具体描述
《碱性体质不得病》90%的人，都需要改变体质！健康人体，血液的PH值恒定在7.35-7.45的弱碱性范围中。90％的人是酸性体质，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。PH值每下降0.1，胰岛素的功能就下降30%。PH值低于7时会产生重大疾病，下降到6.9时会变成植物人，如果只有6.8-6.7时人就会死亡。90%的人，都需要改变体质。
改变体质，其实不难：变成能给自己治病的中医师，只需要12幅五分钟就能看懂的经络按摩穴位图。改善体液PH值，只需要5个简单途径+30种美食套餐。从根源摆脱亚健康状态，只需要一个为您量身定做的测试+一种超级容易养成的生活习惯。享受身体和精神的双重健康，就从简单的生活习惯开始，从一餐美食开始。
海报：
作者简介
杨桂贞，50年代出生，祖籍宁夏，营养医学顾问。至今已从医30多年，曾为许多健康杂志撰写文章，并到上百个大企业和教育机构演讲，教授通过饮食调整体质来对抗疾病的方法。
目录信息
1.必须引起重视的酸性体质5种特征
2.体液酸化的自我测验
3.偏酸性体质是如何形成的
4.亚健康来源于酸碱失衡
5.偏酸性体质让女人不再美丽
6.喝“纯净水”也会使体质偏酸
7.有了偏酸性体质别紧张，做到以下几点来调节
Part 2 远离疾病——碱性体质
1.加“碱”生活，带来健康体质
2.素食、生食、短期断食有助于加“碱”
3.保持良好的情绪，为身体加“碱”
4.运动起来，为身体加“碱”
5.腹式呼吸，为身体加“碱”
6.肠道健康——维持身体酸碱平衡的关键/39
Part 3 加“碱”食物英雄榜
水果类
樱桃 葡萄 草莓
苹果 香蕉 山楂
木瓜 西瓜 猕猴桃
芒果
蔬菜类
番茄 辣椒 胡萝卜
茄子 南瓜 黄瓜
苦瓜 芹菜 菠菜
莲藕 香菇 白萝卜
土豆
五谷杂粮其他类
绿豆 玉米 花生
薏苡仁 黑木耳 海带
蜂蜜
Part 4 中医方式—— 碱性体质的经络按摩
认识和按摩身体最重要的12条经络
1.预防和治疗感冒的手太阴肺经
2.预防和治疗腹痛、便秘的手阳明大肠经
3.预防和治疗消化不良的足阳明胃经
4.预防四肢酸冷的足太阴脾经
5.预防神经衰弱的手少阴心经
6.预防肩背痛的手太阳小肠经
7.预防和治疗头痛的足太阳膀胱经
8.治疗月经不调的足少阴肾经
9.治疗心烦发热的手厥阴心包经
10.治疗水肿的手少阳三焦经
11.治疗头痛、目眩的足少阳胆经
12.治疗腰痛的足厥阴肝经
酸性身体最容易得的10种病的经络对策
1.高血压
2.贫血
3.心律失常
4.低血压
5.慢性胃炎
6.便秘
7.慢性腹泻
8.头痛
9.失眠
10.酸性人容易肥胖
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
我收到这本书的时候，就被它的封面设计吸引了。那种清新、自然的风格，让人一看就觉得很舒服。我一直认为，健康的生活方式应该与大自然紧密相连，这本书的封面恰好传达了这种理念。我最关心的是，书中对于“碱性体质”的解释是否科学严谨？我知道有些关于食物酸碱性的说法存在争议，我希望这本书能够基于权威的科学研究，提供有理有据的论证。我想了解，身体的酸碱平衡到底是如何运作的？它对我们身体的各个系统，比如免疫系统、消化系统、甚至皮肤健康，究竟有什么样的影响？这本书会不会深入浅出地讲解这些生理知识，让我这个非专业人士也能轻松理解？我特别希望书中能够强调预防的重要性，而不仅仅是治疗。如果能够提供一套长期的健康管理方案，帮助我建立一种可持续的健康生活方式，那这本书的价值就太大了。我期待着，这本书能够成为我健康路上的指路明灯，带领我走向一个更健康、更充满活力的未来。
说实话，我购买这本书的初衷，是因为我最近总是感到精力不济，而且皮肤状态也时好时坏，有点怀疑是不是身体内部出了什么问题。听朋友说，身体偏酸性容易导致这些亚健康状态，所以我就抱着试试看的心态入了这本书。我最希望从这本书里获得的，是一种清晰的认知——到底什么是“碱性体质”？它是不是一个被科学广泛认可的概念？我希望作者能够提供一些关于人体酸碱度的基础知识，比如pH值是什么，以及它在身体里的作用。更重要的是，我期待这本书能够提供一套切实可行的“碱性饮食”指南。我想知道，如果我们想要达到“碱性体质”，在日常生活中应该避免哪些食物，又应该多摄入哪些食物？这本书会不会提供一些详细的饮食计划，比如一周的食谱，或者一日三餐的搭配原则？我希望这本书能够帮助我理解，如何通过调整饮食，来改善我的精神状态和皮肤问题，最终实现“不得病”的健康目标。
这本书的标题真是抓人眼球，“碱性体质不得病”，一下子就勾起了我的好奇心。我一直觉得自己身体还算健康，但总觉得小毛病不断，比如容易疲劳，偶尔还会有些消化不良。听朋友提起过“酸碱平衡”的概念，说身体偏酸性容易生病，所以我对这本书的内容一直充满了期待。我特别想知道，到底什么是碱性体质？它和我们平常说的“体质”有什么区别？书中会不会详细解释身体酸碱度的科学原理，以及它是如何影响我们健康的？我希望能了解到，我们日常饮食中的哪些食物会导致身体变酸，又有哪些食物能够帮助我们调整到碱性状态。最关键的是，我希望这本书能提供一套切实可行的方法，指导我如何通过调整饮食习惯来改善体质，真正做到“不得病”。这本书会不会包含一些具体的食谱建议？比如，早餐、午餐、晚餐分别应该怎么吃才能更健康？有没有一些日常的饮品推荐，能够帮助我们维持身体的碱性平衡？我非常期待能在这本书中找到这些答案，并且希望能通过这本书，彻底改变我的健康状况，告别那些恼人的小病痛。
我一直对中医养生和现代科学相结合的健康理念很感兴趣。当我在书店看到《碱性体质不得病》这本书时，立刻就被它的标题吸引了。我深信，很多疾病的根源都可能与身体的内在环境有关，而酸碱平衡无疑是一个非常重要的方面。我非常想知道，这本书是如何从科学的角度来解释“碱性体质”的形成原因，以及它对我们身体健康的影响。书中会不会引用一些最新的科研成果，来支持其观点？我期待这本书能够提供一些具体的、可操作的建议，帮助读者改善体质。例如，在饮食方面，它是否会推荐一些富含碱性矿物质的食物，或者提供一些烹饪技巧，以保留食物的碱性成分？我更希望，这本书能够从更广阔的视角来探讨健康，比如它是否会涉及生活方式的调整，如运动、睡眠、情绪管理等，这些是否也对身体的酸碱平衡有影响？我希望这本书能够成为一本全面指导我如何实现健康、长寿的指南。
拿到这本《碱性体质不得病》后，我第一时间翻阅了目录，发现内容非常丰富。我一直对养生保健很感兴趣，但市面上同类书籍很多，质量参差不齐。我希望这本书能够提供一些真正实用、易于操作的建议，而不是那些空洞的理论。我特别关注书中关于“碱性体质”的定义和判断标准。这本书会不会提供一些简便的方法，让我们普通人能够初步判断自己的体质是偏酸性还是偏碱性？我更想知道，一旦发现自己体质偏酸，应该如何着手调整？书中会不会列举一些具体的食物清单，明确指出哪些是“碱性食物”，哪些是“酸性食物”，并且解释它们对身体的长期影响？我希望这本书能够教会我如何科学地搭配饮食，在享受美食的同时，也能保持身体的健康平衡。我期待这本书能够提供一些日常的养生小贴士，比如什么时候喝水最养生，或者哪些简单的运动最能促进身体的碱性化。
干货就一点点，后半部分开始介绍各种蔬菜水果，汗。。。
干货就一点点，后半部分开始介绍各种蔬菜水果，汗。。。
大半本都是食谱和食材营养介绍~ 不过还不错了，印刷比较精美，打算献给老妈，不过还真有点舍不得...因为那些食谱了...哪天来了兴致想做菜的话...可以翻翻的...
大半本都是食谱和食材营养介绍~ 不过还不错了，印刷比较精美，打算献给老妈，不过还真有点舍不得...因为那些食谱了...哪天来了兴致想做菜的话...可以翻翻的...
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