用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!
如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。
如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。
这本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
亚伦·卡尔指出,只要停止吸烟1小时,人体血液中的尼古丁成分会下降到1/4;停止吸烟72小时,尼古丁在人体内的反应就会完全消失!许多人之所以无法摆脱烟瘾,并不是因为生理上的依赖,而是心理依赖,是因为我们内心的恐惧——
我们恐惧一旦离开香烟,就无法应对生活的压力;
我们恐惧一旦离开香烟,就会觉得非常无聊,注意力也会下降;
我们恐惧一旦离开香烟,就会脾气大发,情绪不佳;
不过,最让我们恐惧的还是戒烟无法成功,只能一辈子做烟瘾的奴隶!
殊不知:这些恐惧都是由吸烟导致的,永远无法靠吸烟缓解!
亚伦·卡尔的《这书能让你戒烟》,就是要帮你克服心理恐惧,然后轻轻松松告别烟瘾!开始吧!
如果你是一个吸烟者,只要读下去就可以了。
如果你自己不吸烟,买本书送给亲友,只要说服他们读下去就可以。
如果你自己无法说服他们,也可以阅读本书,最后一章会告诉你说服他们的方法。
亚伦•卡尔,是一位事业有成的会计师,也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况,使他几乎陷于绝望。1983年,他终于发现了“轻松戒烟法”,告别了烟瘾。从此,他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来,他通过自己的书籍和戒烟诊所,让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制!
看完这本书的时候,已经戒烟第十九天了。是在开始看这本书的时候决定开始不抽烟的。一边戒烟一边慢慢的在看这本书。 以前也曾经想戒烟过,但是看了这本书之后我才明白,那些时候我并不是真的想戒烟,也不可能戒烟成功。因为那个时候我始终觉得戒烟是一种牺牲,是放弃享受吸烟,...
评分真的很想见这位作者一面,总觉得应该好好说声谢谢,并且问问他,你怎么还没得诺贝尔和平奖? 真的,这是我对作者唯一的疑惑。它能拯救很多人的性命!!! 我吸烟15年,重度烟民,尝试过起码有上千次戒烟了吧。为了抽烟(或者不能抽烟),痛哭流涕过,跟最爱的人大吵大闹过,无...
评分我想分享一下我老公成功戒烟的经历。 认识他的时候,他已有烟龄十几年,很小就开始抽烟。因为我的气管很敏感,一闻到烟味就会狂咳,所以当初在一起的时候,他就承诺以后有小孩子了就会戒烟。所以,一直也还在抽着,跑到阳台或门外,避免呛到我。 2012年的圣诞节...
评分整本书,并没有太多具体做法上的提示,核心的东西只有一个:那就是你一定要想清楚戒烟这个事情的所有原因,一定要想明白,戒烟的好处,和戒烟的坏处,当然,还有抽烟的好处(结论是没好处)和抽烟的坏处!作者隐含表达的意思是:如果你想明白了这些,其实戒烟非常容易! 所以,...
评分我有个朋友说,自从戒烟之后,我的生命中失去了一些瞬间。 其中诗意,只有抽烟的人才能明白。 每个人回顾自己的抽烟史都能写不错的回忆文字,其中夹杂青春、痛苦、踌躇、虚无。 我抽烟开始于22岁,大四,实习。在一个城乡结合部的高中,刚开始,同屋的三个女生中有两个抽烟,一...
这绝对是我读过最令人振奋的“戒烟”题材的书了!虽然我还没能完全摆脱烟瘾,但这本书带来的改变是实实在在的,而且让我看到了希望。书中的观点非常独特,它不像其他很多戒烟书籍那样,一味地告诉你吸烟的危害有多大,然后让你产生恐惧感。这本书的反其道而行之,它更像是在和我进行一场心与心的对话,一点点地瓦解我对香烟的“依赖感”和“习惯性”。我记得其中有一个章节,作者用了一种非常巧妙的方式,让我重新审视了“为什么我要吸烟”这个问题。它不是简单地列出生理上的尼古丁成瘾,而是深入探讨了心理层面的原因,比如我一直以来将吸烟视为一种“解压”的方式,或者是在社交场合中的一种“习惯性行为”。这本书让我开始思考,这些所谓的“好处”其实都是假象,甚至是一种被动的束缚。我开始在日常生活中,主动寻找替代的放松方式,比如深呼吸、散步,甚至只是静静地听听音乐。虽然过程并不总是那么一帆风顺,偶尔还是会有想抽一口的冲动,但每一次我都能想起书中某个让我印象深刻的观点,然后强迫自己冷静下来。这种感觉就像是,我不再是被动地对抗烟瘾,而是主动地、有意识地选择不被它控制。这种转变让我感到无比强大,也更加坚定了我最终能够戒烟的信念。
评分我原本以为,戒烟这件事只能依靠意志力,然后就像电影里演的那样,硬扛着,痛苦地熬过去。但是这本书彻底颠覆了我的想法。它让我明白,很多时候,我们之所以戒烟失败,并不是因为意志力不够,而是因为我们的思维模式没有得到根本性的改变。这本书就好像在给我“洗脑”,但它洗的是那些关于吸烟的错误观念。它让我认识到,我一直以来都误解了吸烟这件事,我以为它能给我带来什么,但实际上,它只是在不断地索取。作者用了很多生动的比喻和案例,让我更容易理解那些抽象的心理学概念。比如,他将香烟比作一个“狡猾的骗子”,总是用各种理由来诱惑我,让我一次又一次地回到它的身边。我开始仔细审视我每次吸烟的动机,我发现很多时候,那只是一个无意识的动作,或者是一种习惯性的反应,根本不是我真正需要的。这本书并没有给我任何“捷径”,但我却感到一种前所未有的轻松。我不再觉得自己是一个“在受苦的戒烟者”,而是觉得自己正在为一个更美好的未来而努力,而且这个过程可以是有趣的,甚至是有启发性的。
评分我必须说,这本书的视角真的太新鲜了!它没有给我任何强制性的指示,也没有用严厉的语气来训诫我。相反,它就像一个经验丰富的朋友,在用一种极其温和而又有力的方式,引导我认识到吸烟的本质。我最喜欢的是书中关于“自由”的论述。作者反复强调,香烟剥夺了我们的自由,让我们成为它的奴隶。这种说法让我产生了一种强烈的共鸣。我开始意识到,我每天早上醒来第一件事不是思考今天要做什么,而是想着要去哪里买烟,然后是想着什么时候可以抽第一支烟。这种生活是不是太可悲了?我本应该掌控自己的人生,而不是被一根小小的香烟牵着鼻子走。这本书让我重新找回了对自己生活的主导权。我开始尝试着调整我的生活节奏,减少那些容易让我产生吸烟冲动的环境和时刻。比如,我不再去那些以前经常去的、充满烟味的小店,而是选择一些更健康、更积极的场所。我发现,当我不把注意力完全集中在“戒烟”这件事情上,而是去丰富自己的生活,去尝试新的事物时,对香烟的渴望反而会减弱。这本书没有给我“快速戒烟”的承诺,但我相信,它正在帮助我建立一种更长久、更健康的思维模式,这才是真正意义上的“戒烟”。
评分真的,这是一本让我刮目相看的“戒烟”书。我之前尝试过很多方法,但都以失败告终,所以对这本书一开始并没有抱太大的希望。但读完之后,我不得不承认,它真的给我带来了不一样的视角。它不是那种强迫你“戒掉”什么的书,而是让你“理解”为什么你要去戒掉它。书中的论述非常清晰,而且逻辑性很强,它一步步地引导我去发现自己吸烟的根源。我印象最深的是,作者反复强调“选择”的重要性。他告诉我,吸烟并不是一种不可抗拒的力量,而是我每一次都在主动做出的选择。当我开始这样想的时候,我感觉自己好像一下子掌握了主动权。我不再觉得自己是被烟瘾“折磨”的受害者,而是觉得自己是能够做出自主选择的行动者。这本书并没有给我任何“一劳永逸”的解决方案,但我相信,它已经在我心里播下了改变的种子。我开始更加关注自己的身心健康,开始尝试着去做一些能够让自己感到快乐和充实的事情。这种感觉,就像是打开了一扇新的大门,让我看到了一个更健康、更自由的人生。
评分这本书的阅读体验简直太棒了!它不是那种枯燥乏味的说明书,而更像是一场精彩的心理侦探剧。作者通过层层剥茧的方式,一点点地揭示了吸烟背后隐藏的真相。我从来没有想过,原来我吸烟的习惯,背后竟然隐藏着如此复杂的心理机制。书里关于“心理陷阱”的分析,简直是把我内心深处的一些想法给点出来了。我一直以为自己是因为压力大才吸烟,但是这本书让我意识到,其实是吸烟让我产生了“压力”的假象,然后我又“需要”吸烟来缓解这个假象的压力。这种循环真的太可怕了!这本书没有给我任何“神奇药丸”,但它给了我一种“觉醒”的感觉。我开始能够识别出那些让我产生吸烟冲动的“触发点”,并且学会如何去应对它们,而不是像过去那样,一旦有了冲动就立刻屈服。我还在尝试着书中提到的一些“小技巧”,比如改变我的一些日常习惯,让我的生活变得更加丰富多彩。虽然我还没有完全戒烟,但我觉得自己离成功越来越近了,而且这个过程并没有让我感到痛苦,反而让我对未来充满了期待。
评分书读完了,烟还在抽
评分婆婆妈妈反过来倒过去各种凑字数,作者说得对,他真的不会写。
评分用一种洗脑,对抗另一种洗脑。面对尼古丁这种微弱的毒瘾,怎么说都是个人选择的问题。我选择戒烟,因为无论如何我都不喜欢被限制的感觉。
评分读完之后迫切想要去点上一支烟..额=。=.这本书内没有任何物理疗法,完全是一种洗脑规劝模式和概念清理,其中涉及到关于烟的方方面面:吸烟者的类型、戒烟面临的各种情况、香烟和尼古丁的为害、传统方法的困难、来自媒体宣传和社会惯性方面的压力、新方法的说服力、图书出版20年来的种种反馈等..几乎可以作为一门称为”香烟学“的教材了——这是一本变相的励志书,其说服的核心在于:吸烟绝对没有任何好处,戒烟完全没有任何害处.文字上通过各种例子,强调自己33年烟龄戒烟的成功,美化戒烟后的各种切身好处,给出针对各种可能情况的应对措施(几乎都是心理层面的,比如强烈抵制所谓”最后一支烟“和”最后一口烟“的说法)..通过暗示法来达到戒烟的目的.作为戒烟书肯定是失败了,一点也没能让我厌恶烟.书中全是世俗的观念,对烟作为一种文化概念的抽象本质全无认识,并未打算去深究深度吸烟者们的心理;作为对烟民和戒烟者的研究来说,分类明晰、举例得当、虽显主观、但不冗余,勉强认为是一部社会民俗学著作也不为过.三星之
评分真的,读完就戒了,居然不是虚假广告,好感动。如果戒AA和LA也这么爽利就好了。
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