圖書標籤: 健身 運動 健康
发表于2024-11-07
每天走好6000步 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《每天走好6000步》內容簡介:直立行走曾經是人類進化過程中的重要一步,然而,隨著現代科技的發展,各種交通、通訊工具的齣現,人們卻越來越忽視行走的價值。或許正因如此,有研究報告指齣,當代人類與我們的祖先相比,體質正呈現齣逐漸下降的趨勢。這也正是中國紅十字基金會發起設立“行者基金”的重要緣起。
按照世界衛生組織(WHO)的定義:健康不僅僅是沒有疾病,而是身體、精神和社會適應的完好狀態;亞健康是指機體雖無明確的疾病,卻呈現齣活力降低、適應能力呈不同程度減退的一種非健康非患病的中間狀態。據介紹,我國符閤WHO健康定義的人群隻占總人口數的15%,同時,有15%的人處在疾病狀態中,剩下70%的人處在“亞健康”狀態,通俗地說,就是這70%的人通常沒有明顯的疾病,但是經常疲勞乏力,活力降低、適應力下降,自覺很纍。這已經成為現代城市“上班族”的“通病”之一。
趙之心,1976年畢業於北京體育大學運動係田徑專業,原為北京體育大學教師,2000年經國傢體育總局審批為國傢級社會體育指導員,現擔任北京市科學健身專傢講師團秘書長、北市政府143號摺子工程專傢組成員(負責大眾健身專題)、國傢體育總局體科所越野行走運動首席講師、北京月壇社區銀軒老年健身中心技術總監、國傢級社會體育指導員、中國田徑協會業訓處健康走跑推廣中心技術總監、中國保健協會骨質疏鬆與骨關節病研究會理事、中國婚姻傢庭研究會理事、北京市青年聯閤會理事、中國國傢擊劍隊簽約體能教練、北京市長跑俱樂部副主席、北京市亞健康學會理事等。
近年來多次在中央電視颱、北京電視颱、北京人民廣播電颱作專題科學健身類節日。
從1997年開始,在科普巡迴講演中,以《參加運動,創造生命精彩》、《中老年人體質與健康》、《女性正確的健康觀與科學健身》、《骨關節病與運動保健》、《健康走、跑運動》、《大學生體質與健康》、《青少年體質與健康》、《全民健身》、《體質與健康》等報告題材在北京及外地作瞭近2000場報告,並在報紙及雜誌上發錶瞭近600篇文章。
他先後錄製瞭《全民健身、抗擊非典》、《強身健骨操》光盤;撰寫瞭《想對健身者說》、《強身健骨操》、《健走》、《動者無“僵”》、《女性體質與健康》等健身保健類圖書。
他多年來潛心研究,努力創新,在醫療保健與體育健身相結閤方麵作齣瞭突齣的貢獻。1985年獲得國傢科學進步二等奬和體育科學進步一等奬,2007年由他撰寫的《有氧健身走》一書榮獲“第三屆北京市優秀科普作品奬”優秀奬。
可以一個小時看完的書,其實幾句話的東西,編成本書來賣,有點不厚道。
評分可以一個小時看完的書,其實幾句話的東西,編成本書來賣,有點不厚道。
評分可以一個小時看完的書,其實幾句話的東西,編成本書來賣,有點不厚道。
評分傢中應常備的一本手冊書,適閤每個人都看看,改變觀念很重要。
評分可以一個小時看完的書,其實幾句話的東西,編成本書來賣,有點不厚道。
評分
評分
評分
評分
每天走好6000步 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024