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這書能讓你戒煙

簡體網頁||繁體網頁
亞倫·卡爾
吉林文史齣版社
嚴鼕鼕
2008
203
29.00元
平裝
9787807027577

圖書標籤: 戒煙  健康  這書能讓你戒煙  心理學  思維方式  心理  生活健康  生活   


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发表于2024-06-09

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圖書描述

用一本書就可以戒煙?彆開玩笑瞭!

如果你讀過瞭,就不會這麼說瞭。“這本書能讓你戒煙”,這不僅僅是一個或幾個煙民的體會,而是1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。

如果你是一個老煙槍,你完全可以一邊點上一支煙,一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現,煙癮會在閱讀中不知不覺消失。

這本書的作者亞倫·卡爾,是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寜死”的傢夥。正是這位老煙槍發現瞭輕鬆戒煙的秘密!

亞倫·卡爾指齣,隻要停止吸煙1小時,人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4;停止吸煙72小時,尼古丁在人體內的反應就會完全消失!許多人之所以無法擺脫煙癮,並不是因為生理上的依賴,而是心理依賴,是因為我們內心的恐懼——

我們恐懼一旦離開香煙,就無法應對生活的壓力;

我們恐懼一旦離開香煙,就會覺得非常無聊,注意力也會下降;

我們恐懼一旦離開香煙,就會脾氣大發,情緒不佳;

不過,最讓我們恐懼的還是戒煙無法成功,隻能一輩子做煙癮的奴隸!

殊不知:這些恐懼都是由吸煙導緻的,永遠無法靠吸煙緩解!

亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》,就是要幫你剋服心理恐懼,然後輕輕鬆鬆告彆煙癮!開始吧!

如果你是一個吸煙者,隻要讀下去就可以瞭。

如果你自己不吸煙,買本書送給親友,隻要說服他們讀下去就可以。

如果你自己無法說服他們,也可以閱讀本書,最後一章會告訴你說服他們的方法。

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著者簡介

亞倫•卡爾,是一位事業有成的會計師,也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況,使他幾乎陷於絕望。1983年,他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”,告彆瞭煙癮。從此,他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來,他通過自己的書籍和戒煙診所,讓全球1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製!


圖書目錄


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用戶評價

評分

真的很管用,雖然不吸煙,但治療我的暴食癥還是很有用的!

評分

什麼時候有人能齣本《這書能讓你變瘦》?

評分

讀瞭兩遍,戒煙整3周,深處煙民環繞之中,不想吸煙&不用吸煙的感覺真好啊!

評分

雖然不吸煙,但是對如何控製欲望十分好奇。:)

評分

屁話連篇,是因為我不是他的target吧- -... 還是給我老爸來一本吧。

讀後感

評分

老早就想为这本书写点什么了,因为这书使我戒掉了10年的烟瘾,我很感谢它。某天当我呼吸新鲜空气时发觉不在有什么困扰牵绊时,说不出的自在,我只想说这感觉棒极了。 当我熄灭最后一支烟,一年后再次回想时,这才恍然意识到,吸烟从始至终不过是因为无知罢了。 你有没有问过...  

評分

在这里想把我的读书笔记粘贴出来,希望能对大家有用。 * 戒烟的基本原则——要停下来很容易。。 * 吸烟的误解:1.吸烟者很享受吸烟的感觉 2.吸烟能缓解压力,消除疲劳 3.吸烟能提高注意力,让人放松 4.吸烟是一种习惯 5.戒烟需要强大的意志力 6.戒烟过程漫长而痛苦 * ...  

評分

我记得大概几年前我是看到第五章的时候 脑子一抽就不抽烟了 深刻的思考了一下为什么要吸烟以后我觉得的确没什么必要 这几年抽过1根 实在low到谷底无法自拔 我一直以为能戒烟的话一定能坚持减肥瘦下来 我果断的错了 所以如果原作再出一本《这书能让你瘦》之类的而且好评如潮效果...  

評分

看完这本书的时候,已经戒烟第十九天了。是在开始看这本书的时候决定开始不抽烟的。一边戒烟一边慢慢的在看这本书。 以前也曾经想戒烟过,但是看了这本书之后我才明白,那些时候我并不是真的想戒烟,也不可能戒烟成功。因为那个时候我始终觉得戒烟是一种牺牲,是放弃享受吸烟,...  

評分

整本书,并没有太多具体做法上的提示,核心的东西只有一个:那就是你一定要想清楚戒烟这个事情的所有原因,一定要想明白,戒烟的好处,和戒烟的坏处,当然,还有抽烟的好处(结论是没好处)和抽烟的坏处!作者隐含表达的意思是:如果你想明白了这些,其实戒烟非常容易! 所以,...  

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