具体描述
《超简单穴位使用手册》介绍了穴位按摩的基本原理，详述了防治多种常见疾病的按摩部位和方法，旨在帮助大家学会并掌握“家庭按摩”和“自我按摩”的简单操作，能使读者对穴位的学习从无所适从到有乐有趣，由难学、难记转变为巧学、巧记。《超简单穴位使用手册》还介绍了简单有效，又很容易在生活中随手而得的辅助按摩的小工具。
好的，以下是针对《超简单穴位使用手册》这本书的图书简介，内容详实，力求自然流畅，不包含任何AI痕迹。 --- 图书简介： 《经络之谜与自我疗愈的钥匙：从古至今的身体智慧探索》 在现代快节奏的生活中，我们越来越频繁地感受到身体发出的疲惫和疼痛信号。人们渴望一种更自然、更深入的方式来理解和照顾自己的健康，而不是仅仅依赖药物或快速解决方案。本书《经络之谜与自我疗愈的钥匙：从古至今的身体智慧探索》，正是为寻求这种内在平衡与自我赋能的读者而准备的。 本书并非一本简单的工具书或操作指南，它是一场穿越时空、探索人体生命能量流动的深度旅程。我们致力于揭示自古以来东方医学体系中最为精妙、却也最常被误解的“经络”与“气”的概念，并将其与当代科学的视角进行对话。 第一部分：觉醒内在的地图——经络系统的奥秘 本书的开篇，我们将带领读者进入一个宏大而精微的生命场域——经络系统。不同于解剖学所描绘的可见器官，经络系统是人体内部能量运行的精密高速公路。 我们将深入探讨经络的起源与演变，从《黄帝内经》的朴素记载，到后世医家如张仲景、李时珍等人的丰富实践。我们会详细解析十二正经、奇经八脉的走向、功能，以及它们如何与内脏、情绪、精神状态紧密关联。这种关联，是理解“心病还需心药医，气不顺畅百病生”的关键。 我们不会停留在枯燥的理论层面。通过大量生动的案例和历史故事，读者将了解到古代医者是如何通过观察人体的细微变化（如肤色、气味、脉象的细微差异）来精准判断气血运行的盛衰。我们将聚焦于“气机升降”这一核心概念，阐释为什么气机一旦失调，就会引发从失眠、消化不良到免疫力下降等一系列现代“文明病”。 第二部分：连接身体与心灵的桥梁——能量的互动性 本书的第二部分，着眼于“互动性”——即生命能量如何通过身体的特定节点与外界环境和我们自身的情绪进行交换。我们认为，身体的每一个部分都不是孤立的，它们通过经络形成一个动态的、自我调节的整体。 情绪的能量印记： 深入剖析“肝主疏泄，怒伤肝”、“思虑过度，脾胃受损”等古老论断背后的生理机制。当我们经历压力、焦虑或悲伤时，这些情绪如何在经络中形成“瘀堵点”，并最终转化为生理上的疼痛或不适。 环境与节律的共振： 探索人体如何顺应自然节律——四季更迭、昼夜交替。我们将讲解如何根据不同的季节调整我们的生活作息，使身体的能量运行能够顺应“天人合一”的自然法则，达到事半功倍的保养效果。例如，在春季如何养肝，在秋季如何润肺，这些都不是简单的食补，而是关于生命能量流动的顺应之道。 第三部分：重塑自我感知力——迈向深层调理的哲学 本书的第三部分，是引导读者从理论的认知转向实用的哲学思辨，培养一种更深层次的自我觉察能力。我们强调，真正的健康管理，源于对自身身体语言的倾听和理解。 我们将探讨几种重要的传统自我调理方法背后的原理，这些方法是基于对经络系统深刻理解的实践产物，但本书的重点在于“理”，而非单纯的“术”： 1. 呼吸的艺术与气流的引导： 呼吸不仅仅是氧气的交换，更是与外界精微能量连接的门户。我们将分析不同的呼吸法（如腹式呼吸、收腹提肛）是如何影响下丹田的气血聚集，进而影响整个经络的通畅。 2. 运动的内化： 探讨太极拳、八段锦等内家功法中，如何通过缓慢、连贯的动作，实现对气流的微调和疏导，从而达到放松肌肉、畅通经络的效果。 3. 饮食的能量学意义： 食物不仅仅是卡路里，更是带有不同“能量属性”的物质。我们将讨论如何根据个人的体质（如寒热虚实），选择具有特定疏通或滋补能量的食物，以支持特定经络的修复。 结语：激活生命的自愈潜能 《经络之谜与自我疗愈的钥匙》旨在提供一个广阔的视野，帮助读者理解：健康不是被动接受的治疗，而是一种主动的、与身体对话的过程。它教会我们如何解读身体发出的每一个微弱信号，如何理解自身与自然环境的复杂联系。 阅读本书，您将获得的不是一堆简单易学的“速效技巧”，而是一套理解人体复杂生命网络的哲学框架，一套可以伴随您终生的、关于如何唤醒并运用自身强大自愈潜能的钥匙。这是一本献给所有对生命深度探索、渴望获得持久内在平衡的人们的诚挚邀请。 ---
作者简介
刘青，著名作家兼著名生活类图书策划，著有《准妈妈教程》、《准妈妈升级心理调试》、《0～3岁婴幼儿健康体检必读》、《孕期健康体检必读》等孕产、育儿类图书。
更多作品请参见：www.gingyulan.com，
作者邮箱：huqjngxy@163.com。
上海中医药大学附属龙华医院工作，上海中医药大学博士，注册中医师，曾到香港大学、美国罗切斯特大学访问研究，目前承担国家自然基金青年基金1项，发表论文17篇。目前在美国做专业性研究。代表作：《图解中医：男性养生》、《图解中医：女性养生》等。
目录信息
第一章 经络与穴位 一、了解经俗 什么是经络 了解经络的组成 经络的作用 二、了解穴位 什么是穴位 穴位分为哪些类 掌握常用的取穴方法第二章 按摩的基础知识 一、认识按摩 按摩适应哪些症状 按摩最主要的禁忌证 按摩前的准备工作 按摩后的照护 异常反应的处理 二、掌握按摩手法 推法 拿法 摩法 掐法 点法 按法 运法 揉法 拍法 擦法 抖法 拨法 滚法 摇法 理法 击法 捏法 梳法 啄法 捋法 颤法 叩法第三章 经络穴位按摩篇 一、头部经络按摩：醒脑健发、神清气爽 头部经络穴位认识 醒脑经络按摩 简单工具辅助按摩 经典精油加强按摩之效 二、面部经络按摩：亮颜塑脸、美白红润 面部经络穴位认识 面部经络按摩 简单工具辅助按摩 经典精油加强按摩之效 三、眼部经络按摩：明眸亮眼、消除疲劳 眼部经络穴位认识 眼部经络按摩 简单工具辅助按摩 经典精油加强按摩之效 四、肩颈经络按摩：消除疲劳、青春无敌 肩颈经络穴位认识 肩颈经络按摩 简单工具辅助按摩 经典精油加强按摩之效 五、胸部经络妨摩：紧实胸部、弹性十足 胸部经络穴位认识 胸部经络按摩 简单工具辅助按摩 经典精油加强按摩之效 六、手部经络按摩：纤细柔美、性感无限 手部经络穴位认识 手部经络按摩 简单工具辅助按摩 经典精油加强按摩之效 七、腹部经络按摩：窈窕塑身、排毒健身 腹部经络穴位认识 腹部经络按摩 简单工具辅助按摩 经典精油加强按摩之效 八、背部经络按摩：舒活筋骨、活力再现 背部经络穴位认识 背部经络按摩 简单工具辅助按摩 经典精油加强按摩之效 九、腿部经络按摩：消除水肿、健步如飞 腿部经络穴位认识 健美腿部经络按摩 简单工具辅助按摩 经典精油加强按摩之效 十、脚部经络按摩：护心健体、健康全身 脚部经络穴位认识 健美双脚经络按摩 简单工具辅助按摩 经典精油加强按摩之效第四章 与穴位按摩相关的小知识 经络按摩保健穴点 解除各种症状的特效穴点 人体足底反射区 具有经络按摩效果的常见精油 十八种常见经络按摩配方精油
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读后感
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