具体描述
《痘痘书》内容简介：你是“只要青春不要痘”的活力MM？还是青春走了“痘”还在的资深少年？是长了一张杯具“火山脸”的悲惨剩男？或者是好不容易赶跑了痘痘、却痘疤缠身的可怜“剩痘士”？杯具的“战痘”生涯该如何终结？痘痘不可怕，我们一起打倒它！《痘痘书》针对青春痘成因进行大揭秘，对皮肤构造、青春痘形成的过程进行了详解。更从日常生活入手，对症下药。层层深入。环环相扣，教你全方位对抗恼人的痘痘。
作者简介
洛小美
•时尚达人／工作狂／精力狂。
•80后资深都市时尚健康美容作者。
•北京大学医学博士，经济学学士。
工作经历
•北京大学第一医院临床精神卫生研究所。
•艾尔建医药公司。
•参与编写《中国家庭财富调查报告》。
目录信息
痘痘生平 3
痘痘的家 8
痘痘家族 12
千金易得，一痘难除 17
我和我的“火山脸” 22
2生命不息，战“痘”不止
有了青春就有痘？ 28
痘痘是个传染病？ 31
DNA决定我是“痘王”？ 33
“老朋友”刚来，痘痘就到 36
“大干皮”的痘痘往事 39
一手香烟一脸痘 43
越减肥越长痘 46
“便秘族”的痘痘得分 49
“夜游族”的痘痘难题 53
致痘恶习面面观 56
青春走了，痘还在 59
3跟我学做“痘”战胜佛
祛痘就是“痘”你玩儿 64
控油有度，痘痘无痕 69
穿出个无痘MM 73
中医战“痘”食疗方 77
自制面膜DIY，祛痘只差一步 80
跟我做按摩，祛痘保养不放过 85
洗脸功夫深，跟痘痘说byebye 89
卸妆有学问 95
妆出美丽无痕迹 99
餐桌上的祛痘大战 103
祛痘护肤私房菜 107
适度防晒，痘痘无忧 113
祛痘爱生活：养成好习惯 116
4干净的皮肤，男人的竞争力
男人皮肤百科ABC 124
皮肤保养，战“痘”先锋 128
男人哭吧哭吧不是罪 133
男士祛痘小Tips 138
5痘痘告诉你，身体哪里出问题了
唯我独尊——额头大痘痘 144
独占鳌头——鼻尖小痘痘 147
吃香的、喝辣的——唇周痘痘 151
红杏出墙——下巴痘痘 154
不可小觑——背部痘痘 156
6抗痘王牌杀手锏
避孕药：避孕治痘两不误 162
维A酸：物美价廉 166
抗生素：内外兼修但不可多用 171
杀菌能手——茶树精油 174
7痘痘的影子——痘印
痘痘走了，留下痘印 180
自制面膜，美白消痘印 184
维生素E：偏方治痘印 190
巧妙化妆，痘印找不着 193
· · · · · · (收起)
读后感
治痘痘有效方法，黛姿泉最快最安全 生活中有很多人被青春痘的问题困扰着，青春痘实际上是一种轻微的皮肤疾病，除了正确治疗和护养以外，红肿发炎期间千万不要自己去挤。现在治疗祛痘的方法有很多，真正有效的却很少。那么，怎样祛痘最快最有效。...
仙人掌种子油是用仙人掌果实种子经过十几道工序，96个小时，300万粒种子才能冷压出1升种子油，它可以有效重组皮肤，可以去除皱纹，黑眼圈，妊娠纹，疤痕，痘痘痘印，最初只有行走在沙漠的摩洛哥医师和种植培育仙人掌的柏柏尔妇女知道这个秘密，现在被越来越多欧美国家和旅菲华...
治痘痘有效方法，黛姿泉最快最安全 生活中有很多人被青春痘的问题困扰着，青春痘实际上是一种轻微的皮肤疾病，除了正确治疗和护养以外，红肿发炎期间千万不要自己去挤。现在治疗祛痘的方法有很多，真正有效的却很少。那么，怎样祛痘最快最有效。...
治痘痘有效方法，黛姿泉最快最安全 生活中有很多人被青春痘的问题困扰着，青春痘实际上是一种轻微的皮肤疾病，除了正确治疗和护养以外，红肿发炎期间千万不要自己去挤。现在治疗祛痘的方法有很多，真正有效的却很少。那么，怎样祛痘最快最有效。...
仙人掌种子油是用仙人掌果实种子经过十几道工序，96个小时，300万粒种子才能冷压出1升种子油，它可以有效重组皮肤，可以去除皱纹，黑眼圈，妊娠纹，疤痕，痘痘痘印，最初只有行走在沙漠的摩洛哥医师和种植培育仙人掌的柏柏尔妇女知道这个秘密，现在被越来越多欧美国家和旅菲华...
用户评价
**实践与反馈** 读完《痘痘书》，我迫不及待地开始尝试书中的一些建议。我首先调整了我的饮食，减少了高糖食物的摄入，并且增加了蔬菜水果的比例。我还开始更加注重睡眠，尽量保证每天七到八小时的充足睡眠。在护肤方面，我根据书中关于成分的讲解，摒弃了一些不适合我肤质的产品，转而选择了更温和、更有效的成分。刚开始的时候，我并没有看到立竿见影的效果，心里不免有些忐忑。但是，我记住了书中提到的“耐心是战胜痘痘的关键”，于是继续坚持。大约两周后，我发现了一个惊人的变化：新冒出的痘痘数量明显减少了，而且之前那些顽固的痘痘也开始慢慢消退，留下的痘印也比以前浅了很多。这种循序渐进的改善，让我无比欣喜。更重要的是，我不再像以前那样对镜子里的自己感到沮丧，而是开始重拾自信。这本书不仅改善了我的皮肤问题，也悄悄地改变了我的心态。它教会了我如何正确地认识和对待自己的皮肤，让我明白痘痘并不可怕，只要找对方法，坚持下去，一定能迎来好转。
**推荐与共鸣** 我真心诚意地向所有正在为痘痘困扰的朋友们推荐《痘痘书》。这本书的价值，远超其价格。它就像一位经验丰富的朋友，在你迷茫无助的时候，为你指点迷津。书中提供的科学知识、实用建议和积极的心态，都能够帮助你走出困境，重拾健康美丽的肌肤。我尤其喜欢作者在结尾部分写到的一段话：“你的皮肤正在和你对话，请用心倾听。”这句话让我深有感触。我们常常忙于生活，却忽略了身体发出的每一个细微信号。这本书，正是帮助我们学会倾听身体声音的最好教材。如果你也曾因为痘痘而感到自卑，如果你也曾尝试了各种方法却收效甚微，那么请一定不要错过《痘痘书》。它会让你明白，你不是一个人在战斗，而且你拥有改变的力量。这本书，让我找到了面对痘痘的勇气和智慧，也让我更加热爱自己的皮肤，更加珍爱自己的身体。
**深入理解** 随着阅读的深入，我发现《痘痘书》不仅仅是一本关于“是什么”的书，更是一本关于“怎么办”的指南。作者花了大量的篇幅来探讨各种治疗和预防痘痘的方法，而且非常细致地分析了每种方法的原理、适用人群以及潜在的风险。我印象最深刻的是她关于“生活习惯对痘痘的影响”这一章节。她没有简单地说“少吃油炸食物”，而是详细地分析了高GI食物、乳制品、睡眠不足、压力过大等等具体因素是如何影响激素水平和皮肤状况的。她还提供了一些非常实用的建议，比如如何调整饮食结构，如何进行有效的压力管理，甚至是如何选择合适的枕套材质。这些看似细枝末节的地方，往往是很多人容易忽略的，但作者却将其一一拎出来，并提供了科学的解释和可行的解决方案。我尤其欣赏她对于“护肤品选择”的讲解，她没有推销任何特定的品牌或产品，而是教导读者如何辨别成分，如何根据自己的肤质和痘痘类型来选择真正有效的护肤品。这让我感觉自己不再是被动地接受信息，而是被赋能，能够主动地为自己的皮肤做出明智的选择。
**初读** 拿到《痘痘书》的时候，我其实是有点犹豫的。毕竟，书名直接点明了主题，我总觉得会是一本枯燥的技术手册，或者充斥着各种我听不懂的专业术语。然而，当我翻开第一页，我的顾虑便烟消云散了。作者的文字风格非常平易近人，仿佛是多年好友在娓娓道来。她没有上来就给我灌输各种复杂的概念，而是从最基础的皮肤生理结构开始，循序渐进地解释了痘痘形成的原因。我尤其喜欢她关于“毛孔堵塞”的类比，用我们日常生活中常见的生活场景来比喻，瞬间就让我这个“门外汉”茅塞顿开。书中的插图也十分精美，每一个都清晰地展示了皮肤的不同层次和痘痘的生长过程，让我能够更直观地理解文字所描述的内容。更让我惊喜的是，作者还穿插了一些关于不同肤质的特点分析，以及它们各自容易出现的痘痘类型。这让我觉得自己不再是孤军奋战，而是找到了一个能理解我皮肤困扰的“知音”。总而言之，这本书在科普性与可读性之间找到了绝佳的平衡点，让我对接下来的阅读充满了期待。
**深刻的启发** 《痘痘书》带给我的，远不止是皮肤护理的知识，更是一种对自我关怀的全新认知。在阅读过程中，我常常会反思自己过去的一些不良习惯，以及对皮肤的过度焦虑。作者在书中反复强调，痘痘是身体发出的信号，我们不能仅仅关注表面的问题，而要深入探究其根源。这种“由内而外”的治疗思路，让我受益匪浅。我开始意识到，我们对待皮肤的态度，其实也折射了我们对待自己的态度。如果总是急于求成，对任何一点小瑕疵都耿耿于怀，那么只会让自己陷入无尽的烦恼。这本书教会我，接纳自己的不完美，并且以一种更加温和、更加耐心的方式来呵护自己的身体。它让我明白，真正的美丽，源于健康的身体和积极的心态。即便痘痘依然存在，但我不再视其为“敌人”，而是将其看作是身体需要关注的“朋友”。这种心态的转变，是任何昂贵的护肤品都无法给予的。
还是要生活规律啊
还可以，就是对于病因分析的不够彻底
写得好详细
真正有战痘经验的人，书中的一切都是常识，并无特别之处。
还可以，就是对于病因分析的不够彻底
