這書能讓你戒煙 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
亞倫•卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於絕望。1983年，他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”，告彆瞭煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製！
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用一本書就可以戒煙？彆開玩笑瞭！
如果你讀過瞭，就不會這麼說瞭。“這本書能讓你戒煙”，這不僅僅是一個或幾個煙民的體會，而是1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。
如果你是一個老煙槍，你完全可以一邊點上一支煙，一邊細細閱讀這本書。你會驚訝地發現，煙癮會在閱讀中不知不覺消失。
這本書的作者亞倫·卡爾，是一個有著33年煙齡、一天100支煙、聲稱“不抽煙毋寜死”的傢夥。正是這位老煙槍發現瞭輕鬆戒煙的秘密！
亞倫·卡爾指齣，隻要停止吸煙1小時，人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4；停止吸煙72小時，尼古丁在人體內的反應就會完全消失！許多人之所以無法擺脫煙癮，並不是因為生理上的依賴，而是心理依賴，是因為我們內心的恐懼——
我們恐懼一旦離開香煙，就無法應對生活的壓力；
我們恐懼一旦離開香煙，就會覺得非常無聊，注意力也會下降；
我們恐懼一旦離開香煙，就會脾氣大發，情緒不佳；
不過，最讓我們恐懼的還是戒煙無法成功，隻能一輩子做煙癮的奴隸！
殊不知：這些恐懼都是由吸煙導緻的，永遠無法靠吸煙緩解！
亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》，就是要幫你剋服心理恐懼，然後輕輕鬆鬆告彆煙癮！開始吧！
如果你是一個吸煙者，隻要讀下去就可以瞭。
如果你自己不吸煙，買本書送給親友，隻要說服他們讀下去就可以。
如果你自己無法說服他們，也可以閱讀本書，最後一章會告訴你說服他們的方法。
具體描述
讀後感
我记得大概几年前我是看到第五章的时候 脑子一抽就不抽烟了 深刻的思考了一下为什么要吸烟以后我觉得的确没什么必要 这几年抽过1根 实在low到谷底无法自拔 我一直以为能戒烟的话一定能坚持减肥瘦下来 我果断的错了 所以如果原作再出一本《这书能让你瘦》之类的而且好评如潮效果...
評分我是2006年三月看完这本书（原文版）后彻底戒掉吸了28年的香烟，戒之前每天吸一包半，戒后三年多来一口都没再吸过。很高兴见到中文译本问世，相信很多人会像我一样因本书获益。 最近将本书内容和我个人戒烟经验结合后写了一篇博客如下， -------------------------------------...
評分 評分真的很想见这位作者一面，总觉得应该好好说声谢谢，并且问问他，你怎么还没得诺贝尔和平奖？ 真的，这是我对作者唯一的疑惑。它能拯救很多人的性命！！！ 我吸烟15年，重度烟民，尝试过起码有上千次戒烟了吧。为了抽烟（或者不能抽烟），痛哭流涕过，跟最爱的人大吵大闹过，无...
評分我从14岁开始抽烟，到现在为止我抽了整整16年的时间，在我戒烟之前，我平时每天要抽40到50支香烟，我的衣服，头发上，嘴巴里，甚至是鼻孔全都是烟味。从50支—0支，我做到了，现在我已经戒烟有一阵子了，我这么说吧，我没有象以前那样因为戒烟而难受，或是恐惧，不安，相反的，...
用戶評價
我對暢銷書一直有歧視，對這種暢銷書更是不削，L同誌帶迴傢的時候，我相當嗤之以鼻：怎麼可能？看本書就戒煙瞭？？！開玩笑！ 結果讀到一半就戒掉瞭，一點心理準備都沒有。。。。
评分讀完之後迫切想要去點上一支煙..額=。=.這本書內沒有任何物理療法，完全是一種洗腦規勸模式和概念清理，其中涉及到關於煙的方方麵麵：吸煙者的類型、戒煙麵臨的各種情況、香煙和尼古丁的為害、傳統方法的睏難、來自媒體宣傳和社會慣性方麵的壓力、新方法的說服力、圖書齣版20年來的種種反饋等..幾乎可以作為一門稱為”香煙學“的教材瞭——這是一本變相的勵誌書，其說服的核心在於：吸煙絕對沒有任何好處，戒煙完全沒有任何害處.文字上通過各種例子，強調自己33年煙齡戒煙的成功，美化戒煙後的各種切身好處，給齣針對各種可能情況的應對措施（幾乎都是心理層麵的，比如強烈抵製所謂”最後一支煙“和”最後一口煙“的說法）..通過暗示法來達到戒煙的目的.作為戒煙書肯定是失敗瞭，一點也沒能讓我厭惡煙.書中全是世俗的觀念，對煙作為一種文化概念的抽象本質全無認識，並未打算去深究深度吸煙者們的心理；作為對煙民和戒煙者的研究來說，分類明晰、舉例得當、雖顯主觀、但不冗餘，勉強認為是一部社會民俗學著作也不為過.三星之
评分二手煙都無法忍受的我，居然讀瞭這本書，完全是齣於好奇== 這兩天夜裏的夢都在勸我沒有下一支煙瞭，我不會再吸煙瞭，因為我已經戒煙瞭……（什麼鬼，我明明不吸煙的好嘛。看來真是一本成功的洗腦書啊） 整本讀完發現不隻適用於戒煙，對於沒什麼好處的各種“癮”，應該都適用。
评分這本書實在是太囉嗦瞭，讀瞭一半就不想讀下去。但是——它還挺管用的。本來打算搬新辦公室，預留瞭幾個月戒煙的時間，現在看來完全不需要幾個月的適應期，說戒就戒瞭。【戒煙和減肥似乎是可以同時做的，但從實際效果來看還是不建議同時做。
评分屁話連篇，是因為我不是他的target吧- -... 還是給我老爸來一本吧。
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