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讓你快樂起來的心理自助法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

讓你快樂起來的心理自助法
☆☆☆☆☆
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阿爾伯特·艾利斯
中國人民大學
2010-11
206
36.00元
湛廬文化·心視界
9787300129334

圖書標籤: 心理學  積極心理學  認知療法  閤理情緒療法的創始人  心理  阿爾伯特艾利斯  個人管理  勵誌   

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发表于2024-11-05

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圖書描述

你是否希望把惱人的想法轉變成健康的想法？在麵對人生逆境時，仍不會産生睏擾？剋服焦慮、憂鬱、憤怒、討厭自己、自怨自艾？本書正教你如何達成這些目標！本書提供許多相當簡單且易懂的方法，這些方法不僅讓你使用起來更快樂，同時還能免除煩惱。這些實用的智慧正是當代最受敬重的心理學傢之一阿爾伯特·艾利斯博士所創。

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著者簡介

阿爾伯特•艾利斯，投入心理治療工作近60年，經手診治15 000名以上飽受各種情緒睏擾的人，在紐約創立阿爾伯特·艾利斯理智情感受行為療法學院。在美國，他被公推為十大最具影響力的心理學傢第二名（卡爾·羅吉斯第一，弗洛伊德第三）。2007年，他以93歲高齡安然辭世。美國媒體尊稱他為“心理學巨匠”。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

第十章：煩惱的行動改變法很有用。 1、去做那些你害怕做的事2、奬勵和懲罰法3、控製環境和外來因素 4、暫停技術。 還有就是作者強調要無條件接納自己，要樂觀，但不要脫離現實地樂觀。 排版有點亂，看得稍微有點纍。

評分☆☆☆☆☆

第十章：煩惱的行動改變法很有用。 1、去做那些你害怕做的事2、奬勵和懲罰法3、控製環境和外來因素 4、暫停技術。 還有就是作者強調要無條件接納自己，要樂觀，但不要脫離現實地樂觀。 排版有點亂，看得稍微有點纍。

評分☆☆☆☆☆

情緒低落？沮喪？煩躁？看看這本書吧。實用，有效，心理問題自己治愈。

評分☆☆☆☆☆

之前學習過REBT，也就是理情行為療法，現在重新迴過去看，無非是因為我不快樂。

評分☆☆☆☆☆

理性情感行為療法：A——你所經曆的激發時間或睏境；B——你的選擇：快樂or不快樂；C——將會帶來什麼後果；D——反駁；E——一種有效的新哲學思想

讀後感

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