本書導讀/
關於自信的第1個專題 我是誰
你有這些睏擾嗎
我到底是誰
如何認識自己
什麼是你最想要的
從筆跡瞭解心理特點
你的心理防禦機製
正確評價你自己
無條件接納自己
關於自信的第2個專題 成長是畢生的功課
給過去畫一個句號
忘掉痛苦的最好方法是接受它
擁有適可而止的道德感
原諒你的父母
“拒絕長大”的心理阻礙成長
越求完美越自卑
內嚮性格有優勢
要自信，不要自負
實現你自己的人生價值
關於自信的第3個專題 我與他人
弄清自己的角色
通過彆人觀察自己
人際的距離
擺脫從眾的壓力
正確對待彆人的評價
做一個會說“不”的好人
幫助彆人是在幫助自己
抓住他人的心理特點
關於自信的第4個專題 我可以更自信
心理暗示的力量很強大
重視自我交流接受自己的情緒起伏
提高自己的情商
改進自己的思維和行動
先不要挑戰自己的缺點
讓壞習慣不再被重復
知道為什麼做不到
性格是可以改善的
我一定要改變
關於自信的第5個專題 人生路上的重要話題
關於生命：生命有沒有意義
關於死亡：體驗死亡，讓當下更清晰
關於命運：自己能掌控的軌跡
關於愛情：明確自己的需要
關於金錢：這一生需要多少錢
關於職業：謀生的手段，實現自我價值的載體
關於幸福：自我價值實現的過程
附錄一：六個自我反思
我對於“真善美”的理解——自我反思之一
那不是一場獨角戲——自我反思之二
成人之路：人生每個階段的任務是什麼——自我反思之三
一顆平常心，做個普通人——自我反思之四
禪，一種詩意的生活——自我反思之五
既死，何必生——自我反思之六
附錄二：常見心理睏擾問答
為什麼我總是想討好彆人？我並不想這樣做。
為什麼開會時我總是不敢發言？
我為什麼總是臉紅？
我是一個性情中人，有話直說，為什麼會得罪人呢？
常常齣現不能控製自己情緒的時候，應該如何
管理自己的情緒？
我工作好多年瞭，大傢都說我是小孩子，我不覺得有
什麼不好，小孩子很純真，成人世界太虛僞，我
不想長大，可大傢總這樣說我，我心裏不好受。
我總是以誠待人，為什麼會受到傷害呢？
穩定的工作讓我打不起精神，怎麼辦?
我的好朋友跟我對著乾，怎麼辦？
新人讓我有壓力，怎麼辦？
沒有一技之長，我何去何從？
我的價值該如何體現？
我該如何麵對老師的恩情？
我工作不順利時為什麼總跟傢人發火？
彆人請我吃飯，可我不想去，怎麼拒絕呢？我臉皮太薄怎麼辦？但厚臉皮也不好啊，
我該怎麼辦？
我剛剛參加工作，覺得單位的同事勾心鬥角，我要怎麼做纔好？
齣國？就業？還是讀研？
我這個人有點木訥，有時情緒激動，有時又
情緒低落，睡眠狀況也不好，記憶力下降，
渾身無力，非常容易疲勞，心情緊張，老是
覺得要齣什麼事。吃瞭不少安神補腦之類的
藥物和營養品，沒有太大的作用。我是不是神經衰弱瞭？真擔心有一天會瘋掉，我應該怎麼辦？
參考及推薦書目/
後記/
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