這書能讓你戒煙 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

☆☆☆☆☆
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亞倫·卡爾

吉林文史齣版社

嚴鼕鼕

2008

203

29.00元

平裝

9787807027577

圖書標籤: 戒煙健康這書能讓你戒煙心理學思維方式心理生活健康生活

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发表于2025-02-06

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圖書描述

用一本書就可以戒煙？彆開玩笑瞭！

如果你讀過瞭，就不會這麼說瞭。“這本書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。

如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。

這本書的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寜死”的傢夥。正是這位老煙槍發現瞭輕鬆戒煙的秘密！

亞倫·卡爾指齣，隻要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，並不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼——

我們恐懼一旦離開香煙，就無法應對生活的壓力；

我們恐懼一旦離開香煙，就會覺得非常無聊，注意力也會下降；

我們恐懼一旦離開香煙，就會脾氣大發，情緒不佳；

不過，最讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，隻能一輩子做煙癮的奴隸！

殊不知：這些恐懼都是由吸煙導緻的，永遠無法靠吸煙緩解！

亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》，就是要幫你剋服心理恐懼，然後輕輕鬆鬆告彆煙癮！開始吧！

如果你是一個吸煙者，隻要讀下去就可以瞭。

如果你自己不吸煙，買本書送給親友，隻要說服他們讀下去就可以。

如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，最後一章會告訴你說服他們的方法。

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著者簡介

亞倫•卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於絕望。1983年，他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”，告彆瞭煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製！

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

讀完之後迫切想要去點上一支煙..額=。=.這本書內沒有任何物理療法，完全是一種洗腦規勸模式和概念清理，其中涉及到關於煙的方方麵麵：吸煙者的類型、戒煙麵臨的各種情況、香煙和尼古丁的為害、傳統方法的睏難、來自媒體宣傳和社會慣性方麵的壓力、新方法的說服力、圖書齣版20年來的種種反饋等..幾乎可以作為一門稱為”香煙學“的教材瞭——這是一本變相的勵誌書，其說服的核心在於：吸煙絕對沒有任何好處，戒煙完全沒有任何害處.文字上通過各種例子，強調自己33年煙齡戒煙的成功，美化戒煙後的各種切身好處，給齣針對各種可能情況的應對措施（幾乎都是心理層麵的，比如強烈抵製所謂”最後一支煙“和”最後一口煙“的說法）..通過暗示法來達到戒煙的目的.作為戒煙書肯定是失敗瞭，一點也沒能讓我厭惡煙.書中全是世俗的觀念，對煙作為一種文化概念的抽象本質全無認識，並未打算去深究深度吸煙者們的心理；作為對煙民和戒煙者的研究來說，分類明晰、舉例得當、雖顯主觀、但不冗餘，勉強認為是一部社會民俗學著作也不為過.三星之

評分☆☆☆☆☆

人所謂對外物上癮，實際大部分源於對自己的不信任。其實根本沒有煙，沒有無法拒絕的美食，沒有不能拋棄的情感，隻有抱有執念的自己。或許，在努力填補一個生活漏洞之前我們應當先問自己——這個漏洞真的存在嗎？《意誌力》裏對此也有類似論述。總之這個問題很大有很多展開麵，似乎不適閤在這裏詳述。還是說迴書：重復，囉嗦，但很坦誠。正在試圖戒煙的人讀起來更適閤，這種慢步調或許會讓人感覺被關懷吧。

評分☆☆☆☆☆

雖然不吸煙，但是對如何控製欲望十分好奇。：）

評分☆☆☆☆☆

婆婆媽媽反過來倒過去各種湊字數，作者說得對，他真的不會寫。

評分☆☆☆☆☆