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我觉得真的是很好的学习方法，而且实用性很强。

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1. 《实用性阅读指南》提到过 2. 因为后面也要考一个证书，所以拿过来看看先，或许有用呢 3. 书中提到了很具体的学习步骤 4. 有很多值得学习的地方 5. 没有找到有卖纸质书的 6. 看完了第一遍，后面还要再看一边