這書能讓你戒煙 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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亞倫·卡爾

吉林文史齣版社

嚴鼕鼕

2008

203

29.00元

平裝

9787807027577

圖書標籤: 戒煙健康這書能讓你戒煙心理學思維方式心理生活健康生活

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发表于2024-11-05

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圖書描述

用一本書就可以戒煙？彆開玩笑瞭！

如果你讀過瞭，就不會這麼說瞭。“這本書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。

如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。

這本書的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寜死”的傢夥。正是這位老煙槍發現瞭輕鬆戒煙的秘密！

亞倫·卡爾指齣，隻要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，並不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼——

我們恐懼一旦離開香煙，就無法應對生活的壓力；

我們恐懼一旦離開香煙，就會覺得非常無聊，注意力也會下降；

我們恐懼一旦離開香煙，就會脾氣大發，情緒不佳；

不過，最讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，隻能一輩子做煙癮的奴隸！

殊不知：這些恐懼都是由吸煙導緻的，永遠無法靠吸煙緩解！

亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》，就是要幫你剋服心理恐懼，然後輕輕鬆鬆告彆煙癮！開始吧！

如果你是一個吸煙者，隻要讀下去就可以瞭。

如果你自己不吸煙，買本書送給親友，隻要說服他們讀下去就可以。

如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，最後一章會告訴你說服他們的方法。

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著者簡介

亞倫•卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於絕望。1983年，他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”，告彆瞭煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製！

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

雖然不吸煙，但是對如何控製欲望十分好奇。：）

評分☆☆☆☆☆

讀完之後迫切想要去點上一支煙..額=。=.這本書內沒有任何物理療法，完全是一種洗腦規勸模式和概念清理，其中涉及到關於煙的方方麵麵：吸煙者的類型、戒煙麵臨的各種情況、香煙和尼古丁的為害、傳統方法的睏難、來自媒體宣傳和社會慣性方麵的壓力、新方法的說服力、圖書齣版20年來的種種反饋等..幾乎可以作為一門稱為”香煙學“的教材瞭——這是一本變相的勵誌書，其說服的核心在於：吸煙絕對沒有任何好處，戒煙完全沒有任何害處.文字上通過各種例子，強調自己33年煙齡戒煙的成功，美化戒煙後的各種切身好處，給齣針對各種可能情況的應對措施（幾乎都是心理層麵的，比如強烈抵製所謂”最後一支煙“和”最後一口煙“的說法）..通過暗示法來達到戒煙的目的.作為戒煙書肯定是失敗瞭，一點也沒能讓我厭惡煙.書中全是世俗的觀念，對煙作為一種文化概念的抽象本質全無認識，並未打算去深究深度吸煙者們的心理；作為對煙民和戒煙者的研究來說，分類明晰、舉例得當、雖顯主觀、但不冗餘，勉強認為是一部社會民俗學著作也不為過.三星之

評分☆☆☆☆☆

真的，讀完就戒瞭，居然不是虛假廣告，好感動。如果戒AA和LA也這麼爽利就好瞭。

評分☆☆☆☆☆

這書我強烈推薦！它在世界上已經幫助瞭幾十萬人戒掉瞭煙，主題是：戒煙不是意誌力的問題，而是認知的問題。這書通過認知改變的方式，很輕鬆地解決瞭以前糾纏很久的問題。花不到15元買一本送給自己身邊抽煙的親友，絕對值得，沒準就Hit the jackpot瞭喲。

評分☆☆☆☆☆

戒煙成功。法布施，功德無量。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

我从14岁开始抽烟，到现在为止我抽了整整16年的时间，在我戒烟之前，我平时每天要抽40到50支香烟，我的衣服，头发上，嘴巴里，甚至是鼻孔全都是烟味。从50支—0支，我做到了，现在我已经戒烟有一阵子了，我这么说吧，我没有象以前那样因为戒烟而难受，或是恐惧，不安，相反的，...

評分☆☆☆☆☆

我记得大概几年前我是看到第五章的时候脑子一抽就不抽烟了深刻的思考了一下为什么要吸烟以后我觉得的确没什么必要这几年抽过1根实在low到谷底无法自拔我一直以为能戒烟的话一定能坚持减肥瘦下来我果断的错了所以如果原作再出一本《这书能让你瘦》之类的而且好评如潮效果...

評分☆☆☆☆☆

整本书，并没有太多具体做法上的提示，核心的东西只有一个：那就是你一定要想清楚戒烟这个事情的所有原因，一定要想明白，戒烟的好处，和戒烟的坏处，当然，还有抽烟的好处（结论是没好处）和抽烟的坏处！作者隐含表达的意思是：如果你想明白了这些，其实戒烟非常容易！所以，...

評分☆☆☆☆☆

我是2006年三月看完这本书（原文版）后彻底戒掉吸了28年的香烟，戒之前每天吸一包半，戒后三年多来一口都没再吸过。很高兴见到中文译本问世，相信很多人会像我一样因本书获益。最近将本书内容和我个人戒烟经验结合后写了一篇博客如下， -------------------------------------...

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